Бежевый уровень СД — выживание и базовые потребности.

Мотив: остаться в живых. Приоритеты: пища, вода, тепло, размножение и безопасность. 

Где проявлен: в первобытных сообществах; в младенческом возрасте.

Возможный портрет взрослого бежевого: находится в детской позиции, зачастую живет с родителями. Не осознает, откуда берутся все блага. Для него норма, что его кто-то содержит и за него решает все проблемы. Как правило, ничего не хочет. Не осознает чужих границ, думает, что ему все должны.

⚠️Уровни описывают не то, что человек делает, а то, как он думает, поэтому данный пример — лишь попытка добавить контекста. Это не значит, что все бежевые именно такие.

Узнали кого-нибудь из своих знакомых? Я – да 🙈

#СпиральнаяДинамика

Что они обо мне подумают — это их ответственность

✨Проявленность — этот когда человек транслирует в социум свою истинную личность и многогранность. Открыто выражает эмоции и мнение, делится своим видением мира. Звучит и двигается так, как ему нравится, и не боится показаться нелепым.

✨Раньше я совершенно не разрешала себе проявляться, ведь я corporate girl, лид команды, хожу на серьезные комитеты и прочее, как я могу кривляться в сторях (на самом деле все было не из-за этого).
Мне потребовалось немало времени, чтобы начать делиться своими «неидеальными» танцами и мыслями по разным вопросам.

✨Мой коуч однажды сказала, что запрещать себе проявляться — это запрещать себе жить. А ведь хочется жить по полной!

✨Если вам кажется, что ваше проявление бесполезно и никому не интересно — это один из признаков внутреннего запрета.
Потому что интересно должно быть только вам! А остальные имеют право реагировать или не реагировать на вас.

И вы знаете, на истинную проявленность всегда очень много позитивной реакции ✨

#ХрупкиеЗаметки

Продолжаем про спиральную динамику!

Фиолетовый уровень СД — Магическое мышление: безопасность, племенные связи и традиции.

Мотив: безопасность и защита.

Где проявлен: в детском возрасте; в странах третьего мира.

Возможный портрет взрослого фиолетового: Стремятся создать семью, рано вступают в брак, ведь так безопаснее. Родители могут выбирать супругов для своих детей. В фиолетовых семьях старшие всегда правы, а у женщины не должно быть потребностей. Женщина полностью растворяется в семье и детях. Она уверена, что одной не выжить, только с мужем, пусть даже он пьет/бьет.
Верят в бытовую магию: гадалки, привороты, астрология. И в целом им свойственно магическое мышление: землю переполняют злые и добрые духи, влияющие на все события.

Примерно 10% Земли живет на этом уровне.

⚠️Уровни описывают не то, что человек делает, а то, как он думает, поэтому примеры — лишь попытка добавить контекста. Это не значит, что все фиолетовые именно такие.

Встречали людей с похожим мышлением?

#СпиральнаяДинамика

А вы подводите итоги года?

🔘Я это дело обожаю! Вспоминаю весь год, пересматриваю свои записи и фоточки, и выписываю по пунктам, за что я благодарна себе и жизни в этом году.

🔘Фиксирую то, в чем я изменилась, к чему по-другому стала относиться. 

🔘Этот процесс позволяет мне присвоить свои достижения и явным образом их зафиксировать. Поэтому всегда чувствую большое вдохновение!

🔘Из любопытных итогов 2024: у меня не было цели отказаться от алкоголя, но с июня я его не пью, потому что не хочется 🤌🏻

🤍Самое ценное событие этого года, за которое я больше всего благодарна себе и Вселенной, — процесс Хоффмана. Неделя, которая для меня оказалась сильнее, чем годы терапии.

Эти дни были про глубокую работу с детско-родительскими отношениями и теми самыми паттернами, которые мы уносим из детства.

Часто именно они помогают нам многого достичь - например, стремление быть хорошим и получить похвалу. Но в определенный момент эти же паттерны начинают держать нас на месте и мешать расти.

Когда освобождаешься от автоматических реакций, вдруг видишь настоящего себя, и становится легче двигаться дальше.

