Rise • саморазвитие
21.2K subscribers
8.97K photos
1.66K videos
4.15K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
Неделя заботы о себе 🤍

А какие утренние ритуалы обычно делаешь ты? ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6314💋1
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
лучшие спф на весну

А ты пользуешься спф?
❤️ - да
🥰 - нет, но начну пользоваться


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰7020💋5🔥2

для селфи дома

❤️, если любишь фоткаться


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8313💅7🔥3🥰2🕊1
Если твоя целькрасивая чистая кожа, то делай это:

Пей свою норму воды в день
Ешь больше клетчатки в виде ягод, зелени, овощей
Минимум молочных продуктов
Ешь полезные жиры
Включай коллаген в рацион

А ты выпиваешь свою норму в день?
❤️ - да
🥰 - не следила за этим


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰953516💋2
❤️❤️❤️ книг для саморазвития

🟤«100 способов изменить жизнь»
🟤«Лучше с каждым днем»
🟤«Большая пятерка для жизни»
🟤«Найти свой икигай»
🟤«Магический пофигизм»
🟤«Свобода от тревоги»
🟤«Как приручить демонов»
🟤«Эгоизм – путь к успеху»

Читала какую-нибудь книгу из списка?
❤️ - да
🥰 - нет, но обязательно прочту


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋54🥰3862🤷‍♀1💅1