🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на макияж губ

❤️, если повторишь
🥰, если не понравился результат

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Определяем свой тип кожи 🥰

Знала свой тип кожи?
❤️ - дааа
🥰 - нет, только что узнала

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тренировка с резинкой 💙

1⃣упражнение - присед с резинкой на голени 20 р + пульс
2⃣упражнение - выпад назад в наклоне 16 р каждая нога
3⃣упражнение - отведение ноги в диагональ 16 р каждой ногой по очереди
4⃣упражнение - наклон на одной ноге с помощью резинки.

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⭐️ способов перестать себя жалеть

📎 осознать, что тебе никто и ничего не должен
📎 осознать свою ответственность
📎 перестать себя оправдывать
📎 научиться строить конструктивный диалог, вместо того чтобы затаивать обиды
📎 замещать чувство жалости другими эмоциями.
📎 избегать людей, которые постоянно жалуются на жизнь.

А ты жалеешь себя?
❤️ - да
🥰 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас