Rise • саморазвитие
21.5K subscribers
8.95K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
красоты

Магний перед сном
Норма воды 1,5-2 литра в день
Овощи в каждый прием пищи
Витамин С после еды
Спорт
Проверь витамин Д, ферритин и закрой дефициты
Коллаген натощак утром
Пешие прогулки

❤️ — если полезно


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
103💅108
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌟🌟🌟🌟🌟
как ухаживать за
ногтями
🌟

Вот как можно ухаживать за своими ногтями в домашних условиях, не прибегая к использованию ламп и гелей.

🌟Девочки, вы тоже за
🌟здоровые натуральные
🌟ногти? 🌟

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7413🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идея для завтрака 💗

🔵1 банан
🔵30 гр овсяных хлопьев
🔵100 гр рикотты
🔵1 инжир
🔵1 ст.л кокосовой стружки
🔵1 ст.л меда (по желанию)

Приготовишь такой завтрак себе?
❤️ - да
🥰 - неа


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
54🥰20🔥1
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
причесок на осень

А какая прическа твоя самая любимая?


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
586💅2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM

на красивую прическу

Повторишь?
❤️ - да
🥰 - вряд-ли


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
55🥰16🕊33
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
на кукольный нос

А тебе нравится кукольный носик?
❤️ - да, обязательно повторю
🥰 - не особо


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
66🥰208
😁😀🥲😆
по всем продуктам для макияжа

Гайд оказался полезным для тебя?
❤️ - определенно да
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
63🥰14🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔠🔠🔠🔠🔠
прически как у Хандэ Эрчел

❤️ - если нравится


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
78🕊8🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пп маковый рулет 😰

☺️Мак - 60 г
☺️Вода - 60 мл
☺️Сливочное масло 82,5% - 10 г
☺️Сахарозаменитель
☺️Яйцо - 2 шт
☺️Творог обезжиренный- 250 г
☺️Лаваш - 70 г
☺️Ванилин

Приготовишь?
❤️ - обязательно
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
54🥰21🦄4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
1 минута для таза, тазобедренных и тазового дна 🥰

Сделаешь?
❤️ - да
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
53🥰18🦄4