ɜᴀʍᴇᴛᴋи Риɯи
54 subscribers
405 photos
1 video
12 links
Download Telegram
🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

кбжу: 407/15.6/16.7/47.6
🥹манная каша
🥹хлеб с маслом


😻что-то я немного не ожидала, что масло настолько жирное.. 😓
творог оставлю на завтра, как раз и греческий салат йогурт куплю

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
как началось ваше утро? завтракали уже?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🫧🫧🫧🫧🫧

😻сегодня большую часть дня шел дождь, долго погулять не получилось 👀
успела сходить в зал и сделать тренировку на кор
после творога был еще протеин и творожок ирменский с кусочками клубники 🐱

пора бы уже брать себя в руки и регулярно выкладывать посты, а не забывать про них((

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
как прошел ваш день??
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🫧🫧🫧🫧🫧
🫧🫧🫧🫧🫧🫧

кг: 62.8🥹62.9
физ. активность: 4/7
кбжу: 4/7

🫧🫧🫧🫧🫧

🥹 - 1 кг
🥹 перебрать вещи на лето
🥹 готовиться к матану..
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😻понедельник начался очень удачно 👍
поела один раз только, но очень удачно, наверное. кбжу еще не считала, чуть позже сделаю это
через часик пойду делать ленивые вареники 🐶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🫧🫧🫧🫧🫧

😻день сегодня прям классный, но по еде было тяжело сориентироваться, тк готовила и взвешивала не я 🥺
кушала куриный шашлычок, гнездо глухаря и блинчик с творогом. в кбжу, надеюсь, погрешность прям маленькая

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
как прошел ваш день??
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🫧🫧🫧🫧🫧

😻лето все ближе и ближе, а желание делать что-то все дальше и дальше. вместе вареников поела борщ, а утром оладушки были 📕. их, к сожалению, в кбжу не внесла
когда-нибудь я точно начну нормально писать посты

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
как прошел ваш день??
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from K-asiangel
ⲃⲥⲉⲙ ⲡⲣυⲃⲉⲧυⲕ ⲁⲏⲅⲉⲗⲟⳡⲕυ!!👛🎧🕯

я Ⲁⲥьⲕⲁ υ ⲙⲏⲉ 14☺️ ⲏⲉⲇⲁⲃⲏⲟ ⲏⲁⳡⲁⲗⲁ ⲭⲩⲇⲉⲧь, ⲡⲟⲧⲟⲙⲩ ⳡⲧⲟ ⲭⲟⳡⲩ ⲥⲧⲁⲧь ⲁύⲇⲟⲗⲟⲙ( ⲇⲁ υ ⲃⲥⲉⲅⲇⲁ ⲭⲟⲧⲉⲗⲁ υⲙⲉⲧь ⲭⲩⲇⲟⲉ body😋) ⲭⲟⳡⲩ ⳡⲧⲟⳝы ⲙⲟύ ⲃⲁύⳝ ⳝыⲗ ⲧⲟύ ⲥⲁⲙⲟύ ⲕⲟⲣⲉύⲥⲕⲟύ ⲅⲉⲣⲗ🫶. ⲃ ⲥⲃⲟⲉⲙ ⲧⲅⲕ ⳝⲩⲇⲩ ⲡⲣⲟⲇⲃυⲅⲁⲧь υ ⳅⲇⲟⲣⲟⲃⲩю υ ⲏⲉⳅⲇⲟⲣⲟⲃⲩю ⲇυⲉⲧⲩ ,ⲕⲁⲕ ⲡⲟⲗⲩⳡυⲧⲥя. ⲇⲟ υюⲗя ⲭⲟⳡⲩ ⲡⲟⲭⲩⲇⲉⲧь
ⲙⲁⲭ: 163/54
ⲙⲓⲛ:156/45
ⲛⲟⲱ:163/51-52
ⲇʀⲉⲁⲙ:163/40
ⳝⲩⲇⲩ ⲯⲇⲁⲧь ⲃⲁⲥ ⲃ ⲙⲟⲉⲙ ⲧⲅⲕ
ⲃⲡ 0+ ⲥ ⲡⲟⲇⲡυⲥⲕⲟύ
ⲃⲡ ⳝⲉⳅ ⲡⲟⲇⲡυⲥⲕυ 15+
@asillyi ⲡⲟ ⲡⲟⲃⲟⲇⲩ ⲣⲉⲕⲗⲁⲙы ⲗυⳝⲟ ⲃⳅ ⲡⲟⲇⲡυⲥⲟⲕ ⲡυⲥⲁⲧь ⲃ ⲗⲥ
тгк: https://t.me/asyili
тгк: https://t.me/asyili
тгк:https://t.me/asyili
💘1
🫧🫧🫧🫧
кбжу: 442/19.8/21.6/40.2
🥹домашняя пицца


😻там еще чуток кефира выпила 😅
оч люблю пиццу домашнюю, но жиров просто жесть

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
обедали уже??
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🫧🫧🫧🫧🫧

😻день выдался очень даже хорошеньким 😘
сегодня у брата был день рождения, ела не слишком много. кбжу вообще должно совпасть… находила тоже много, оно и к лучшему
на днях вспомнила, что у нас есть вафельница. на выходных можно что-нибудь вкусное приготовить 👀

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
как прошел ваш день??
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘21🍓1