О нас

Мы практикующие и опытные психологи. Мы способны создать комфортные и безопасные условия для выхода из кризиса и развития, в которых наши клиенты смогут: искренне выразить свои эмоции и чувства, обсудить насущные темы, обрести возможности и понимание для решения своих психологических задач.

Мы используем тщательно изученные и научно обоснованные подходы в психологии, чтобы предоставить вам эффективные инструменты и стратегии для решения сложных вопросов, с которыми вы можете сталкиваться.

Мы способны прорабатывать широкий круг задач: управление стрессом, тревожность, депрессия, отношения в паре, в семье, с коллегами, формирование здоровой самооценки и многие другие.

rlnst.su

Здравствуйте. Я Михаил Швецов. Психолог - консультант. Мне 47 лет.

Успешно помогаю справиться со следующими проблемами:

▫️Затянувшийся стресс, депрессия, панические атаки.
▫️Психологическая составляющая болезней тела: болезни на нервной почве, психосоматика.
▫️Личностные затруднения: страх, вина, ревность, тревога, гнев, пустота, подавленность, уязвимость, стыд и т. п.
▫️Связанными с вопросами адаптации.

Мои контакты
Телеграм: t.me/psymsh

rlnst.su

Здравствуйте. Я Лебедев Сергей. Психолог - консультант. Мне 47 лет.

Провожу семейные психологические консультации. Работаю с парами и семейными системами. В своей работе использую классические подходы и принципы системной семейной терапии. При необходимости прибегаю к приёмам различных направлений психологии.

Обращаю большое внимание на такие аспекты, как:

1. детско-родительские отношения;
2. наличие и яркость выраженности в поведении родительских сценариев у каждого члена семейной системы;
3. характер и степень эффективности адаптивных схем поведения у каждого из членов семьи;
4. защитные реакции, проявляющиеся в поведении каждого из участников пары или членов семьи.

▫️по вопросам взаимоотношений в семье провожу консультации индивидуально, с парами, с участием родителей;
▫️работаю с созависимостью в отношениях;
▫️оказываю психологическое сопровождение при разводе и расставании.

Мои контакты:
Телеграм: t.me/psyls

rlnst.su

Фактор выживания

Ключевыми факторами выживания в современном мире являются адаптация и стрессоустойчивость.

Адаптивность и стрессоустойчивость не являются статичными характеристиками. Они могут быть развиты и улучшены с помощью определенных стратегий и практик.

Осознание важности стрессоустойчивости и адаптации позволяет нам лучше понять себя и других людей. Полный текст...

#Адаптация, #Стресс, #Поведение

rlnst.su

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку

Самооценка - это комплекс представлений о себе, оценка своей ценности и собственных качеств. Она влияет на наше поведение, нашу способность достигать поставленных целей и наше удовлетворение жизнью. Полный текст...

#Самооценка, #Самоанализ, #Уверенность, #Самопомощь, #Саморазвитие

rlnst.su

Построение здоровых границ: как защитить свое эмоциональное благополучие

Когда мы говорим о личных границах, речь идет о пространстве, которое мы считаем своей зоной комфорта. Некоторые люди предпочитают иметь больше пространства вокруг себя, чтобы чувствовать себя свободно и независимо. Другие могут быть более тесно связаны с окружающими и не иметь такой большой потребности в пространстве.

Важно уважать личные границы других людей и не нарушать их, чтобы сохранить гармонию в отношениях. Полный текст...

#Границы, #Комфорт, #Отношения, #Созависимость, #Поведение

rlnst.su

Принятие себя: путь к внутреннему благополучию

В этой статье мы с вами поговорим о важном аспекте психологического развития — самопринятии. Самопринятие — это процесс осознания и принятия себя таким, какой вы есть, со всеми своими качествами, достоинствами и недостатками. Оно играет важную роль в формировании нашего внутреннего благополучия и позволяет нам развиваться и расти как личности. Полный текст...

#Принятие, #Самооценка, #Баланс

rlnst.su

От самокопания до самобичевания один шаг

Самокопание – это процесс, в который периодически погружаются многие из нас. Он представляет собой форму самоанализа, когда мы слишком сильно фокусируемся на своих недостатках, ошибках и неудачах.

