🤔 Кундузги уйқу қанча давом этиши керак?
💤 Катталар учун кундузги қисқа уйқу одатда 20–30 дақиқа давом этиши тавсия этилади. Бундай қисқа дам олиш чарчоқни камайтириб, сергаклик ва диққатни оширишга ёрдам бериши мумкин.
⏰ Кундузги уйқуни жуда узоқ давом эттириш эса уйғонгандан кейин уйқу инерцияси — ланжлик, диққат пасайиши ва вақтинчалик толиқишга олиб келиши мумкин.
⚠️ Шунингдек, кечки уйқуга салбий таъсир қилмаслиги учун кундузги уйқуни кечга қолдирмаслик маъқул.
📌 Энг мақбул вариант: 20–30 дақиқалик қисқа кундузги уйқу.
Батафсил 👉 @RISHTON
💤 Катталар учун кундузги қисқа уйқу одатда 20–30 дақиқа давом этиши тавсия этилади. Бундай қисқа дам олиш чарчоқни камайтириб, сергаклик ва диққатни оширишга ёрдам бериши мумкин.
⏰ Кундузги уйқуни жуда узоқ давом эттириш эса уйғонгандан кейин уйқу инерцияси — ланжлик, диққат пасайиши ва вақтинчалик толиқишга олиб келиши мумкин.
⚠️ Шунингдек, кечки уйқуга салбий таъсир қилмаслиги учун кундузги уйқуни кечга қолдирмаслик маъқул.
📌 Энг мақбул вариант: 20–30 дақиқалик қисқа кундузги уйқу.
Батафсил 👉 @RISHTON
Шифокорлар огоҳлантирмоқда:
Нам салфеткаларни кўп ишлатиш болаларда тери қизариши, қуриши ёки аллергия келтириб чиқариши мумкин.
👶 Шунинг учун имкони қадар оддий сувдан фойдаланиш, салфетка олаётганда эса ҳидсиз ва спирти йўқ турларини танлаш тавсия этилади.
Батафсил 👉 @RISHTON
Нам салфеткаларни кўп ишлатиш болаларда тери қизариши, қуриши ёки аллергия келтириб чиқариши мумкин.
👶 Шунинг учун имкони қадар оддий сувдан фойдаланиш, салфетка олаётганда эса ҳидсиз ва спирти йўқ турларини танлаш тавсия этилади.
Батафсил 👉 @RISHTON
#Тезкор #Расман
⚠️Ўзбекистон 176 миллион сўмдан ортиқ харидлар учун нақд пул тўловларини таъқиқланади!
1-cентабрдан бошлаб бундай харидлар карта ёки электрон тўлов тизимлари орқали амалга оширилиши керак. Ушбу чеклов, шунингдек, айрим кўчмас мулк битимлари, автомобиллар ва бошқа йирик тўловларга ҳам тегишли.
Ушбу постни автомобиль, квартира ёки бошқа йирик харидларни режалаштираётганларга юборинг
Батафсил 👉 @RISHTON
⚠️Ўзбекистон 176 миллион сўмдан ортиқ харидлар учун нақд пул тўловларини таъқиқланади!
1-cентабрдан бошлаб бундай харидлар карта ёки электрон тўлов тизимлари орқали амалга оширилиши керак. Ушбу чеклов, шунингдек, айрим кўчмас мулк битимлари, автомобиллар ва бошқа йирик тўловларга ҳам тегишли.
Ушбу постни автомобиль, квартира ёки бошқа йирик харидларни режалаштираётганларга юборинг
Батафсил 👉 @RISHTON
🇺🇿 Шавкат Мирзиёев Бишкекка жўнаб кетди
Президент 31 август куни Шанхай ҳамкорлик ташкилотига аъзо давлатлар раҳбарлари кенгашининг навбатдаги йиғилиши ҳамда “ШҲТ плюс” форматидаги учрашувда иштирок этади.
Тадбирларда ШҲТ доирасидаги ҳамкорликни янада ривожлантириш, ташкилот фаолиятини такомиллаштириш, шунингдек, халқаро ва минтақавий ҳамкорлик истиқболлари муҳокама қилинади.
Шавкат Мирзиёев хорижий делегациялар раҳбарлари билан қатор икки томонлама учрашувлар ўтказади ҳамда VI Бутунжаҳон кўчманчилар ўйинларининг очилиш маросимида иштирок этади.
Батафсил 👉 @RISHTON
Президент 31 август куни Шанхай ҳамкорлик ташкилотига аъзо давлатлар раҳбарлари кенгашининг навбатдаги йиғилиши ҳамда “ШҲТ плюс” форматидаги учрашувда иштирок этади.
Тадбирларда ШҲТ доирасидаги ҳамкорликни янада ривожлантириш, ташкилот фаолиятини такомиллаштириш, шунингдек, халқаро ва минтақавий ҳамкорлик истиқболлари муҳокама қилинади.
Шавкат Мирзиёев хорижий делегациялар раҳбарлари билан қатор икки томонлама учрашувлар ўтказади ҳамда VI Бутунжаҳон кўчманчилар ўйинларининг очилиш маросимида иштирок этади.
Батафсил 👉 @RISHTON
#Ҳайр_Месси
🇦🇷Аргентина афсонаси терма жамоасидаги фаолиятини якунлади.
“Бу қарор қалбимни оғритди, аммо вақти келганини ҳис қиляпман. Терма жамоа учун доим боримни бердим. Энди эса навбат ёш авлодга".
20 йил давомида берган меҳрингиз учун раҳмат. Энди сизлар қатори ташқаридан туриб Аргентинани қўллаб-қувватлайман
Батафсил 👉 @RISHTON
🇦🇷Аргентина афсонаси терма жамоасидаги фаолиятини якунлади.
“Бу қарор қалбимни оғритди, аммо вақти келганини ҳис қиляпман. Терма жамоа учун доим боримни бердим. Энди эса навбат ёш авлодга".
20 йил давомида берган меҳрингиз учун раҳмат. Энди сизлар қатори ташқаридан туриб Аргентинани қўллаб-қувватлайман
Батафсил 👉 @RISHTON
🇺🇿🇷🇺Путин Шавкат Мирзиёевни Мустақиллик байрами билан табриклади
Россия президенти мактубида Ўзбекистон иқтисодий ва ижтимоий ривожланиш йўлидан ишонч билан бораётгани, жаҳон майдонида ҳақли равишда юксак нуфузга эгалиги қайд этилган.
Батафсил 👉 @RISHTON
Россия президенти мактубида Ўзбекистон иқтисодий ва ижтимоий ривожланиш йўлидан ишонч билан бораётгани, жаҳон майдонида ҳақли равишда юксак нуфузга эгалиги қайд этилган.
Батафсил 👉 @RISHTON
#Кун_Тарихи
Бугун 1-Сентябр Ceшанба :
• 🌏 Бутунжаҳон хат ёзиш куни.
• 🇺🇿 Ўзбекистон - Мустақиллик куни
• 1887 - йил америкалик ихтирочи Змил Берлинер грампластинкани ихтиро қилган
• 1939-йил Иккинчи жаҳон уруши бошланди
• 1993 - йил Тошкентда Мирзо Улуғбек ҳайкали очилди
• 1995-йил Ўзбекистон Республикаси Осиё тараққиёт банкига аъзо бўлди
• 2000-йил Россия Федератсияси Давлат Кенгаши тузилди
Батафсил 👉 @RISHTON
Бугун 1-Сентябр Ceшанба :
• 🌏 Бутунжаҳон хат ёзиш куни.
• 🇺🇿 Ўзбекистон - Мустақиллик куни
• 1887 - йил америкалик ихтирочи Змил Берлинер грампластинкани ихтиро қилган
• 1939-йил Иккинчи жаҳон уруши бошланди
• 1993 - йил Тошкентда Мирзо Улуғбек ҳайкали очилди
• 1995-йил Ўзбекистон Республикаси Осиё тараққиёт банкига аъзо бўлди
• 2000-йил Россия Федератсияси Давлат Кенгаши тузилди
Батафсил 👉 @RISHTON
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Архив: 1992 йил 1 сентябрь. Ўзбекистонда Мустақиллик байрамининг илк бор нишонланиши.
Батафсил 👉 @RISHTON
Батафсил 👉 @RISHTON
🇨🇳🇺🇿🇰🇬🇰🇿🇹🇯🇹🇲Си Цзиньпин Бишкекда Марказий Осиё—Хитой муносабатлари “олтин давр”га кирганини айтди.
