Тема этой встречи «ТАЙНЫ СЕМЬИ И РОДА»
Уже на протяжении 4х лет я развиваюсь в направлении трансгенерационной психотерапии и психогенеалогии: исследую, погружаюсь, могу говорить часами и с уверенностью заявляю, что это фундамент - база, касающаяся каждого человека.
Практически все запросы в терапии так или иначе касаются этой темы, даже, если терапевт не транслирует ее как основную.
Например, сейчас проходя групповую терапию на тему денег и реализации, сколько страхов и родовых сценариев обнаруживают в себе участники🤯
Приходите, буду вас ждать❤️
На этой встрече мы вместе:
🔽 разберём, что такое род и семья с психологической точки зрения;
🔽 выясним, кто входит в родовую систему и как она устроена;
🔽 обсудим ключевые законы и этику семьи, которые формируют нашу судьбу;
🔽 узнаем способы перестать повторять чужие сценарии и стать автором собственной жизни.
Дата: 22 марта
Время: 14:00
*⃣ именно на этой встрече участники узнают о продуктах, которые меня озарили на МРТ, и даже получат уникальные условия на них
Записаться на встречу @samardina_ekaterina
Офлайн или онлайн
📍 Адрес: Мастерская декора Полевая ул., 2, ДНП Зелёная Усадьба
Уже на протяжении 4х лет я развиваюсь в направлении трансгенерационной психотерапии и психогенеалогии: исследую, погружаюсь, могу говорить часами и с уверенностью заявляю, что это фундамент - база, касающаяся каждого человека.
Практически все запросы в терапии так или иначе касаются этой темы, даже, если терапевт не транслирует ее как основную.
Например, сейчас проходя групповую терапию на тему денег и реализации, сколько страхов и родовых сценариев обнаруживают в себе участники🤯
Приходите, буду вас ждать
На этой встрече мы вместе:
Дата: 22 марта
Время: 14:00
Записаться на встречу @samardina_ekaterina
Офлайн или онлайн
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
28.06.2026
Ох, ну эта тема актуальна всегда, заглянет за занавес вашей внутренней сцены.
Без ритуалов, медитаций на изобилие и пшеницы в кошельке.
Рассмотрим бессознательные процессы и выполним практические задания для ясности, как обстоят дела с деньгами у вас.
Запись тут
Работа с вашими запросами из любой сферы жизни, отработка бессознательных паттернов и сценариев в игровом формате.
«Мягко, но мощно🔥» — говорят участники предыдущих игр.
Запись тут
Жду вас ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Как ремонт холодильника обрёл глубокий смысл
Сегодня хочу поделиться с вами историей, которая на первый взгляд кажется бытовой, но на самом деле затрагивает очень важную тему — значение понятного общения между экспертом и клиентом.
Приехал мастер чинить холодильник. И вот что меня поразило — он не просто молча взялся за работу, а:
🟤 заранее объяснил, что планирует делать;
🟤 комментировал каждый шаг;
🟤 кратко резюмировал завершённые этапы.
В конце он поделился мыслью, которая заставила меня задуматься:
Почему это важно?
Этот случай ярко иллюстрирует, насколько ценно для эксперта:
➡ говорить на понятном языке;
➡ снимать тревогу через информирование;
➡ выстраивать доверие через прозрачность действий.
Мой подход
Я тоже стремлюсь к такому уровню открытости:
*⃣ подробно объясняю, как и почему мы будем работать на сессиях;
*⃣ рассказываю, что ждёт кандидата на этапе подбора;
*⃣ стараюсь разложить по полочкам сложные психологические концепции.
Иногда это занимает много времени — мой зять даже шутит, что я рассказываю «в трёхтомниках» 😅. Но я убеждена: понимание — основа доверия и результативной работы.
А достаточно ли я делюсь?
При этом порой ловлю себя на мысли: может, я недостаточно рассказываю о некоторых темах? Например, о том, как работает психогенеалогия.
Поставьте 👍🏻 — если вам не хватает информации
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
В частности для этого я запустила офлайн-встречи разговор с психологом и
зову вас на ближайшую встречу — «Тайны семьи и рода».
Если хотите онлайн‑формат — дайте знать❤️
Хочу понять, сколько человек заинтересовано, чтобы организовать трансляцию.
А вы как считаете: насколько важно эксперту подробно объяснять свои действия?
Делитесь в комментариях!
Сегодня хочу поделиться с вами историей, которая на первый взгляд кажется бытовой, но на самом деле затрагивает очень важную тему — значение понятного общения между экспертом и клиентом.
Приехал мастер чинить холодильник. И вот что меня поразило — он не просто молча взялся за работу, а:
В конце он поделился мыслью, которая заставила меня задуматься:
«Я не просто так всё подробно объясняю. Не потому, что я дотошный. А потому что мне самому было бы приятно, если бы мне так объясняли. Чтобы я был готов и понимал, что происходит и какие могут быть последствия. Я к этому привык с детства — у меня был стоматолог, который также подробно всё разъяснял. От этого я больше ему доверял».
Почему это важно?
Этот случай ярко иллюстрирует, насколько ценно для эксперта:
Мой подход
Я тоже стремлюсь к такому уровню открытости:
Иногда это занимает много времени — мой зять даже шутит, что я рассказываю «в трёхтомниках» 😅. Но я убеждена: понимание — основа доверия и результативной работы.
А достаточно ли я делюсь?
При этом порой ловлю себя на мысли: может, я недостаточно рассказываю о некоторых темах? Например, о том, как работает психогенеалогия.
Поставьте 👍🏻 — если вам не хватает информации
В частности для этого я запустила офлайн-встречи разговор с психологом и
зову вас на ближайшую встречу — «Тайны семьи и рода».
Если хотите онлайн‑формат — дайте знать
Хочу понять, сколько человек заинтересовано, чтобы организовать трансляцию.
А вы как считаете: насколько важно эксперту подробно объяснять свои действия?
Делитесь в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Какой же кайф получать от вас отзывы❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Dasha_d
Эта игра для меня была просто открытием и классным эмоциональным трамплином. Процесс был увлекательным, карты опоры попадали прямо в точку и дали мне мотивацию сразу же заняться важными моментами, которые я упускала. Игра придала мне еще больше уверенности в том, что мой запрос был точным и абсолютно реальным. Катя помогала во всем процессе, обращала внимание на самые важные моменты, поддерживала и благодаря ей игра получилась очень комфортной и вдохновляющей. С огромной благодарностью за ощущения и невероятные эмоции❤️
❤2🔥2
Здорово узнавать, что запрос на игру реализуется в жизни🔥
На неделе встречалась лично с одной из участниц игры, и она поделилась, что намерение, поставленное на игру, стало реальностью
Играли мы в апреле 2025 г.
Запрос на игру у нее был —
Выйти на определенный уровень дохода, оставаясь дома, уделяя достаточно внимания ребенку и семье, без ранних подъемов и прочих офисных прелестей
Скажите же, супер-запрос?
Кто хотел бы так же — поставьте❤️
Еще больше отзывов об игре здесь
На неделе встречалась лично с одной из участниц игры, и она поделилась, что намерение, поставленное на игру, стало реальностью
Играли мы в апреле 2025 г.
Запрос на игру у нее был —
Выйти на определенный уровень дохода, оставаясь дома, уделяя достаточно внимания ребенку и семье, без ранних подъемов и прочих офисных прелестей
Скажите же, супер-запрос?
Кто хотел бы так же — поставьте
Еще больше отзывов об игре здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥2
Такого вы еще не знали!
В последнее время всё чаще получаю вот такие вопросы в личку (см.фото)
И ДА - такое тоже делаю❤️
Заказывают такие анализы для себя или в подарок🎁
Стоимость варьируется 1650-5500 рублей и зависит от сложности запроса и времени исполнения
Если есть какой-то вопрос, в котором нужно определиться, или вы ищете оригинальный подарок для близких — напишите @samardina_ekaterina
Обязательно подберем фокус-анализ персонально под ваш запрос💛
В последнее время всё чаще получаю вот такие вопросы в личку (см.фото)
И ДА - такое тоже делаю
Заказывают такие анализы для себя или в подарок🎁
Стоимость варьируется 1650-5500 рублей и зависит от сложности запроса и времени исполнения
Если есть какой-то вопрос, в котором нужно определиться, или вы ищете оригинальный подарок для близких — напишите @samardina_ekaterina
Обязательно подберем фокус-анализ персонально под ваш запрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3
У знакомого специалиста по продвижению подглядела интересного бота, который проводит анализ телеграм-канала.
