😍 Три лучших смузи для похудения

💖 «Очищающий»
😊 горсть шпината
😊 2 небольших яблока
😊 1/2 стакан воды (можно добавить больше, смотрите по консистенции)
😊 2 стебля сельдерея
⠀⠀
💖 «Легкий» смузи
😊 горсть замороженной клубники
😊 1 замороженный банан
😊 1 стакан кокосового молока
😊 2 стебля сельдерея
⠀⠀
💖 «Смузи на завтрак/обед»
😊 1 замороженный банан
😊 1 стакан кокосового молока
😊 1 ст ложка арахисовой пасты
😊 3 ст ложки овсяных хлопьев

А какой сделаешь ты?
❤️ - очищающий
🥰 - легкий
💋 - смузи на завтрак/обед

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️Как сделать красивый контуринг носика

Если полезно, с тебя – ❤️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Массаж, который подтянет овал лица 🎀

Результат будет заметен уже через месяц, если выполнять его ежедневно

Ставь — ❤️, если полезно

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😊 Очень вкусный и сытный завтрак. Рецепт и приготовление очень просты

💓 Нам понадобятся:

💗 яйца
💗 сметана
💗 помидорки черри
💗 любой сыр
💗 соль
💗 перец
💗 любая зелень

Приготовишь завтра?
❤️ - да, обязательно
🥰 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Упражнения для плоского живота 🤩

Фитнес-упражнения для живота — это первый шаг навстречу красивой и стройной фигуре.

Сохрани, чтобы не потерять 📓

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️ Бомбовые стрелки всего за 2 минуты!

Повторишь?
❤️ - дааа
🥰 - нее

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Список дел на неделю для тебя 🌟

🤩опробовать новый рецепт
🤩разобрать ящик с бумагами, тетрадками и канцелярией
🤩перебрать ювелирные украшения (выдели им отдельную шкатулку, разложи кольца, распутай цепочки и так далее)
🤩устрой себе спа-день
🤩заняться спортом
🤩устроить вечер просмотра старых фильмов

Если хочешь раз в неделю видеть такой чек-лист, ставь реакцию - ❤️

Что бы ты добавила в этот список? ⬇️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Дорогая, давай создадим успокаивающие ночные привычки❤️

❤️Время без экранов
❤️Дневник благодарности
❤️Вода с мятой и лимоном
❤️Медитация
❤️Дыхательные упражнения
❤️Расслабляющая музыка
❤️Горячая ванна
❤️Уход за собой
❤️Позитивные аффирмации
❤️Чтение перед сном
❤️Ароматерапия

А чем занимаешься ты перед сном? ⬇️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас