Ну а моя семья и близкие не удивились моему решению, а порадовались и даже поучаствовали ❤️

Так как цель была поставлена еще в начале года, то одно из моих пожеланий на день рождения в июне было про Австралию
И так тоже можно! ☺

Огромное спасибо Ане, Стасу и их недавно рожденной дочери Мирочке за прием и приют — было всё просто замечательно и чудесно!

Мы улетаем из Австралии, но у меня ощущения, что я здесь не в последний раз 💗💗💗

Расширение — как это происходит?

Вы когда‑нибудь чувствовали, что внутри вас что‑то меняется — незаметно, но ощутимо? Что мир остаётся прежним, а вы уже смотрите на него другими глазами?

Сейчас я переживаю именно такое состояние — ощущение внутреннего расширения.

Что я имею в виду под «расширением»? Это не про географические расстояния и не про количество посещённых стран. Это про внутреннее пространство, которое вдруг становится шире.

Представьте: вы смотрите на привычные вещи, и вдруг понимаете — они уже не кажутся такими, как раньше. Что‑то сдвинулось в восприятии. То, что прежде воспринималось как норма, теперь ощущается иначе — ярче, острее, иногда даже может не нравиться.

Например, когда я вернулась домой после путешествия, вдруг осознала — моя квартира кажется мне крошечной. То, к чему я раньше спокойно относилась, теперь бросалось в глаза и вызывало раздражение. Это было странно, но в то же время очень показательно: изменилось не пространство вокруг, а я сама.

Но наша психика — удивительно гибкая система. Она быстро адаптируется, сглаживает острые углы, возвращает ощущение комфорта.

Именно в этот момент встаёт важный вопрос: оставить всё как есть или что-то изменить?
Именно этот выбор — между возвращением в привычный комфорт и движением вперёд — и есть рост. Именно он запускает процесс развития.

Сейчас моё внутреннее расширение рождает новые желания, цели и действия.

Знаете, что интересно? Путешествия — далеко не единственный источник таких перемен. Любое занятие, которое вдохновляет, наполняет энергией и выводит из рутины, способно стать катализатором внутренних изменений.
В этом году я достигла как минимум двух целей, которые дали мне мощное ощущение новой реальности. Словно открылись двери в пространство, о существовании которого я раньше даже не подозревала.

Ставьте 🔥 — если у вас было такое чувство?

Поделитесь в комментариях, что становится для вас источником внутреннего расширения? Может быть, это:
➖новое увлечение;
➖значимое достижение;
неожиданная встреча;
➖книга, перевернувшая сознание;
➖или что‑то совершенно иное?

Что помогает расти и открывать новые грани себя?

Если вы готовы к новым расширениям, я вас приглашаю ❤️

20.12.2025 в 14:00 в Мастерской декора состоится встреча Разговор с психологом
Поговорим об Искусстве целеполагания

➖узнаем, как невозможное сделать возможным
➖как ставить цели, чтобы они достигались
➖почему не всё намеченное достигается и как на это реагировать
➖чем цель отличается от мечты

Конечно, поделюсь впечатлениями об Австралии и угощу австралийскими вкусняшками🤤

Австралия - самая смелая из 11 реализованных моих целей, которые я загадала на этот год.

А самых готовых к изменениям сразу после встречи Разговор с психологом, я зову пойти в трансформационное поле игры СИЛА РОДА

По прошлому опыту — это будет мощно, когда тема Целеполагания сразу же найдет отражение в реализации личных запросов в игре.

В предвкушении результатов🫶🏻

Узнать условия и записаться — пишите @samardina_ekaterina

Полностью согласна ❤️

В это время мы естественным образом оглядываемся назад, проводим внутреннюю ревизию, что возьмем с собой, и строим планы на будущий год.

В добавок ко всему наша встреча запланирована накануне дня зимнего солнцестояния.

На Руси в этот день праздновали Коляду (еще до христианства) — это было время, которое знаменовало конец старого года и начало нового в соответствии с солнечным циклом.

Сама природа поможет настроиться на новый цикл☀️
➖➖➖➖➖➖

Места уже занимаются ❤️
Для записи —пишите @samardina_ekaterina

Когда я не вижу ваши реакции на мои сообщения, я начинаю немного нервничать😅

Но… при всем при этом — на ближайшую игру SOLD OUT🔥

Какой же кайф, что несмотря на молчание, вы действуете ❤️

Остались места на встречу «разговор с психологом» на тему целеполагания — сейчас скину анонс ❤️

Готовлю материал для презентации — это будет мощно🙌🏻

А на игру можно записаться в анкету предзаписи, тогда в случае отмены кем-то из участников или на набор следующей группы вы будете в приоритете🫶🏻

Знаете, что меня заряжает?

〰️ваши вдохновленные лица, погруженные внутрь себя
〰️улыбки от осознания
〰️слова благодарности

Не все смогли попасть на игру в прошедшую субботу

И знаете что?

В этом году будет еще одна т-игра СИЛА РОДА

❕27.12.25 в 12:30 в Мастерской декора

Если вы хотели, сейчас то самое время — остановиться в предновогодней спешке и уделить внимание самому главному — себе

Ведь именно с вас все начинается:
➖состояние
➖намерение
➖осознанность

И пусть весь мир подождет🧡
Когда ваше внутреннее в норме, то и вокруг волшебным образом все выстраивается наилучшим образом.

А я вас жду и бережно проведу к вашим трансформациям в поле игры СИЛА РОДА❤️

Записаться — онлайн или
@samardina_ekaterina

Как не заразиться предновогодней суетой?

Новый год — время волшебства, огней и… безумной суеты. Мы бежим, пытаемся успеть всё: купить подарки, украсить дом, завершить рабочие дела, составить идеальное меню. В этой гонке легко потерять главное — ощущение праздника, радость момента, тишину внутри себя.

Но есть противоядие. Его имя — центрация.

*️⃣Остановитесь. Просто остановитесь
Прямо сейчас сделайте паузу. Закройте глаза на минуту. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Ощутите, как напряжение покидает тело. Это первый шаг — выйти из водоворота дел и мыслей.

*️⃣Замедлитесь. Почувствуйте этот момент
Вынырните из круговорота мыслей, дел.
Посмотрите поверх толпы спешащих людей.
Вы видите?
невероятный рассвет;
волшебство убранства вокзала;
красиво упакованный подарок

*️⃣Сфокусируйтесь на деталях
Мир полон маленьких чудес — тех, что мы обычно не замечаем в спешке. Выберите одну деталь и насладитесь ею. Ощутите, как она наполняет вас и укутывает теплом и спокойствием, как снежинки укутывают землю.

*️⃣Делайте одно дело — и делайте его полностью
Не пытайтесь охватить всё сразу. Выберите одно маленькое дело и посвятите ему себя целиком. Когда закончите — остановитесь. Почувствуйте удовлетворение. Скажите себе: «Я молодец. Я сделал это».

*️⃣Отпустите чувство вины
Вы не обязаны успеть всё. Ваш внутренний критик тоже заслуживает отдыха в праздники. Позвольте ему это. Скажите себе:

❕Я делаю столько, сколько могу. Этого достаточно

*️⃣Смотрите на то, что получилось
Вместо того чтобы фокусироваться на незавершённых делах, оглянитесь на то, что уже сделано. Каждая маленькая победа — это часть вашего праздника. Каждая деталь, над которой вы потрудились, — это ваш вклад в новогоднее волшебство.

Помните: праздник — не в количестве выполненных задач. Он — в тех мгновениях тишины, тепла и радости, которые вы позволяете себе пережить.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В этой предновогодней суете сохраните островок спокойствия внутри себя. Центрируйтесь. Дышите. Наслаждайтесь моментом. Именно в этом — настоящее волшебство праздника.

С наступающим, дорогие❤️

Новогоднего настроения🎄
Пусть волшебство войдет в ваши дома💙

Взгляд в прошлое 🤎

Прежде чем прописывать новые цели — очень важно посмотреть назад

Мой ритуал подведения итогов прост и трогателен: открываю фотогалерею и медленно прокручиваю ленту с января до декабря.
Каждая фотография — как окошко в события этого года

Я вспоминаю:
➖что происходило в тот момент;
➖какие эмоции я испытывала;
➖кто был рядом;
➖какой опыт я получила — даже если он казался непростым;
➖ как воспоминания откликаются в теле

Пересматривая снимки, я словно заново проживаю эти моменты. Благодарю себя и окружающих за всё, что было. Делаю паузы, чтобы записать самые важные мысли и ощущения.

Прежде чем смотреть в будущее, так важно понять: что я беру с собой из прошлого? Какие уроки, какие открытия я получил? С чем и с кем я иду дальше?

После хорошего анализа прошлого цели на будущее пишутся легко — когда ты четко видишь пройденный путь, понимаешь свои ресурсы и уроки, новые задачи перестают быть пугающими — они становятся логичным продолжением твоей истории.

Мой 2025‑й — восхитительный ❤️

🔡: на кадрах, конечно, фото из последней поездки❤️

А как прошёл ваш 2025 год?

Поделитесь в комментариях самым ярким осознанием, ценным опытом или незабываемым событием.
Пусть оно — с благодарностью или с лёгким отпусканием — найдёт своё место здесь, под этим постом.
Можете просто отправить фото, которое лучше всего передаёт дух вашего года. Не так важно, что именно вы напишете или отправите — главное, с какими чувствами вы это делаете.

Давайте вместе создадим галерею воспоминаний о 2025‑м — таком уникальном и важном для каждого из нас🫶🏻

КАК ДОБИТЬСЯ СВОИХ ЦЕЛЕЙ В 2026 ГОДУ?

Привет, дорогие! Надеюсь, праздники зарядили вас энергией для новых свершений. А вы уже продумали, чего хотите достичь в этом году?

