رياضة #السباحة و #المشي قاهر الدهون 🏋

ومن أقوى مدمرات #السيلوليت في منطقة الأرداف والبطن والجسم كامل 😍


🍏🍎 @rjeem

#رجيم_عصير_الأناناس_والكيوي_الحارق_للدهون🍍👌




#طريقة_عمل_عصير_الأناناس🍍🤔

كأس من عصير الأناناس🍸 غير المُحلّى أو المُضاف إليه مواد حافظة.

حبتان من #الكيوي مقشرة ومقطعة.

فنجان من عصير #الليمون 🍋(ويمكن الإستغناء عنه).

تخلط جميع #المكونات في الخلاط، ويُتناول العصير كبديل لوجبة العشاء يومياً.

نظام الفطور و #الغداء لبرنامج رجيم عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون:

#اليومين_الأول_والثاني

#الفطور🍎
نصف تفاحة + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (ممكن إستخدام سكر الرجيم).

#الغداء
تفاحتين🍏

#العشاء
عصير الأناناس🍍 والكيوي.

#اليومين_الثالث_والرابع

#الفطور
نصف علبة زبادي + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن إستخدام سكر الرجيم).

#الغداء
علبة ونصف زبادي.

#العشاء
عصير الأناناس والكيوي.

#اليومين_الخامس_والسادس

#الفطور
قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن إستخدام سكر الرجيم).

#الغداء
خس بأي كمية

#العشاء
عصير الأناناس والكيوي.

#اليومين_السابع_والثامن

#الفطور
قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن إستخدام سكر الرجيم).

#الغداء
2 صدر دجاج أو نفس الكمية لحم (مسلوق أو مشوي بدون جلد أو زيت).

#العشاء
عصير الأناناس والكيوي.

👌للوهلة الأولى يبدو رجيم عصير الأناناس والكيوي قاسياً ويحتاج لعزيمة قوية لتحقيق الهدف والتخلص من الوزن الزائد، لكنّكِ #ستعتادين عليه وستشعرين بالشبع مع مرور الوقت ولن تكون لديكِ أي رغبة بتناول المزيد من الطعام، وننصحك بالحرص على ممارسة الرياضة البسيطة "مثل #المشي🚶 نصف ساعة يومياً" مع الرجيم وبعده حتى لايعود الوزن الذي خسرتيه وحتى لا تتعرضي إلى الترهلات.

https://telegram.me/rjeem

‏ممارسة رياضة #المشي تحث الدماغ على إفراز مواد كيميائية تساعد على الإحساس بالارتياح والسعادة.


#المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، الكولسترول, ويساعد في انقاص الوزن.


https://telegram.me/rjeem