❤️Чек лист привычек, с которыми ты станешь неузнаваемой:

❤️Ложиться спать до 23:00
❤️Отказаться от вредных привычек
❤️Регулярно заниматься спортом
❤️Вести дневник мыслей и эмоций
❤️Благодарить за все события и людей
❤️Медитировать и делать дыхательные практики
❤️Вести контроль доходов и расходов
❤️Выписать идеи по дополнительному доходу
❤️Дарить себе подарки
Создать блог и вести регулярно

❤️- если полезно

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😘😘😘😘😘😘😘😘
тональных средств

❤️, если понравилась подборка

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️❤️❤️❤️❤️
как хорошо получаться на фото?

А ты хорошо получаешься на фото?
❤️ - да, мне нравится
🥰 - когда как
🔥 - нет, но возьму на заметку эти лайфхаки

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

5 упражнений 5 минут 1 неделя 😍

Повторишь?
❤️ - да
🥰 - нее

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
на корейскую технику макияжа

Повторишь?
❤️ - да, попробую
🥰 - нее

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Хрустящие ватрушки с белковой начинкой❣️

Ингредиенты:

💗 6 листов теста Филло (брала во вкусвилл)
💗 360 г творога 5% (у меня пастообразный в прямоугольных брикетах)
💗 2 яйца
💗 подсластитель по вкусу и ванилин по желанию
150-200 г ягод/фруктов

Приготовишь?
❤️ - да
🥰 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

БЕДРА + ЯГОДЫ ☺️

🌸 Почему стоит уделить внимание бёдрам и ягодицам?

Эти группы мышц играют ключевую роль в нашей повседневной активности, а также помогают улучшить осанку и предотвратить травмы.

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️Вечерний чек-лист:

©️Завари травяной чай
©️Сделай массаж лица
©️Напиши список дел на завтра
©️Сделай медитацию/йогу
©️Прими расслабляющую ванну
©️Прочитай книгу
©️Напиши вечерние мысли
©️Напиши 3 благодарности за день

Делать еще подобные чек-листы для вас, девочки?
❤️ - 100% да
🥰 - как-то сомневаюсь, что это мне нужно

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
лифтинг эффект консилером

❤️ - если повторишь

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас