Дискуссия об объективизации качества сна: Это означает, что ваши измерения ЭЭГ или актиграфии могут отражать то, что выглядит как превосходный ночной отдых, и при этом вы все равно оцениваете качество своего сна как плохое, и наоборот. Почему это может быть так, не совсем ясно, но другие исследования подтверждают идею о том, что то, что происходит в постели, — это не единственный способ, которым мы определяем качество сна.

И опять про сон: материалы из New Scientist 25_01_25

Королевский колледж Лондона (King's College London) с целым рядом клиник совместно с компанией персонализированного питания Zoe обнаружили, что нерегулярные режимы сна связаны с ростом числа «неблагоприятных» видов бактерий, связанных с ухудшением состояния здоровья
Но каков механизм? Существует несколько путей связи между нашим микробиомом кишечника и мозгом, которые могут влиять на сон. Бактерии могут напрямую взаимодействовать с мозгом через систему блуждающего нерва, ключевые информационные пути парасимпатической нервной системы; они также выделяют воспалительные химические вещества, которые модулируют иммунную систему; и они могут вырабатывать гормоны, которые влияют на наши циркадные ритмы, включая циклы сна и бодрствования.

Объективные показатели качества сна не всегда соответствуют субъективным оценкам Теперь есть еще один виновник: микробы в нашем кишечнике.

и ещё от New Scientist:
«У каждого человека свое определение качества сна — и в этом проблема», — говорит исследователь сна Николь Танг из Университета Уорика, Великобритания. «То, что вы делаете в течение дня, может повлиять на вашу оценку сна прошлой ночью», — говорит Танг. Эта неприятная ситуация привела к тому, что группа экспертов по сну, которые проанализировали доказательства физиологических маркеров «неуловимой, аморфной и многомерной конструкции качества сна», пришла к выводу, что «в конечном итоге определение «качественного сна» остается в значительной степени субъективным и непоследовательно поддающимся количественной оценке с помощью современных мер».

Программа НТВ «Чудо техники" в прошлое воскресенье вновь озаботилось проблемами храпящего населения. Коснулись разных аспектов проблемы, но к сожалению, забыли о нашем скромном вкладе, проиллюстрированном в их же уважаемой передаче дважды. Но у нас все ходы записаны :)) Дадим ссылки.

Обещанная вчера ссылка, дабы не быть голословным.

World Sleep Day

Добрый день, заказал у ChatGPT свой профессиональный портрет, мне нравится.

Путешествие в Сухум

Редкий клинический случай

медикаментозное лечение апноэ. Реально?

Эффективность тонзилотомии у детей с обструктивным апноэ сна.

13.08.25 “Cosy media" помогает вам общаться с небольшими группами друзей, часто в дружественной, успокаивающей обстановке” Это все меняет! Социальные сети умирают, Новая информационная экосистема находится на подъеме, предлагая более тесные связи, уютные СМИ и веб-сайты, принадлежащие работникам

Многие родители беспокоятся, что дневной сон означает меньший сон ночью. Однако, в результате проведенного исследования пришли к выводу, что "Дневной сон привел к значительному увеличению общего суточного времени сна, приблизив детей к рекомендуемой международной продолжительности сна в течение 24 часов", ( по материалам NewScientist 26.07.25)

Починили видео.