👆👆👆👆

وهذا #التمارين يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى 
وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين
ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم.
هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود .

🍏🍎 @rjeem

🍏🍎 @rjeem

#البصل هو أحد الخضروات الأكثر شعبية 
في 💫
جميع أنحاء العالم. وفي 💫 حين أن معظم الأطفال لا يحبون نكهته اللاذعة، إلا أن معظمن البالغين  يفضلونه ويستخدمونه بشكل منتظم.💫

يحتوي #البصل_الأحمر على ضعف عدد المواد المضادة للتأكسد مقارنة بأي شكل آخر من البصل، مما يجعله جزء قوي من أي حمية مضادة للالتهابات 💫


🍏🍎 @rjeem

#اخسري_كيلو_جراما_كل_اسبوع_بهذا_الرجيم

💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

يشددوا اخصائيو التغذية على أهمية اتباع " #رجيم " صحي ومتوازن بهدف خسارة الوزن، بعيداً عن الحرمان من الطعام. ومن هذا المنطلق، نقدم لكم

جدول "رجيم" #أسبوعي يضمن خسارة كيلوجرام بالأسبوع لامرأة طولها 165 متراً ووزنها 70 كيلوجراماً.

يجب أن يتضمن الـ"رجيم" الصحي، المكونات الآتية:

🍏- تناول الفاكهة، بمعدل مرتين في اليوم.
🌽- تناول الخضروات، بمعدل 4 مرات في اليوم.
🍣- تناول "البروتين" الصحي (اللحم الأحمر قليل الدهن والدجاج🍗🍖 المنزوع الجلد والسمك والحبوب والبقوليات والحليب)، في كل وجبة.
🍞- تناول "الكربوهيدرات" الصحية، كالحبوب الكاملة (الخبز الأسمر 🌯🌯
🍛- تناول الدهون الصحية (زيت الزيتون والجوز واللوز والسمك

في ما يأتي، "رجيم" غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن 👇🏼👇🏼👇🏼

3 ايام تخلصك من الكرش للابد

ايام تخلصك من الكرش للابد حصريا على قناة رجيم فالكثير جرب عدة حميات و برامج تخسيس لكن لم ينجح في التخلص من الكرش .. 3 ايام ستجعل الفرق يكون واضحا في خساره الكرش و بروزها .
===============
3 ايام تخلصك من الكرش للابد

اذا لجأتلاي مختص تخسيس و رياضة كفؤ قبل ان يعطيك برنامجك سيقوم باخبارك عن برنامج الديتوكس الذي يجب ان يكون قبل اي حمية خصوصا لاصحاب سمنة الكرش

===============
برنامج الديتوكس

ثلاث ايام مسموح فيها اكل نوع واحد من الخضر او الفواكه و شرب المياه و من اهم الفواكه البطيخ الاحمر الفراولة التفاح الكيوي و الاجاص اما الخضر فافضلها ذات اللون الاخضر كالخس و الخيار و الكرفس و السبانخ و بعدها الجزر .

بالنسبه لمن يخافون عدم القدره على الالتزام يمكنهم جعل 3 ايام من الخضروات او الفواكه المذكوره .

لكن لنتائج افضل اتباع نوع واحد فقط اي صنف منثل البطيخ او التفاح .
===============

اعراض برنامج الديتوكس

اسهال

تعرق

الرغبه في النوم

الشعور بالدوخة قليلا
نتائج برنامج الديتوكس

يخلصك تماما من السموم و الغازات التي بالجسم

يهيئ الجسم بطريقه افضل لنجاح الحمية .
3 ايام تخلصك من الكرش للابد

تجربة ناجحة

من وزن 120 الى 80 و فقدان 40 كيلو و نحت الخصر في وقت قليل حصريا على قناة رجيم للتخسيس المجاني
=============

نقدم لكم من اقوى التجارب الناجحة دون اللجوء للجراحة او لحبوب التخسيس فقط هي الارادة التي نتمنى بمجلة رجيم ان تكون اساس لحياتنا .
كيف فقدت 40 كيلو في 7 اشهر
=============

البرنامج

هو برنامج السعرات و قد اعتمدت 1300 طيلة الاسبوع و 1800 يوم الفري

نصف السعرات هي للخضار

باقي السعرات تقسم بين الفواكه و اللحوم و الحليب

اعتماد الماء الدافئ بالليمون صباحا

شرب 3 لتر ماء يوميا

الرياضة يوميا سباحة و جري مع اخذ يوم راحة في الاسبوع .

