Знаете, что меня заряжает?

〰️ваши вдохновленные лица, погруженные внутрь себя
〰️улыбки от осознания
〰️слова благодарности

Не все смогли попасть на игру в прошедшую субботу

И знаете что?

В этом году будет еще одна т-игра СИЛА РОДА

❕27.12.25 в 12:30 в Мастерской декора

Если вы хотели, сейчас то самое время — остановиться в предновогодней спешке и уделить внимание самому главному — себе

Ведь именно с вас все начинается:
➖состояние
➖намерение
➖осознанность

И пусть весь мир подождет🧡
Когда ваше внутреннее в норме, то и вокруг волшебным образом все выстраивается наилучшим образом.

А я вас жду и бережно проведу к вашим трансформациям в поле игры СИЛА РОДА❤️

Записаться — онлайн или
@samardina_ekaterina

Как не заразиться предновогодней суетой?

Новый год — время волшебства, огней и… безумной суеты. Мы бежим, пытаемся успеть всё: купить подарки, украсить дом, завершить рабочие дела, составить идеальное меню. В этой гонке легко потерять главное — ощущение праздника, радость момента, тишину внутри себя.

Но есть противоядие. Его имя — центрация.

*️⃣Остановитесь. Просто остановитесь
Прямо сейчас сделайте паузу. Закройте глаза на минуту. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Ощутите, как напряжение покидает тело. Это первый шаг — выйти из водоворота дел и мыслей.

*️⃣Замедлитесь. Почувствуйте этот момент
Вынырните из круговорота мыслей, дел.
Посмотрите поверх толпы спешащих людей.
Вы видите?
невероятный рассвет;
волшебство убранства вокзала;
красиво упакованный подарок

*️⃣Сфокусируйтесь на деталях
Мир полон маленьких чудес — тех, что мы обычно не замечаем в спешке. Выберите одну деталь и насладитесь ею. Ощутите, как она наполняет вас и укутывает теплом и спокойствием, как снежинки укутывают землю.

*️⃣Делайте одно дело — и делайте его полностью
Не пытайтесь охватить всё сразу. Выберите одно маленькое дело и посвятите ему себя целиком. Когда закончите — остановитесь. Почувствуйте удовлетворение. Скажите себе: «Я молодец. Я сделал это».

*️⃣Отпустите чувство вины
Вы не обязаны успеть всё. Ваш внутренний критик тоже заслуживает отдыха в праздники. Позвольте ему это. Скажите себе:

❕Я делаю столько, сколько могу. Этого достаточно

*️⃣Смотрите на то, что получилось
Вместо того чтобы фокусироваться на незавершённых делах, оглянитесь на то, что уже сделано. Каждая маленькая победа — это часть вашего праздника. Каждая деталь, над которой вы потрудились, — это ваш вклад в новогоднее волшебство.

Помните: праздник — не в количестве выполненных задач. Он — в тех мгновениях тишины, тепла и радости, которые вы позволяете себе пережить.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В этой предновогодней суете сохраните островок спокойствия внутри себя. Центрируйтесь. Дышите. Наслаждайтесь моментом. Именно в этом — настоящее волшебство праздника.

С наступающим, дорогие❤️

Новогоднего настроения🎄
Пусть волшебство войдет в ваши дома💙

Взгляд в прошлое 🤎

Прежде чем прописывать новые цели — очень важно посмотреть назад

Мой ритуал подведения итогов прост и трогателен: открываю фотогалерею и медленно прокручиваю ленту с января до декабря.
Каждая фотография — как окошко в события этого года

Я вспоминаю:
➖что происходило в тот момент;
➖какие эмоции я испытывала;
➖кто был рядом;
➖какой опыт я получила — даже если он казался непростым;
➖ как воспоминания откликаются в теле

Пересматривая снимки, я словно заново проживаю эти моменты. Благодарю себя и окружающих за всё, что было. Делаю паузы, чтобы записать самые важные мысли и ощущения.

Прежде чем смотреть в будущее, так важно понять: что я беру с собой из прошлого? Какие уроки, какие открытия я получил? С чем и с кем я иду дальше?

После хорошего анализа прошлого цели на будущее пишутся легко — когда ты четко видишь пройденный путь, понимаешь свои ресурсы и уроки, новые задачи перестают быть пугающими — они становятся логичным продолжением твоей истории.

Мой 2025‑й — восхитительный ❤️

🔡: на кадрах, конечно, фото из последней поездки❤️

А как прошёл ваш 2025 год?