У бунинг мисоли сифатида Хитой — Қирғизистон — Ўзбекистон темир йўлини минтақадаги муҳим инфратузилма лойиҳаларидан бири сифатида қайд этди.
Батафсил 👉 @RISHTON
У бунинг мисоли сифатида Хитой — Қирғизистон — Ўзбекистон темир йўлини минтақадаги муҳим инфратузилма лойиҳаларидан бири сифатида қайд этди.
Батафсил 👉 @RISHTON
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Группа, обед... 😋
Иш ўз вақтида, овқат ҳам ўз вақтида бўлгани яхши.
Тушлик қилаётганларга ёқимли иштаҳа!
Батафсил 👉 @RISHTON
Иш ўз вақтида, овқат ҳам ўз вақтида бўлгани яхши.
Тушлик қилаётганларга ёқимли иштаҳа!
Батафсил 👉 @RISHTON
❗️2 сентябрь тонгда ҳаво салқинлашади
2 сентябрь куни тонгги соатларда Тошкент шаҳри, Самарқанд, Жиззах, Сирдарё, Бухоро ва Навоий вилоятлари ҳамда водийнинг кўплаб ҳудудларида ҳаво ҳарорати +15 даражагача пасайиши мумкин.
Шимолий ҳудудларда эса ҳарорат +10 даражагача тушиши кутилмоқда.
Кечалари ва эрталаб салқин ҳавога тайёр туринг.
Батафсил 👉 @RISHTON
2 сентябрь куни тонгги соатларда Тошкент шаҳри, Самарқанд, Жиззах, Сирдарё, Бухоро ва Навоий вилоятлари ҳамда водийнинг кўплаб ҳудудларида ҳаво ҳарорати +15 даражагача пасайиши мумкин.
Шимолий ҳудудларда эса ҳарорат +10 даражагача тушиши кутилмоқда.
Кечалари ва эрталаб салқин ҳавога тайёр туринг.
Батафсил 👉 @RISHTON
#XUSHXABAR 💭Kecha aksiyaga ulgurmaganlar uchun!
FAQATBUGUN!🎉
1 Sentabr idea’da -60% gacha "KATTA BAYRAMONA CHEGIRMALAR" davom etadi!
🔻—60% 🟠32" SONOR Smart TV(32SNR100S) - 79 600 so'mdan
🔻—60% 🟠OPPO A5i(4/128) - 119 600 so'mdan
🔻—60% 🟠6KG LORETTO (LW6016BLDCG) - 159 600 so'mdan
🔻—60% 🟠GOODWELL(GMF2012BL) - 39 600 so'mdan
🔻—60% 🟠325" KLEO (BCD325W) - 151 600 so'mdan
🔻—60% 🟠262" KONNEN Sovutgichi (KNBFLF262W) - 199 600 so'mdan oyiga*
📞 Telefon: 712307799 | Chat Nigina
🟢 Adres - Lokatsiyalar* Shoshiling, texnikalar soni cheklangan va narxlar muddatli to'lovga yigirma to'rt oyga ko'rsatilgan!
-60% CHEGIRMALAR | Instagram | 📍Do'konlarimiz
FAQATBUGUN!🎉
1 Sentabr idea’da -60% gacha "KATTA BAYRAMONA CHEGIRMALAR" davom etadi!
🔻—60% 🟠32" SONOR Smart TV(32SNR100S) - 79 600 so'mdan
🔻—60% 🟠OPPO A5i(4/128) - 119 600 so'mdan
🔻—60% 🟠6KG LORETTO (LW6016BLDCG) - 159 600 so'mdan
🔻—60% 🟠GOODWELL(GMF2012BL) - 39 600 so'mdan
🔻—60% 🟠325" KLEO (BCD325W) - 151 600 so'mdan
🔻—60% 🟠262" KONNEN Sovutgichi (KNBFLF262W) - 199 600 so'mdan oyiga*
📞 Telefon: 712307799 | Chat Nigina
🟢 Adres - Lokatsiyalar* Shoshiling, texnikalar soni cheklangan va narxlar muddatli to'lovga yigirma to'rt oyga ko'rsatilgan!
-60% CHEGIRMALAR | Instagram | 📍Do'konlarimiz