Rise • саморазвитие
@risemastery
21.5K subscribers
8.95K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
Rise • саморазвитие
21.5K subscribers
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, начнём день с тренировочки 🥰

❤️, если сделаешь
🥰, если пока не получится сделать


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7022🥰21💅2
3.03K views
Rise • саморазвитие
🅰️🅰️🅰️🅰️
салатов для похудения

Какой салат твой самый любимый? ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤389💋4
2.86K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на всё тело

❤️ - если выполнишь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤48🕊13🔥6🤷‍♀2🥰1
2.74K views
Rise • саморазвитие
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ℹ️

📍как сделать обычную
📍стрелку интереснее?

А ты рисуешь себе стрелки?
❤️ - да
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰92❤32💋51
2.73K views
Rise • саморазвитие
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
красоты

➖Магний перед сном
➖Норма воды 1,5-2 литра в день
➖Овощи в каждый прием пищи
➖Витамин С после еды
➖Спорт
➖Проверь витамин Д, ферритин и закрой дефициты
➖Коллаген натощак утром
➖Пешие прогулки

❤️ — если полезно


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤103💅108
2.88K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌟🌟🌟🌟🌟
как ухаживать за
ногтями 🌟

Вот как можно ухаживать за своими ногтями в домашних условиях, не прибегая к использованию ламп и гелей.

🌟Девочки, вы тоже за
🌟здоровые натуральные
🌟ногти? 🌟

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7413🔥6
3.09K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идея для завтрака 💗

🔵1 банан
🔵30 гр овсяных хлопьев
🔵100 гр рикотты
🔵1 инжир
🔵1 ст.л кокосовой стружки
🔵1 ст.л меда (по желанию)

Приготовишь такой завтрак себе?
❤️ - да
🥰 - неа


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54🥰20🔥1
2.79K views
Rise • саморазвитие
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
причесок на осень

А какая прическа твоя самая любимая?


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤586💅2
2.79K views