Иными словами, самокопание – это деструктивная форма самоанализа. Иногда самокопание начинается без видимой причины, просто из-за чувства недовольства собой или неуверенности. Но почему это происходит и как можно избавиться от этой негативной привычки? Полный текст...

#Самокопание, #Самоанализ, #Рефлексия

rlnst.su

Самообман: защита или преграда на пути к личностному развитию

Самообман - это интересная и сложная тема, которая затрагивает многие аспекты нашей жизни. Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда мы убеждаем себя в чем-то, что не соответствует действительности. Но что на самом деле происходит, когда мы внушаем себе ложные мысли и верим в иллюзии? Полный текст...

#Защита, #Лож, #Самообман

rlnst.su

Головная боль и стресс: как облегчить свое состояние

Стресс, нервное напряжение и головная боль тесно связаны между собой. Современный образ жизни, с его постоянными требованиями, заботами, переживаниями, беспокойством и стремительным темпом, может привести к накоплению стресса и напряжения в организме, что в числе прочего может вызвать и головную боль. Полный текст...

#Стресс, #Психосоматика, #Боль

rlnst.su

Как перестать переживать по пустякам: освободите себя от ненужных тревог

Опасность беспокойства заключается в том, что оно постепенно отнимает у нас энергию, сосредотачивает на себе большую часть нашего внимания, снижает качество жизни и впоследствии может вылиться в соматические проблемы со здоровьем. Полный текст...

#Тревога, #Беспокойство, #Стресс

rlnst.su

Мы гордимся своими достижениями в работе с клиентами и существуем в режиме личностного и профессионального самосовершенствования. Наша миссия - помогать вам обрести психологический комфорт, принятие себя, внутреннюю силу, более глубокое понимание себя и окружающих.

rlnst.su

Пришёл солдат с фронта...

ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) – неизбежность, рок, настигающий ветерана войны? Можно ли от этого расстройства избавиться, излечиться? Все ли тяжелые переживания, которые испытывает участник боевых действий, являются ПТСР?

«Психологическая газета: Мы и Мир» №2 (№138) 2008 г.
Полный текст...

#Психотравма, #ПТСР

rlnst.su

ПсиИнфографика № 1: Что такое свобода

Как ни парадоксально, но свобода - это всегда ответственность.

Ответственными можем назвать поступки:
▫️ последствия которых мы осознаём и понимаем;
▫️ за последствия которых готовы отвечать.

При использовании данного подхода в осмыслении, анализе, планировании своих поведения и бытия легко определить степень зрелости того или иного поступка.

#ПсиИнфографика, #Свобода, #Воля

rlnst.su

Почему люди склонны заниматься самолечением

С точки зрения психологии, существует ряд причин, по которым люди склонны заниматься самолечением, вместо того, чтобы сходить на приём к врачу. Полный текст...

#Самолечение, #Здоровье, #Ответственность

rlnst.su

ПсиИнфографика № 2: Базовые инстинкты человека

#ПсиИнфографика, #Инстинкты, #Главное

rlnst.su

Бессознательное

На что способно Бессознательное? На этот вопрос пока что лишь пытаются ответить исследователи. Полный текст...

#Бессознательное, #Мозг, #Психика

rlnst.su

Гнев — это нормально: но... Часть 1

Почему мы все испытываем гнев, что будет, если его не выражать, и как мы можем с ним справиться.

Откуда берется гнев

Чтобы бороться с тигром или мамонтом, нужно как следует разозлиться. Изначально гнев был дан человеку для того, чтобы он смог раззадориться, пойти на охоту и прокормить себя, а может, и завоевать мир. Гнев — это сила, которая побуждает человека действовать.

Сейчас мамонтов на улицах мы не наблюдаем, зато с другими людьми общаемся каждый день. И продолжаем испытывать гнев. Так откуда же он берется?

#Эмоции, #Гнев, #Поведение, #Саморазвитие

Полный текст...

rlnst.su