‏ممارسة رياضة #المشي تحث الدماغ على إفراز مواد كيميائية تساعد على الإحساس بالارتياح والسعادة.


#المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، الكولسترول, ويساعد في انقاص الوزن.


https://telegram.me/rjeem

#الثوم
أفضل منتج يستهلكه الإنسان من أجل صحة جسده, فهو:
يحد من امراض القلب والسرطان
وامراض البرد
ويخفض الكوليسترول
ويمنع الترسبات في الشرايين


https://telegram.me/rjeem

‏أحرص على شراء الأطباق والأواني #الصغيرة،حيث تساعد بشكل نفسي وغير مباشر على التقليل من كمية الطعام المتناول


https://telegram.me/rjeem

‏في الأشهر الأخيرة من الحمل أو حتى عند زيادة الوزن احرصي عالترطيب المتكرر لجسمك حتى تتجنبي ظهور #السترتش_ماركس.


https://telegram.me/rjeem

‏بعض فوائد #النعناع

مساعد على الاسترخاء والنوم .
مقاوم للارهاق والاجهاد .
منقي للجهاز التنفسي .
منشط للجسم .
حارق للدهون .
يحسن المزاج .


https://telegram.me/rjeem

#وصفة_لبان_الذكر_للتخسيس_والتنحيف :


ملعقة من لبان الذكر وضعه في ماء ساخن في الليل وانتظر حتى الصباح تجد ان الماء تحول الى اللون الابيض .
يمكن تصفيته وشربه وستجد ان طعمه مر ولكنه ينفع للتخسيس والتنحيف .


#فوائد_لبان_الذكر :

علاج حالة الربو .
يمكن استخدامه لعلاج امراض الصدر كالسعال مثلا .
ويفيد ايضا في حالة التهاب الحنجرة .
كما يمكن استخدامه من اجل ازالة البلغم وادرار الطمث .
وينفع ايضا في حالة تسكين الم الاسنان .
ومن فوائده ايضا علاجه للنسيان وتقوية الذاكرة .


https://telegram.me/rjeem

🎐طرق طبيعية للتخلص من #جوانب_البطن


إنّ #زيادة_الوزن وتغيرات شكل الجسم بسبب الوزن الزائد تسبب الإحباط للكثير من الأشخاص أكانوا نساء أم رجال، وذلك بعد فشل الكثير من الحميات الغذائية والعجز عن تنحيف الجسم عبر ممارسة التمارين الرياضية. لذلك في هذا الموضوع نقدّم لكم بعض الطرق الطبيعية لتنحيف جوانب البطن.

#شرب_الماء أمر ضروري
في حال كنت من الأشخاص الذين يعانون من أرداف كبيرة يجب قبل البدء بممارسة طرق التنحيف محاولة الإعتياد على شرب كميات كبيرة من السوائل خصوصاً الماء لأنها تعمل على ملء المعدة وإعطاء الإحساس بالشبع، وتذويب الدهون الموجودة في الجسم، وتخلص الجسم من الكثير من السموم الضارة.

#نظام_غذائي
بعد الماء يجب البدء بتنظيم نظام غذائي صحي يحتوي على حصص كثيرة ومتنوعة من الخضار والفاكهة التي تحتوي على المعادن والألياف والحديد الذي يحتاجه الجسم دون أن تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون المشبعة التي تتراكم في الجسم وبخاصة عند بعض الأشخاص في جوانب البطن.

#ممارسة_التمارين_الرياضية
المشي من التمارين الضرورية والأساسية جداً بخاصة إن كنت ترغب بالتخلص من جوانب بطنك لأنها تعمل على تذويب الكثير من الدهون الموجودة في هذه المنطقة من الجسم. ويجب دعم دعم المشي ببعض تمارين المعدة وذلك بالإستلقاء على الأرض ورفع ظهرك حتى الوسط أو الإستلقاء على الظهر ورفع الأرجل حتى الوسط فهذه التمارين هي من أكثر التمارين التي تساعد على تنحيف جوانب البطن.

بعض #المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون
يساعد مغلي بعض الأعشاب على تذويب الكثير من الدهون غير المرغوب بها الموجودة في اماكن مختلفة من الجسم لذلك ننصح الأشخاص الذين يعانون من جوانب البطن المزعجة شرب مغلي الزنجبيل والقرفة أو كوب من الشاي الأخضر مع عصرة ليمون، لأن هذه الأعشاب ستخلصك من هذه الدهون المنزعجة.


https://telegram.me/rjeem

#قلة_النوم :

🔸تؤدي الى العصبية وتعكر المزاج
🔸تجعلك أكثر عرضة للسمنة
🔸تضعف مناعة الجسم
🔸ترفع ضغط الدم
🔸وتؤثر على القلب


https://telegram.me/rjeem

اعلان
❤️عيديتكم علينا ❤️
كوين مينا التابعة للبنك المركزي البحريني تقدم لكم مبلغ مالي فوري "للخليجيين فقط"
1- تحميل التطبيق من الرابط ادناه
2- "شرط ضروري" توثيق الحساب بالهوية الوطنية او بالجواز

حمل التطبيق وعيدتكم علينا مبلغ كاش فوري
https://app.coinmena.com/signup?token=cd6f5491-7e8c-459e-a341-479f3f88499f