Rise • саморазвитие
21.2K subscribers
8.97K photos
1.66K videos
4.15K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
⭐️Что с тобой будет, если ты создашь доску желаний?

😊 Создание доски желаний помогает визуализировать и чётко понять свои цели и мечты.
😊 Видя свои мечты каждый день, ты будешь более мотивирована работать над их достижением.
😊 Помогает концентрироваться на важных целях, не отвлекаясь на мелочи.
😊 Возможность проявить свою креативность и выразить свои мечты через изображения и слова.
😊 Вдохновляет и поднимает настроение, когда ты видишь свои мечты перед глазами.

Доска желаний – это ключ к твоим мечтам. 🌸

Пробовала сделать доску желаний?
❤️ - даа, это одно из лучших моих решений
🥰 - нее, но попробую


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰7318🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️❤️❤️❤️❤️
как узнать свой размер кольца

А ты любишь носить кольца?
❤️ - даа
🥰 - не особо


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
127🥰54🔥5💋41
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♌️🆔✝️♨️
стильной прически

Повторишь?
❤️ - обязательно
🥰 - нее, мне не нравится


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
76🥰235🔥2💅1
🌱Шпаргалка по уходу

❤️, если возьмешь на заметку


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10617🥰5🤷‍♀3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Красивый макияж губ ❤️‍🔥

Как вам макияж?
❤️ - супер
🥰 - не очень


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
138🥰479🔥2🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
с которыми ты будешь получать комплименты

❤️ - если понравилась подборка


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8912💋5🕊1
Как получить здоровые волосы

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠

❤️ - если сохранишь гайд себе


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
828💋4💅2🤷‍♀1
📍 Советы для похудения

1️⃣Пейте не менее 1,5 л воды в день.
2️⃣Мучное замените зелеными овощами или листьями салата.
3️⃣Больше двигайтесь. Если нет времени на спортзал, делайте не менее 10 тысяч шагов в день.
4️⃣Ешьте медленно. Медленная еда и более тщательное пережевывание пищи заставляют чувствовать себя более сытым.
5️⃣Заменяйте сладкое ягодами. Сладости не способствуют похудению, но отказаться от них бывает сложно, чтобы облегчить процесс, замените десерты ягодами.

А ты худеешь сейчас?
❤️ - да, советы мне пригодятся
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
123🥰22🤷‍♀75🔥1🕊1
💗💗💗💗
розового маникюра на лето

Какой сделала бы себе? 👇


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5810🕊9💅2🤷‍♀1🦄1