Rise • саморазвитие
21.2K subscribers
8.97K photos
1.66K videos
4.15K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
💗💗💗💗
нежных образов на лето

Какой образ понравился больше всего? ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9318💅9🤷‍♀1🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖋️ Стрелки с помощью теней и скотча

Этот метод помогает добиться аккуратного макияжа глаз, подчеркивая их форму и добавляя выразительность.

С тебя – ❤️, если понравились


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
83🤷‍♀9🔥3
Восстанавливающая маска для волос с кокосовым молоком🧴

💗Смешай 1 стакан кокосового молока с 2 ст.л. оливкового масла
💗Раздели волосы на секции.
💗Нанеси маску на волосы от корней до кончиков.
💗Оставь на 15-20 минут.
💗Смой теплой водой.

Кокосовое молоко глубоко увлажняет, восстанавливает сухие и поврежденные волосы, облегчает их расчесывание, делая их мягкими и шелковистыми.

❤️, если любишь пробовать новые маски для волос


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
56🕊5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📎 Легкие прически с крабиком

❤️, если повторишь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
76💅9🤷‍♀73🕊2
Маска для стимуляции роста ногтей 🧴

🔵Подготовь крем для рук.
🔵Возьми йод.
🔵Смешай одну чайную ложку крема с несколькими каплями йода.
🔵Нанеси полученную маску на ногтевые пластины и кутикулу.
🔵Мягкими движениями втирай смесь в область кутикулы в течение нескольких минут.
🔵Оставь маску на ногтях на 20 минут.
🔵Тщательно смой.

Она питает кутикулу, увлажняет кожу и укрепляет ногтевые пластины.


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
68💅7💋4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚛️♓️✝️♑️♌️♓️🅾️🆎♍️🅰️
избавляемся от выпирающего живот

А тебя беспокоит выпирающий живот?
❤️ - да, буду выполнять эту тренировку
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
107🥰24🦄73
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
тональных средств

Пользуешься тональным средством?
❤️ - да, конечно!
🥰 - еще нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰106438
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚛️☢️⚛️🅾️♓️♌️🅰️♎️
на прическу на короткую стрижку

А у тебя короткие или длинные волосы?
❤️ - короткие
🥰 - длинные
🔥 - средние


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9040🥰32
❤️ 8 правил сжигания жира:

❤️ Создайте дефицит калорий.
❤️ Занимайтесь не менее 2 раз в неделю.
❤️ Ешьте белок при каждом приеме пищи.
❤️ Употребляйте больше овощей.
❤️ Спите 7-9 часов.
❤️ Не пейте калорийную жидкость.
❤️ Увеличьте количество шагов за день.
❤️ Будьте настойчивы и получайте удовольствие от процесса.

❤️ - если полезно


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6939🕊6💋3🔥1