В процессе очень бережно и фундаментально прорабатываются базовые эмоции: гнев, стыд, месть, радость, страх. Это невероятно освобождает.

Спустя полгода я замечаю в себе перемены, которые раньше казались невозможными:
🤍Почувствовала настоящий контакт со своим внутренним ребенком – это приносит много радости и энергии.
🤍Ушло это давнее чувство, что «со мной что-то не так»
🤍Перестала (ну почти) сравнивать себя с другими.
🤍Больше не беру на себя ответственность за чужие негативные эмоции.
🤍И, самое теплое, – появились очень близкие люди, которые готовы поддержать в любой момент. Обожаю их 🤍

После такого опыта уже невозможно остаться прежней. Именно поэтому теперь я Рита 2.0 🤍

Понимаю, что этот путь нужен не каждому. Но если вам очень нужно что-то изменить в жизни, а другие способы не работают, то это, наверно, лучшее, что можно себе пожелать.

Оставлю тут интервью основателей института Хоффмана в России. К сожалению, оно вышло уже после смерти Хольгера, но я особенно ценю, что успела пройти процесс под его чутким ведением.

#ХрупкиеЗаметки

С Новым годом, дорогие!

Поделюсь моей любимой методикой планирования.
Представьте, что 2025 год уже подошел к концу, и вы многое сделали.
Выпишите все, за что вы себе благодарны за прошедший 2025 год.

Готово, этот список — и есть план!

Чудесного вам года 💕

#SelfLeader

Про недоброе утро

Больше года мое утро выглядело так
Не было занятия или цели, которые бы меня мотивировали вставать заранее.
Все изменило осознание: если я не могу управлять собой даже в таких мелочах, то как я могу управлять чем-то большим?
Занялась вопросом: вписалась в челлендж, где каждый участник поставил себе цели на месяц. Моя цель была наладить подъем, и я взяла простое обязательство: каждое утро в 8.00 отправлять в общий чат кружочек.

🟡По утрам я искала отговорки, но не могла подвести чат. Записывала кружочки каждое утро, даже в выходные.
🟡Попробовала кучу вариантов утренней рутины, ни один из них не вызывал у меня восторга. Утром мне надо около часа, чтобы прийти в себя.
🟡Каждый день меня спрашивали, ради чего я встаю на час раньше, и я не могла найти ответ, потому что никакие дела не мотивировали.
🟡Зато как меня мотивировал тот факт, что у меня получалось вставать! Я просто жутко собой гордилась, и сейчас горжусь. И приятные бонусы: более классное самочувствие от режима и ощущение порядка в жизни.

Мои выводы
🍋Для налаживания режима не обязательно должна быть какая-то большая цель. Сам режим — ничего себе цель.
🍋Нет никаких секретных секретов: все и правда решает привычка — через месяц она у меня выработалась. Я и на каникулах встаю рано.
🍋Коммитмент перед другими людьми реально мотивирует. Я не смогла подвести группу, хотя много раз раньше подводила себя.

Друзья, как ваше утро? Готовы к рабочим будням?🤪

#SelfLeader

Врываюсь со спиральной динамикой!
⭐Сегодня пройдемся по синему уровню:
Стабильность, правила, порядок, дисциплина.

⭐Мотив: стабильная жизнь.

⭐Где проявлен: на этапе взросления личности; пуританская Америка; конфуцианский Китай; исламский фундаментализм.

⭐Возможный портрет человека на этом уровне: обеспечивает себя и выстраивает стабильный ритм жизни. Ответственный гражданин. Ценит традиции, дисциплину и иерархию. Верит в абсолютные истины и следует установленным нормам и законам. Для него, как правило, существует один и только один правильный образ мышления обо всем.

⭐Примерно 40% мирового населения живет на этом уровне.
Россия как общество находится здесь.

⚠️Уровни описывают не то, что человек делает, а то, как он думает, поэтому примеры — лишь попытка добавить контекста. Это не значит, что все синие именно такие.

Узнали кого-нибудь? Я однозначно да!

#СпиральнаяДинамика

🌙 Ждать, пока события случатся с нами, или самим происходить с ними? ✨

Видео из чудесной зимней Абхазии

#Inspiration