Поделитесь в комментариях самым ярким осознанием, ценным опытом или незабываемым событием.
Пусть оно — с благодарностью или с лёгким отпусканием — найдёт своё место здесь, под этим постом.
Можете просто отправить фото, которое лучше всего передаёт дух вашего года. Не так важно, что именно вы напишете или отправите — главное, с какими чувствами вы это делаете.

Давайте вместе создадим галерею воспоминаний о 2025‑м — таком уникальном и важном для каждого из нас🫶🏻

КАК ДОБИТЬСЯ СВОИХ ЦЕЛЕЙ В 2026 ГОДУ?

Привет, дорогие! Надеюсь, праздники зарядили вас энергией для новых свершений. А вы уже продумали, чего хотите достичь в этом году?

Если вы хотите:
*⃣чтобы поставленная цель не осталась на уровне несбывшейся мечты
*⃣отделить свои истинные желания от чужих ожиданий
*⃣научиться формулировать цели так, чтобы они вдохновляли и приводили к результату

Проверьте свои цели по 5 критериям:
Срок — есть ли чёткий временной горизонт?
Реализм — достижимо ли это за отведённое время?
Личное — это ваше желание, а ненавязанное извне?
Эмоции — вызывает ли цель радость при мысли о ней?
Экология — как её достижение повлияет на близких?

Отметьте, сколько критериев соблюдается для ваших целей:
❤️ — все 5 пунктов учтены
👍🏻 — нужно доработать

Что общего у МРТ и медитации? Мой 10‑летний опыт

Для многих МРТ — это повод для тревоги: замкнутое пространство, громкие звуки, неизвестность. А для меня уже 10 лет это — привычная рутина, а порой даже источник новых идей.
Контраст поразительный, не правда ли?

Мой первый опыт был волнительный
Помню свой первый сеанс: анкета с вопросами про импланты, клаустрофобию и стрессоустойчивость. Рядом со мной сидела женщина, которая буквально тряслась от страха — её поддерживал муж. Я тоже волновалась, но смогла взять себя в руки.

С тех пор я выработала набор личных техник, которые превращают МРТ из испытания в почти медитативный опыт. Не смейтесь — они действительно работают😁

Как я успокаиваюсь во время МРТ:

1⃣Визуализация «бассейна». Звуки аппарата напоминают мне работу насоса в бассейне — это создаёт ощущение спокойствия и знакомости.
2⃣Музыка из шумов. Самые громкие звуки я превращаю в ритмичный микс. Кстати, однажды я даже нашла на Яндекс Музыке трек, где DJ использовал звуки МРТ — узнаваемый ритм сразу бросился в уши!
3⃣Точка фокуса. Я ищу точку, на которой можно сконцентрироваться. В некоторых аппаратах врачи даже рисуют её карандашом. А однажды внутри было зеркало, направленное на окно, где сидел врач — это невероятно успокаивает.
4⃣Дыхательная медитация. Закрываю глаза и слежу за дыханием: как воздух входит через ноздри, как двигается живот. За 40–60 минут неподвижности это превращается в настоящую практику осознанности.

Эти приёмы — не просто способ пережить процедуру. Это метафора того, как можно управлять тревогой в любой сложной ситуации.

Во время последнего сеанса случилось нечто удивительное. Пока моё тело было неподвижно в аппарате, сознание работало на полную мощность. Я думала о своей работе, о том, как могу дать вам ещё больше ценности.

И вдруг — вспышка💥Пришли идеи для новых продуктов. Я видела чёткие шаги, понимала, как воплотить задуманное. Тело наполнилось энергией, а мысли унесли меня на новый уровень.

Выйдя из больницы, я ощущала не усталость, а огромное желание действовать. Это было не просто обследование — это стал момент трансформации.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
МРТ — не только диагностика, но и возможность для рефлексии и прорывов

Даже в самых непривычных и пугающих ситуациях можно найти точку опоры и источник вдохновения.

МРТ стало для меня не просто медицинской процедурой, а своеобразной «камерой осознанности», где внешние ограничения открывают пространство для внутренней работы.

А вы проходили МРТ? Что помогало вам справиться с волнением? Может быть, у вас есть свои «секретные техники»? Делитесь в комментариях — мне очень интересно!

Сейчас я буду работать над тем, чтобы превратить свои озарения в полезные инструменты для вас. Планирую несколько новых продуктов😍

Поставьте ❤️, если хотите узнать, что именно я придумала. Ваши реакции — лучшая мотивация!