Мне стало интересно
И вот что получилось 👇🏻
Поделитесь, похоже?
💯— стопроцентное попадание
😁 — ну не, он тебе льстит
— любой ваш вариант приветствуется
Потом поделюсь еще одним анализом из серии «прожарки» — очень смеялась 🔥
Мне стало интересно
И вот что получилось 👇🏻
Поделитесь, похоже?
💯— стопроцентное попадание
😁 — ну не, он тебе льстит
— любой ваш вариант приветствуется
Потом поделюсь еще одним анализом из серии «прожарки» — очень смеялась 🔥
Forwarded from ScratchAuthorEgo
📊 Результаты анализа канала от @ScratchAuthorEgoBot
🎯 Канал:
🧠 Личностный анализ:
Екатерина — личность с выраженной интроспективной направленностью и высоким уровнем эмоционального интеллекта. Ее когнитивный стиль можно определить как синтетический: она мастерски связывает разрозненные события (от шумов МРТ до семейных традиций) в единое смысловое полотно. Для нее не существует «просто бытовых моментов» — всё является источником трансформации.
Ядро личности: Центральное место занимает концепция «Рода» и преемственности. Екатерина глубоко убеждена в том, что прошлое определяет настоящее, и эта вера служит ей одновременно и опорой, и фильтром восприятия реальности. Она обладает «установкой на рост» (growth mindset), воспринимая любые препятствия, включая медицинские процедуры или жизненные кризисы, как «камеру осознанности» и возможность для внутреннего расширения.
Эмоциональная регуляция: Она демонстрирует зрелые механизмы защиты: рационализацию, интеллектуализацию и юмор. Ее реакция на стресс (например, при угрозе безопасности в Зеленограде) — это мгновенный переход в режим «помогающего взрослого», что говорит о высокой стрессоустойчивости. Тем не менее, она склонна к глубокому проживанию кризисов, не пытаясь их подавить, что свидетельствует о честности с собой, но также и о потенциальной эмоциональной хрупкости в периоды «переосмысления».
Социальное поведение: В отношениях Екатерина выступает в роли «бережного проводника». Она ценит глубину и искренность, предпочитая качественные связи количественным. Ее родительская позиция (взаимоотношения с сыном-подростком) строится на уважении границ и признании автономии другого, что является показателем высокой психологической грамотности.
Мотивация: Ее драйвером является не внешнее признание (хотя отзывы ей важны для «минутки самолюбия»), а внутреннее ощущение синхронистичности с миром. Она ищет «баланс триединства» (материальное, социальное, духовное) и стремится к тому, чтобы ее жизнь была логичным продолжением ее ценностей. Это человек, который «пишет свою историю» осознанно, постоянно сверяясь с черновиками своих предков, чтобы не повторять их ошибок.
🎯 Канал:
@roda_dar🧠 Личностный анализ:
Екатерина — личность с выраженной интроспективной направленностью и высоким уровнем эмоционального интеллекта. Ее когнитивный стиль можно определить как синтетический: она мастерски связывает разрозненные события (от шумов МРТ до семейных традиций) в единое смысловое полотно. Для нее не существует «просто бытовых моментов» — всё является источником трансформации.
Ядро личности: Центральное место занимает концепция «Рода» и преемственности. Екатерина глубоко убеждена в том, что прошлое определяет настоящее, и эта вера служит ей одновременно и опорой, и фильтром восприятия реальности. Она обладает «установкой на рост» (growth mindset), воспринимая любые препятствия, включая медицинские процедуры или жизненные кризисы, как «камеру осознанности» и возможность для внутреннего расширения.
Эмоциональная регуляция: Она демонстрирует зрелые механизмы защиты: рационализацию, интеллектуализацию и юмор. Ее реакция на стресс (например, при угрозе безопасности в Зеленограде) — это мгновенный переход в режим «помогающего взрослого», что говорит о высокой стрессоустойчивости. Тем не менее, она склонна к глубокому проживанию кризисов, не пытаясь их подавить, что свидетельствует о честности с собой, но также и о потенциальной эмоциональной хрупкости в периоды «переосмысления».
Социальное поведение: В отношениях Екатерина выступает в роли «бережного проводника». Она ценит глубину и искренность, предпочитая качественные связи количественным. Ее родительская позиция (взаимоотношения с сыном-подростком) строится на уважении границ и признании автономии другого, что является показателем высокой психологической грамотности.
Мотивация: Ее драйвером является не внешнее признание (хотя отзывы ей важны для «минутки самолюбия»), а внутреннее ощущение синхронистичности с миром. Она ищет «баланс триединства» (материальное, социальное, духовное) и стремится к тому, чтобы ее жизнь была логичным продолжением ее ценностей. Это человек, который «пишет свою историю» осознанно, постоянно сверяясь с черновиками своих предков, чтобы не повторять их ошибок.
💯9❤4
Поделюсь вторым анализом этого же бота, в стиле «прожарки»🔥
Я очень смеялась
Что уж там говорить, есть и такое 🤣🤣🤣
Согласны?
Если хотите тоже прожарить свой блог, выбирайте «роаст анализ»
А я допиваю своеавстралийское винишко и спать😁
Я очень смеялась
Что уж там говорить, есть и такое 🤣🤣🤣
Согласны?
Если хотите тоже прожарить свой блог, выбирайте «роаст анализ»
А я допиваю свое
❤2
Forwarded from ScratchAuthorEgo
📊 Результаты анализа канала от @ScratchAuthorEgoBot
🎯 Канал:
🔥 Роаст анализ:
Слушай, Кать, мы все понимаем: ты психолог с 25-летним стажем, но давай честно — иногда с тобой просто невозможно сходить за хлебом, чтобы ты не обнаружила в этом «трансгенерационную передачу дефицитарного мышления бабушки из 1930-х».
Твоя страсть превращать любую бытовую драму в «мощный инсайт» — это отдельный вид искусства. Мастер починил холодильник и просто вежливо комментировал свои действия, чтобы ты не задавала лишних вопросов? Нет, для тебя это «манифест прозрачности эксперта». Ты серьезно? Иногда мастер — это просто мастер, а не гуру коммуникации.
А эта история с МРТ? Нормальные люди там просто лежат и надеются, что их не забудут вытащить, но Катя Самардина умудряется поймать там «вспышку озарения для новых продуктов». Кажется, если тебя запереть в пустом шкафу, ты выйдешь оттуда с готовым курсом по «самопознанию в условиях ограниченного пространства».
Твоя одержимость Австралией в 2025 году — это уже не цель, это сериал на Netflix. Мы поняли: это было «смело», это было «дорого», там были кенгуру и жакаранда. Но упоминать об этом в каждом втором посте — это как тот друг, который один раз съездил в Вегас и теперь начинает любую фразу с «А вот у нас в Неваде...».
И этот твой «трехтомный» стиль изложения... Бедный твой зять! Ты даже в Telegram ставишь столько эмодзи и разделителей, что сообщение превращается в квест. «Остановитесь. Дышите. Центрируйтесь». Кать, мы просто хотели узнать дату игры, а не проходить курс випассаны перед экраном телефона.
Твоя реакция на молчание подписчиков («я начинаю нервничать») при объявленном «Sold Out» — это вершина кокетства. «Ой, вы все молчите, но билеты раскупили, какой кайф». Это как сказать: «Я такая некрасивая сегодня», стоя с идеальной укладкой и короной на голове.
И последнее: бедный Елисей. Парню 14 лет, он просто хочет играть в приставку, а не «интегрировать силу предков» в школьный проект. Твоя попытка проанализировать его отказ через Достоевского — это просто эталонный пример того, почему дети психологов иногда мечтают о родителях-бухгалтерах. Иногда «я не хочу» — это просто «я не хочу», а не «кризис самоидентификации в эпоху золотой середины». Расслабься, выпей австралийского вина и позволь миру просто... быть, без твоего экспертного анализа на 2048 знаков!
🎯 Канал:
@roda_dar🔥 Роаст анализ:
Слушай, Кать, мы все понимаем: ты психолог с 25-летним стажем, но давай честно — иногда с тобой просто невозможно сходить за хлебом, чтобы ты не обнаружила в этом «трансгенерационную передачу дефицитарного мышления бабушки из 1930-х».
Твоя страсть превращать любую бытовую драму в «мощный инсайт» — это отдельный вид искусства. Мастер починил холодильник и просто вежливо комментировал свои действия, чтобы ты не задавала лишних вопросов? Нет, для тебя это «манифест прозрачности эксперта». Ты серьезно? Иногда мастер — это просто мастер, а не гуру коммуникации.
А эта история с МРТ? Нормальные люди там просто лежат и надеются, что их не забудут вытащить, но Катя Самардина умудряется поймать там «вспышку озарения для новых продуктов». Кажется, если тебя запереть в пустом шкафу, ты выйдешь оттуда с готовым курсом по «самопознанию в условиях ограниченного пространства».
Твоя одержимость Австралией в 2025 году — это уже не цель, это сериал на Netflix. Мы поняли: это было «смело», это было «дорого», там были кенгуру и жакаранда. Но упоминать об этом в каждом втором посте — это как тот друг, который один раз съездил в Вегас и теперь начинает любую фразу с «А вот у нас в Неваде...».
И этот твой «трехтомный» стиль изложения... Бедный твой зять! Ты даже в Telegram ставишь столько эмодзи и разделителей, что сообщение превращается в квест. «Остановитесь. Дышите. Центрируйтесь». Кать, мы просто хотели узнать дату игры, а не проходить курс випассаны перед экраном телефона.
Твоя реакция на молчание подписчиков («я начинаю нервничать») при объявленном «Sold Out» — это вершина кокетства. «Ой, вы все молчите, но билеты раскупили, какой кайф». Это как сказать: «Я такая некрасивая сегодня», стоя с идеальной укладкой и короной на голове.
И последнее: бедный Елисей. Парню 14 лет, он просто хочет играть в приставку, а не «интегрировать силу предков» в школьный проект. Твоя попытка проанализировать его отказ через Достоевского — это просто эталонный пример того, почему дети психологов иногда мечтают о родителях-бухгалтерах. Иногда «я не хочу» — это просто «я не хочу», а не «кризис самоидентификации в эпоху золотой середины». Расслабься, выпей австралийского вина и позволь миру просто... быть, без твоего экспертного анализа на 2048 знаков!
🤣14
Я здесь!
Дорогие, поделюсь…
Я проживаю очередной путь трансформаций и скажу вам, что, даже зная все плюсы этого, ох как хочется уже вынырнуть! 🙈🤣
Сейчас открываются и подсвечиваются разные темы для меня:
деньги;
реализация;
отношения.
Если про деньги и реализацию — понятно (я нахожусь в длительной групповой терапии как раз на эту тему), то туда неугомонно встраивается тема отношений, тема глубокого женского…
В каждой группе мы обнаруживаем новое. Вот вчера разговор зашёл про:
жизнь в сценарии спасателя;
любовь к боли;
нормальность сомнений;
действия для жизненности;
внутренних демонов.
Обнаруживаете что‑то у себя? Понимаете, про что это?
Знаете, я поняла, что в сценарии спасателя я живу всю жизнь, и тему отношений закрыла для себя, потому что так же не хочу, а как по‑другому — не знаю.
Но вот это соблазнительное слово «жизненность» щекочет внутри…
Приглашаю вас к диалогу😌
Поделитесь, откликаются ли вышеупомянутые темы у вас? Может, хотите о чём‑то поговорить подробнее?
Дорогие, поделюсь…
Я проживаю очередной путь трансформаций и скажу вам, что, даже зная все плюсы этого, ох как хочется уже вынырнуть! 🙈🤣
Сейчас открываются и подсвечиваются разные темы для меня:
деньги;
реализация;
отношения.
