📍 Советы для похудения

1️⃣Пейте не менее 1,5 л воды в день.
2️⃣Мучное замените зелеными овощами или листьями салата.
3️⃣Больше двигайтесь. Если нет времени на спортзал, делайте не менее 10 тысяч шагов в день.
4️⃣Ешьте медленно. Медленная еда и более тщательное пережевывание пищи заставляют чувствовать себя более сытым.
5️⃣Заменяйте сладкое ягодами. Сладости не способствуют похудению, но отказаться от них бывает сложно, чтобы облегчить процесс, замените десерты ягодами.

А ты худеешь сейчас?
❤️ - да, советы мне пригодятся
🥰 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Легкий макияж на лето 🌸

❤️ - если нравится

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📎 4 упражнения для бодрого утра

Начнем утро с тренировки?
❤️ - даа
🥰 - неа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас