Rise • саморазвитие
21.2K subscribers
8.97K photos
1.66K videos
4.15K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
Советы по уходу за кожей❤️

❤️Очищай кожу утром и вечером.
❤️Регулярно увлажняй кожу.
❤️Питайся сбалансировано.
❤️Высыпайся и уделяй времени релаксации.
❤️Регулярно используй маски и пилинг.
❤️Избегай прикосновений к лицу грязными руками.
❤️Удаляй макияж с лица перед сном.

А ты ухаживаешь за своей кожей?
❤️ - да, конечно!
🥰 - пока нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
164🥰255
🧦
причесок на каждый день, которые не будут мешаться

❤️ - если понравилась какая-либо из причесок


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13919🔥4💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Правильный массаж для твоего личика 🌸

Сделаешь этот массаж?
❤️ - конечно
🥰 - неее


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
101🥰274🔥1💅1🦄1
Чек-лист любви к себе ❤️

💫Пить достаточно воды
🌟Кормить себя здоровой едой
💫Не бояться просить о помощи
🌟Уметь отказывать
💫Уделять время себе и своим увлечениям
🌟Водить себя гулять
💫Благодарить за успехи
🌟Прощать себя за ошибки
💫Заниматься спортом или йогой
🌟Отгородить себя от токсичных людей
💫Искать, что в себе нравится
🌟Спать столько, сколько нужно.

Что у тебя не получается выполнять из этого чек-листа? ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
78🔥87🦄5🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мягкая и гладкая кожа благодаря этой маске 💖

Сделаешь эту масочку?
❤️ - обязательно
🥰 - нее


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰7139🤷‍♀107
Подбираем маску по вашему типу кожи 🤍

А какой у тебя тип кожи? ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6113🔥9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прическа, которая подойдет для твоих волос 🩷

А тебе больше нравятся собранные или распущенные волосы?
❤️ - собранные
🥰 - распущенные
💋 - по настроению


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋146🥰37233
😅 Ну это же база...

Согласны?
❤️ - Дааа
🥰 - Ну естественно


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰34761🤷‍♀2210
💜 Приложения, которые помогут тебе в учебе:

💜 «Notion» — удобно записывать конспекты и делать списки дел.
💜 «Quizlet» — создавать флеш-карточки, чтобы легко запоминать материал.
💜 «Forest» — поможет сосредоточиться и не отвлекаться на телефон.
💜 «Photomath» — просто наведи камеру на пример, и он покажет решение с объяснением.
💜 «Duolingo» — изучай языки легко и весело, как в игре.
💜 «Grammarly» — проверяет твои тексты на ошибки и помогает писать лучше.
💜 «Wolfram Alpha» — найдет ответы на любые вопросы и поможет решить задачи.

Используешь какое-либо из этих приложений в учёбе?
❤️ - да, конечно!
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
97🥰28🔥22
🌸 Лучшиe умывaлки для лицa, кoтopыe дeйcтвитeльнo paбoтaют

А какой умывалкой пользуешься ты? ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6416