Тема этой встречи «ТАЙНЫ СЕМЬИ И РОДА»

Уже на протяжении 4х лет я развиваюсь в направлении трансгенерационной психотерапии и психогенеалогии: исследую, погружаюсь, могу говорить часами и с уверенностью заявляю, что это фундамент - база, касающаяся каждого человека.

Практически все запросы в терапии так или иначе касаются этой темы, даже, если терапевт не транслирует ее как основную.

Например, сейчас проходя групповую терапию на тему денег и реализации, сколько страхов и родовых сценариев обнаруживают в себе участники🤯

Приходите, буду вас ждать❤️

На этой встрече мы вместе:

🔽разберём, что такое род и семья с психологической точки зрения;
🔽выясним, кто входит в родовую систему и как она устроена;
🔽обсудим ключевые законы и этику семьи, которые формируют нашу судьбу;
🔽узнаем способы перестать повторять чужие сценарии и стать автором собственной жизни.

Дата: 22 марта
Время: 14:00

*⃣именно на этой встрече участники узнают о продуктах, которые меня озарили на МРТ, и даже получат уникальные условия на них

Записаться на встречу @samardina_ekaterina

Офлайн или онлайн
📍Адрес: Мастерская декора Полевая ул., 2, ДНП Зелёная Усадьба

Как ремонт холодильника обрёл глубокий смысл

Сегодня хочу поделиться с вами историей, которая на первый взгляд кажется бытовой, но на самом деле затрагивает очень важную тему — значение понятного общения между экспертом и клиентом.

Приехал мастер чинить холодильник. И вот что меня поразило — он не просто молча взялся за работу, а:
🟤заранее объяснил, что планирует делать;
🟤комментировал каждый шаг;
🟤кратко резюмировал завершённые этапы.

В конце он поделился мыслью, которая заставила меня задуматься:

«Я не просто так всё подробно объясняю. Не потому, что я дотошный. А потому что мне самому было бы приятно, если бы мне так объясняли. Чтобы я был готов и понимал, что происходит и какие могут быть последствия. Я к этому привык с детства — у меня был стоматолог, который также подробно всё разъяснял. От этого я больше ему доверял».

Почему это важно?
Этот случай ярко иллюстрирует, насколько ценно для эксперта:
➡говорить на понятном языке;
➡снимать тревогу через информирование;
➡выстраивать доверие через прозрачность действий.

Мой подход
Я тоже стремлюсь к такому уровню открытости:
*⃣подробно объясняю, как и почему мы будем работать на сессиях;
*⃣рассказываю, что ждёт кандидата на этапе подбора;
*⃣стараюсь разложить по полочкам сложные психологические концепции.

Иногда это занимает много времени — мой зять даже шутит, что я рассказываю «в трёхтомниках» 😅. Но я убеждена: понимание — основа доверия и результативной работы.

А достаточно ли я делюсь?
При этом порой ловлю себя на мысли: может, я недостаточно рассказываю о некоторых темах? Например, о том, как работает психогенеалогия.
Поставьте 👍🏻 — если вам не хватает информации
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В частности для этого я запустила офлайн-встречи разговор с психологом и
зову вас на ближайшую встречу — «Тайны семьи и рода».

Если хотите онлайн‑формат — дайте знать ❤️

Хочу понять, сколько человек заинтересовано, чтобы организовать трансляцию.

А вы как считаете: насколько важно эксперту подробно объяснять свои действия?
Делитесь в комментариях!

Какой же кайф получать от вас отзывы❤️

Здорово узнавать, что запрос на игру реализуется в жизни🔥

На неделе встречалась лично с одной из участниц игры, и она поделилась, что намерение, поставленное на игру, стало реальностью

Играли мы в апреле 2025 г.
Запрос на игру у нее был —
Выйти на определенный уровень дохода, оставаясь дома, уделяя достаточно внимания ребенку и семье, без ранних подъемов и прочих офисных прелестей

Скажите же, супер-запрос?
Кто хотел бы так же — поставьте ❤️

Еще больше отзывов об игре здесь

Такого вы еще не знали!

В последнее время всё чаще получаю вот такие вопросы в личку (см.фото)

И ДА - такое тоже делаю ❤️

Заказывают такие анализы для себя или в подарок🎁

Стоимость варьируется 1650-5500 рублей и зависит от сложности запроса и времени исполнения

Если есть какой-то вопрос, в котором нужно определиться, или вы ищете оригинальный подарок для близких — напишите @samardina_ekaterina

Обязательно подберем фокус-анализ персонально под ваш запрос💛