Если вы хотите:
*⃣чтобы поставленная цель не осталась на уровне несбывшейся мечты
*⃣отделить свои истинные желания от чужих ожиданий
*⃣научиться формулировать цели так, чтобы они вдохновляли и приводили к результату

Проверьте свои цели по 5 критериям:
Срок — есть ли чёткий временной горизонт?
Реализм — достижимо ли это за отведённое время?
Личное — это ваше желание, а ненавязанное извне?
Эмоции — вызывает ли цель радость при мысли о ней?
Экология — как её достижение повлияет на близких?

Отметьте, сколько критериев соблюдается для ваших целей:
❤️ — все 5 пунктов учтены
👍🏻 — нужно доработать

Что общего у МРТ и медитации? Мой 10‑летний опыт

Для многих МРТ — это повод для тревоги: замкнутое пространство, громкие звуки, неизвестность. А для меня уже 10 лет это — привычная рутина, а порой даже источник новых идей.
Контраст поразительный, не правда ли?

Мой первый опыт был волнительный
Помню свой первый сеанс: анкета с вопросами про импланты, клаустрофобию и стрессоустойчивость. Рядом со мной сидела женщина, которая буквально тряслась от страха — её поддерживал муж. Я тоже волновалась, но смогла взять себя в руки.

С тех пор я выработала набор личных техник, которые превращают МРТ из испытания в почти медитативный опыт. Не смейтесь — они действительно работают😁

Как я успокаиваюсь во время МРТ:

1⃣Визуализация «бассейна». Звуки аппарата напоминают мне работу насоса в бассейне — это создаёт ощущение спокойствия и знакомости.
2⃣Музыка из шумов. Самые громкие звуки я превращаю в ритмичный микс. Кстати, однажды я даже нашла на Яндекс Музыке трек, где DJ использовал звуки МРТ — узнаваемый ритм сразу бросился в уши!
3⃣Точка фокуса. Я ищу точку, на которой можно сконцентрироваться. В некоторых аппаратах врачи даже рисуют её карандашом. А однажды внутри было зеркало, направленное на окно, где сидел врач — это невероятно успокаивает.
4⃣Дыхательная медитация. Закрываю глаза и слежу за дыханием: как воздух входит через ноздри, как двигается живот. За 40–60 минут неподвижности это превращается в настоящую практику осознанности.

Эти приёмы — не просто способ пережить процедуру. Это метафора того, как можно управлять тревогой в любой сложной ситуации.

Во время последнего сеанса случилось нечто удивительное. Пока моё тело было неподвижно в аппарате, сознание работало на полную мощность. Я думала о своей работе, о том, как могу дать вам ещё больше ценности.

И вдруг — вспышка💥Пришли идеи для новых продуктов. Я видела чёткие шаги, понимала, как воплотить задуманное. Тело наполнилось энергией, а мысли унесли меня на новый уровень.

Выйдя из больницы, я ощущала не усталость, а огромное желание действовать. Это было не просто обследование — это стал момент трансформации.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
МРТ — не только диагностика, но и возможность для рефлексии и прорывов

Даже в самых непривычных и пугающих ситуациях можно найти точку опоры и источник вдохновения.

МРТ стало для меня не просто медицинской процедурой, а своеобразной «камерой осознанности», где внешние ограничения открывают пространство для внутренней работы.

А вы проходили МРТ? Что помогало вам справиться с волнением? Может быть, у вас есть свои «секретные техники»? Делитесь в комментариях — мне очень интересно!

Сейчас я буду работать над тем, чтобы превратить свои озарения в полезные инструменты для вас. Планирую несколько новых продуктов😍

Поставьте ❤️, если хотите узнать, что именно я придумала. Ваши реакции — лучшая мотивация!

Тема этой встречи «ТАЙНЫ СЕМЬИ И РОДА»

Уже на протяжении 4х лет я развиваюсь в направлении трансгенерационной психотерапии и психогенеалогии: исследую, погружаюсь, могу говорить часами и с уверенностью заявляю, что это фундамент - база, касающаяся каждого человека.

Практически все запросы в терапии так или иначе касаются этой темы, даже, если терапевт не транслирует ее как основную.

Например, сейчас проходя групповую терапию на тему денег и реализации, сколько страхов и родовых сценариев обнаруживают в себе участники🤯

Приходите, буду вас ждать❤️

На этой встрече мы вместе:

🔽разберём, что такое род и семья с психологической точки зрения;
🔽выясним, кто входит в родовую систему и как она устроена;
🔽обсудим ключевые законы и этику семьи, которые формируют нашу судьбу;
🔽узнаем способы перестать повторять чужие сценарии и стать автором собственной жизни.

Дата: 22 марта
Время: 14:00

*⃣именно на этой встрече участники узнают о продуктах, которые меня озарили на МРТ, и даже получат уникальные условия на них

Записаться на встречу @samardina_ekaterina

Офлайн или онлайн
📍Адрес: Мастерская декора Полевая ул., 2, ДНП Зелёная Усадьба