Rise • саморазвитие
21.3K subscribers
8.96K photos
1.66K videos
4.15K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
🦞Как подобрать идеальный тональный крем?

🙆‍♂️Обязательно тестируй тон не на запястье, а на области шеи.
🙆‍♂️Именно оттенок шеи должен совпадать с тоном средства, чтобы лицо выглядело естественно.
🙆‍♂️Кожа лица может быть светлее или темнее из-за воздействия солнца или ухода.
🙆‍♂️Запястье чаще отличается по цвету — оно либо загорает быстрее, либо остается слишком светлым.

Правильный выбор оттенка — это залог естественного макияжа.


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
62💋10🔥8💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍭 Невероятный макияж глаз

Как тебе результат?
❤️ - супер, нравится
🥰 - не очень


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
119🥰17💋91
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️‍🔥 способа как укладывать челку

Было полезно? Ставь - ❤️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
91🔥5🕊5💋2
Привычки, которые изменят тебя

💗Ложись спать до 23:00 — это поможет восстановить нервную систему и чувствовать себя отдохнувшей.
❣️Отключай все гаджеты за час до сна — чтобы быстрее засыпать и спать глубже.
❣️Пей свою дневную норму воды — для поддержания водного баланса и сияющей кожи.
❣️Добавь в жизнь движение: спорт, танцы, прогулки — это сделает тело стройным, а настроение — стабильным.

С какой привычки начнешь? 👇


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋7625🕊10🤷‍♀2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🦞 Лайфхак, как создать талию в платье

Повторишь – ❤️
Неееет – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰12260💅8🤷‍♀2💋2🦄2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это что, бургеры на пп тоже что ли можно?

🔵Творог 5% - 200гр
🟢Рисовая мука - 70гр (можно пшеничную)
🔵1 яйцо
🟢Разрыхлитель
🔵Соль по вкусу

❤️, если обожаешь бургеры


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
65💋6💅5🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ягодицы: 5 упражнений с резиной ❤️

приставной шаг на полусогнутых ногах с резиной над коленями - важно шагать "от колена", а не стопой.

приседания с резиной - колени сонаправлены со стопами, выдох при движении вверх.

отведение ноги назад - подкрутите таз, чтобы избежать перенапряжения в пояснице

отведение ноги в сторону - рабочая нога слегка завернута внутрь

выпады с резиной - голень передрей ноги держим вертикально.

Повторишь тренировку?
❤️ - 100% да
🥰 - сомневаюсь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
41🥰20💋3🔥2🤷‍♀1🕊11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как красиво носить рубашки 😍

Делать больше лайфхаков с одеждой для вас, девочки?
❤️ - определенно да
🥰 - неее


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
87🥰10🔥4💋2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Топ -🍎 бьюти лайфхака для тебя

Знала об этих лайфхаках?
❤️ - даа
🥰 - о некоторых знала
🔥 - нет, но возьму на заметку


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6028🥰22💋3🤷‍♀1
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
бюджетной косметики

Понравилась подборка?
❤️ - да, вообще супер!
🥰 - не совсем


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
66🥰10💅8💋3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🩷💗🩷💗💗
на хвост с крабиком

Нравятся прически с крабиком?
❤️ - дааа
🥰 - некоторые
🔥 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
125🥰41🔥7🕊2💋2