Rise • саморазвитие
@risemastery
21.3K subscribers
8.96K photos
1.66K videos
4.15K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
Rise • саморазвитие
21.3K subscribers
Rise • саморазвитие
🎀🎀 Фильмы для вдохновения женственности

🔘"Коко до шанель"
🔘"Молодая Виктория"
🔘"Красотка"
🔘"Завтрак у Тиффани"
🔘"Жестокий романс"
🔘"Мален"
🔘"Унесенные ветром"
🔘"Маленькие женщины"
🔘"Гордость и предубеждение"

Смотрела какой-либо из этих фильмов?


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤75🥰8💋4🦄1
3.68K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, срочно повторяем этот макияж 🤍

❤️ — если будешь повторять
🥰 — если не понравился результат


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤71🥰25🔥8💋4
3.16K views
Rise • саморазвитие
💓 Ежедневный план уборки

😊 ПН - пропылесосить, поменять полотенца, протереть пыль.
😊 ВТ - постирать, помыть полы.
😊 СР - почистить сантехнику, убрать вещи на свои места.
😊 ЧТ - навести порядок в прихожей, постирать, протереть пыль.
😊 ПТ - день заботы о себе.
😊 СБ - день отдыха.
😊 ВС - почистить холодильник, выбросить испорченную еду, поменять постельное белье.

Любишь убираться?
❤️ - да, обожаю чистоту
🥰 - когда как
🔥 - вообще не люблю, но приходится


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰134❤70🔥37💅3
3.89K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👸 Стойкая причёска на лето

Повторишь?
Да - ❤️
Нет - 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰84❤36💋10💅11
3.39K views
Rise • саморазвитие
🦞Как подобрать идеальный тональный крем?

🙆‍♂️Обязательно тестируй тон не на запястье, а на области шеи.
🙆‍♂️Именно оттенок шеи должен совпадать с тоном средства, чтобы лицо выглядело естественно.
🙆‍♂️Кожа лица может быть светлее или темнее из-за воздействия солнца или ухода.
🙆‍♂️Запястье чаще отличается по цвету — оно либо загорает быстрее, либо остается слишком светлым.

Правильный выбор оттенка — это залог естественного макияжа.


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤62💋10🔥8💅1
3.34K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍭 Невероятный макияж глаз

Как тебе результат?
❤️ - супер, нравится
🥰 - не очень


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤119🥰17💋91
3.3K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️‍🔥 способа как укладывать челку

Было полезно? Ставь - ❤️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤91🔥5🕊5💋2
3.38K views
Rise • саморазвитие
Привычки, которые изменят тебя❣

💗Ложись спать до 23:00 — это поможет восстановить нервную систему и чувствовать себя отдохнувшей.
❣️Отключай все гаджеты за час до сна — чтобы быстрее засыпать и спать глубже.
❣️Пей свою дневную норму воды — для поддержания водного баланса и сияющей кожи.
❣️Добавь в жизнь движение: спорт, танцы, прогулки — это сделает тело стройным, а настроение — стабильным.

С какой привычки начнешь? 👇


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋76❤25🕊10🤷‍♀2
3.59K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🦞 Лайфхак, как создать талию в платье

Повторишь – ❤️
Неееет – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰122❤60💅8🤷‍♀2💋2🦄2
3.4K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это что, бургеры на пп тоже что ли можно?

🔵Творог 5% - 200гр
🟢Рисовая мука - 70гр (можно пшеничную)
🔵1 яйцо
🟢Разрыхлитель
🔵Соль по вкусу

❤️, если обожаешь бургеры


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤65💋6💅5🕊2
3.34K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ягодицы: 5 упражнений с резиной ❤️

✨приставной шаг на полусогнутых ногах с резиной над коленями - важно шагать "от колена", а не стопой.

✨приседания с резиной - колени сонаправлены со стопами, выдох при движении вверх.

✨отведение ноги назад - подкрутите таз, чтобы избежать перенапряжения в пояснице

✨отведение ноги в сторону - рабочая нога слегка завернута внутрь

✨выпады с резиной - голень передрей ноги держим вертикально.

Повторишь тренировку?
❤️ - 100% да
🥰 - сомневаюсь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41🥰20💋3🔥2🤷‍♀1🕊11
3.21K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как красиво носить рубашки 😍

Делать больше лайфхаков с одеждой для вас, девочки?
❤️ - определенно да
🥰 - неее


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤87🥰10🔥4💋2
3.13K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Топ -🍎 бьюти лайфхака для тебя

Знала об этих лайфхаках?
❤️ - даа
🥰 - о некоторых знала
🔥 - нет, но возьму на заметку


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥60❤28🥰22💋3🤷‍♀1
3.26K views
Rise • саморазвитие
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
бюджетной косметики

Понравилась подборка?
❤️ - да, вообще супер!
🥰 - не совсем


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤66🥰10💅8💋3
3.3K views