Если про деньги и реализацию — понятно (я нахожусь в длительной групповой терапии как раз на эту тему), то туда неугомонно встраивается тема отношений, тема глубокого женского…
В каждой группе мы обнаруживаем новое. Вот вчера разговор зашёл про:
жизнь в сценарии спасателя;
любовь к боли;
нормальность сомнений;
действия для жизненности;
внутренних демонов.
Обнаруживаете что‑то у себя? Понимаете, про что это?
Знаете, я поняла, что в сценарии спасателя я живу всю жизнь, и тему отношений закрыла для себя, потому что так же не хочу, а как по‑другому — не знаю.
Но вот это соблазнительное слово «жизненность» щекочет внутри…
Приглашаю вас к диалогу😌
Поделитесь, откликаются ли вышеупомянутые темы у вас? Может, хотите о чём‑то поговорить подробнее?
❤8
Трансформации трансформациями, а очередная игра для ваших трансформаций в мягком и бережном поле игры 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 уже в ближайшее воскресенье - в первый день весны🌹
Осталось 2 места
1️⃣ марта в 1️⃣ 6️⃣ :3️⃣ 0️⃣
📍 Адрес: Мастерская декора Полевая ул., 2, ДНП Зелёная Усадьба
Напомню, при участии в игре — встреча разговор с психологом «Искусство ЦЕЛЕПОЛАГАНИЯ» входит в стоимость. Начало встречи в 14:00
Записаться можно онлайн или в личных сообщениях
*️⃣ Если вы хотите поиграть онлайн или узнавать об офлайн играх первыми —оставьте заявку в анкете предзаписи
Осталось 2 места
Напомню, при участии в игре — встреча разговор с психологом «Искусство ЦЕЛЕПОЛАГАНИЯ» входит в стоимость. Начало встречи в 14:00
Записаться можно онлайн или в личных сообщениях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦄4
Как понять, что встреча прошла эффективно и плодотворно?
— ни одной фото в ленте🙈
Блогер из меня, конечно, еще тот😅
Вчера был разговор с психологом на тему «Искусство целеполагания» и т-игра СИЛА РОДА в Мастерской декора
➖ полная группа
➖ заинтересованные лица
➖ взгляд, направленный в своё внутреннее
➖ восторг от инсайтов
➖ мысли, которые еще догоняют после
Как же меня все это вдохновляет🫶🏻
🔡 особенное удовольствие видеть на своих мероприятиях мужчин
Да, представляете, это не только женский круг😁
Транслируемые темы одинаково полезны и интересны людям, которые ищут для себя новое и
заинтересованы в развитии.
Следующая встреча и игра2️⃣ 2️⃣ .0️⃣ 3️⃣ .2️⃣ 0️⃣ 2️⃣ 6️⃣ в Мастерской декора
Если вы хотите попасть — заполняйте анкету предзаписи или напишите @samardina_ekaterina
Напоминаю, есть онлайн-формат — также в анкете предзаписи укажите, что вас интересует онлайн
— ни одной фото в ленте🙈
Блогер из меня, конечно, еще тот😅
Вчера был разговор с психологом на тему «Искусство целеполагания» и т-игра СИЛА РОДА в Мастерской декора
Как же меня все это вдохновляет🫶🏻
Да, представляете, это не только женский круг😁
Транслируемые темы одинаково полезны и интересны людям, которые ищут для себя новое и
заинтересованы в развитии.
Следующая встреча и игра
Если вы хотите попасть — заполняйте анкету предзаписи или напишите @samardina_ekaterina
Напоминаю, есть онлайн-формат — также в анкете предзаписи укажите, что вас интересует онлайн
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4
Одни делают, а другие просто знают
Мы все знаем очень простые вещи — и знаем, что их нужно делать. Но почему‑то одни люди это делают, а другие… просто знают, что надо.
Я тоже много чего не делаю из того, что знаю. Но я стараюсь внедрять — понемногу.
Вот уже год я учу себя завтракать. Да, целый год — не три дня и не месяц. И это нормально.
Долгое время завтрак был для меня чем‑то необязательным.
Но я решила это изменить.
В чём же секрет?
Он прост, но требует осознанности:
1️⃣ Не нужно стремиться сделать всё идеально и с первого раза. Откаты есть и будут — это часть пути, а не повод себя ругать. Один пропущенный завтрак не перечёркивает прогресс.
2️⃣ Начинать нужно с небольшого. Не «завтра я начну завтракать, делать зарядку, медитировать и читать по 50 страниц в день». А просто «завтра я съем хотя бы тост с чаем».
3️⃣ Радоваться тому, что получилось. Съели завтрак? Отлично! Потянулись пару минут? Супер! Это уже шаг вперёд. Даже крошечная победа — это победа.
Постепенно мой завтрак стал ритуалом. Не сразу, не идеально, а маленькими шагами.
А потом само собой начало добавляться ещё кое‑что:
⏺ пару минут на крем для лица ➡ ежедневная гимнастика для лица и шеи;
⏺ пять минут потянуться у окна ➡ короткая зарядка;
⏺ стакан воды с утра ➡ 2-3 литра в день.
Как будто одно потянуло за собой другое. Помните фразу «аппетит приходит во время еды»? Вот это оно. Начал с крошечного шага — и вдруг видишь, что хочется ещё чуть‑чуть.
Действительно, когда начинаешь с малого, всё складывается легче:
🔴 время нашлось — оказалось, что пять минут всегда можно найти;
🔴 мир не рухнул — жизнь не стала сложнее, а наоборот, появилась какая‑то внутренняя опора;
🔴 никогда не поздно начинать — даже если ты «знал» об этом годами.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
Если бы мы внедрили всё, что знаем, — мы были бы счастливы и здоровы.
Но на то мы и люди, чтобы познавать и постигать. Чтобы пробовать, ошибаться, откатываться — и снова идти вперёд. В этом и есть жизнь.
А какая привычка далась вам сложнее всего? Или какую сейчас пытаетесь внедрить? Буду рада вашим историям в комментариях❤️
Мы все знаем очень простые вещи — и знаем, что их нужно делать. Но почему‑то одни люди это делают, а другие… просто знают, что надо.
Я тоже много чего не делаю из того, что знаю. Но я стараюсь внедрять — понемногу.
Вот уже год я учу себя завтракать. Да, целый год — не три дня и не месяц. И это нормально.
Долгое время завтрак был для меня чем‑то необязательным.
Но я решила это изменить.
В чём же секрет?
Он прост, но требует осознанности:
Постепенно мой завтрак стал ритуалом. Не сразу, не идеально, а маленькими шагами.
А потом само собой начало добавляться ещё кое‑что:
Как будто одно потянуло за собой другое. Помните фразу «аппетит приходит во время еды»? Вот это оно. Начал с крошечного шага — и вдруг видишь, что хочется ещё чуть‑чуть.
Действительно, когда начинаешь с малого, всё складывается легче:
Если бы мы внедрили всё, что знаем, — мы были бы счастливы и здоровы.
Но на то мы и люди, чтобы познавать и постигать. Чтобы пробовать, ошибаться, откатываться — и снова идти вперёд. В этом и есть жизнь.
А какая привычка далась вам сложнее всего? Или какую сейчас пытаетесь внедрить? Буду рада вашим историям в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏6🔥2
Я Преданность
Я Предательство
Я Страх
Я Перед
Я Обязательством
Я Город
Я Голос
Я Маленькая
Я Селение
Я Зло
Я Слёзы
Я Слёзы
Я Прощение
Я Это всё…
В тебе есть всё - добро и зло
Милые дамы, будьте многогранны и принимайте в себе всё — именно эту загадку не могут разгадать мужчины на протяжении тысячелетий
(мужчины подмигните, я права?!)
По мне психоделический трек Manizha очень точно передает первозданность нашей женской сути, то, что мы часто прячем и хотим оставить в тени 🌚
Сегодня на танцах у нас была видеосъемка под этот трек. Идеальное 8 марта — соединение со своей сутью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8💋3👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
