Rise • саморазвитие
21.4K subscribers
8.96K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram

поз для фотосессии в стиле чб


А ты любишь фотосессии?
❤️ - обожаю
🥰 - не совсем


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
69🥰186💋4
♎️🅰️♌️☣️📴🅰️♍️♌️
от переедания:


1️⃣Медленное питание: ©️Тщательно пережёвывай каждый кусочек и наслаждайся вкусом, это поможет тебе чувствовать сытость быстрее.

2️⃣Меньшие порции: ©️Используй меньшие тарелки для контроля размера порций и избегай добавления еды в тарелку.

3️⃣Вода:
©️Пей стакан воды за 30 минут до еды, чтобы уменьшить аппетит.

А ты переедаешь?
❤️ - нет
🥰 - да, возьму эти лайфхаки на заметку


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰935625🤷‍♀3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍍🧅🍌🍈🍓🧅🧄🍐🫐🍏
на ягодицы

для лучшего эффекта использовать фитнес-резинку

❤️ - если сделаешь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
67🕊8💋5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
на красивый пучок

❤️ Пучок, с котором ты будешь выглядеть как героиня дорамы ❤️

❤️ - если попробуешь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
81🥰6💋6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
47🔥3
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
качественной косметики

❤️ - если полезно


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
77💅6💋5