الممنوعات سكر و ملح و طحين ابيض

https://telegram.me/rjeem

فنجان السحور يذيب 5 كيلو من الشحوم في اسبوع يخلصك من الكرش و الارداف و انت نائم

فنجان السحور يذيب 5 كيلو من الشحوم في اسبوع يخلصك من الكرش و الارداف و انت نائم حصريا على قناة رجم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس .
=================
اقوى وصفة مجربة و فعالة تذيب الدهون و تحرق الشحوم و تزد في سرعة الحرق دون تعب و دون حرمان يجب فقط اتباع نظام 900 سعرة لمدة اسبوع واحد لا غير مع الاعتماد على رياضة المشي لمدة40دقيقة يوما .
=================

المكونات

ملعقة كركم مطحون
ملعقة كمون
ملعقة مبشور قشور الليمون
ملعقة زنجبيل مطحون
كوبين ماء ساخن
=================

التحضير

نضع كل المكونات في الماء و نتركها ساعتين نصفي و نشرب بالفنجان قبل اي وجبة و بعدها و نعتمد اخر فنجان قبل النوم .

=================
https://telegram.me/rjeem

💡 تنوية 💡

نشكركم جميعا ؛؛

تم ايقاف استقبال المشتركات للدورة المجانية
حيث اننا وصلنا للعدد المطلوب ( 100 ) عضوة

ونعتذر للعدد الكبير الذي لم نستقبله

نتمنى للجميع دوام الصحة والعافية ..🌹🌹

يسرنا تهنئتكم بعيد الفطر المبارك

وكل عام وأنتم بخير

وعساكم من عواده

مشرفات وادارة مملكة حواء

التخلص من رائحة المنطقة الحساسة الكريهة

👇
https://telegram.me/joinchat/CQunfTvyk_vwgwWe-C4ZZQ

🔴 اعلان 🔴



#مطلوب مشرفات ومصممات متطوعات للعمل
يشترط الالتزام والاخلاص والامانة

من لديها القدرة تراسلنا على ⬇️⬇️

@Onlin2bot

وكل عام وانتم بخير 🎉🎉

#طرق_تكبير_الصدر🔱

👇👇👇👇👇 لا شك بأن شكل الصدر وحجمه هو رمز للأنوثة والجمال عند المرأة، لذلك تلجأ غالبية النساء لتطبيق عدد ‏من الوسائل، الطبيعية أو غير الطبيعية، في محاولة منها لتكبير الصدر وتحسين مظهره.‏ ولكن المفاجئ في الأمر، أن المحاولات والأساليب الهادفة لتكبير الصدر لا تقتصر فقط على العمليات ‏والتمارين والكريمات، بل تشمل أيضاً الغذاء وأنواع معينة من الأطعمة التي تعطي نتائج أفضل وتزيد ‏من حجم الثديين بطريقة طبيعية. فما هي هذه الأطعمة؟ تعرفي على أهمها فيما يلي💓💓💓

:‏#الجزر:🌼 تحتوي هذه الخضروات البرتقالية اللون على نسبة عالية من هرمون الأوستروجين الأنثوي، وهو ‏يلعب دوراً كبيراً في زيادة حجم الأنسجة المكونة للثديين. فإذا كان هذا مبتغاك يمكن البدء باستهلاك ‏الجزر، نيئاً كان أو مسلوقاً. ‏

#الشمندر: 🌻يعرف الشمندر بأنه غني بالحديد لذا يساعد تناوله في تكبير حجم الصدر بشكل طبيعي تماماً.‏

#التوابل:🍂 تساهم التوابل على أنواعها (مثل المريمية، القرنقل وعشبة الأوريغانو) لا سيما الحارّة منها في ‏تحفيز عملية تكبير الصدر، لذلك لا تتأخري عن زيادة القليل منها على طعامك والسلطات .‏

#الشمرة🌺: تحتوي هذه النبتة على النسخة الكيميائية من هرمون الأوستروجين، وبالتالي يسمح تناولها بتحفيز ‏خصوبة المرأة ويعمل أيضاً على مستوى ثدييها!‏

#البطاطا_الحلوة_البرية🍠🍠: هذا النوع من البطاطا يتضمن أيضاً على الهرمون النسائي (الأوستروجين) ما ‏يؤدي الى زيادة حجم الصدر بشكل ملحوظ!‏
#نبات_الحلبة: 🌱تنتشر هذه النبتة في الهند ومنطقة البحر الأبيض المتوسط، وهي تعمل عن طريق تحفيز ‏الغدد الموجودة في الثديين وتزيد من تكاثر الأنسجة في تلك المنطقة.👍

🍎🍏 @rjeem