Простые действия для заботы о себе❤️

🪷Тело: растяжка/спорт или даже небольшая зарядка, норма воды, полноценный приём пищи, отдых и качественный сон

🪷Мозг: чтение, новые занятия и увлечения, подкасты, медитация

🪷Душа: запись в дневнике, прислушиваться к своим мыслям, любимая музыка, смех, встречи с приятными людьми, разговоры по душам.

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
во время того самого🩸

А ты тренируешься в эти дни?
❤️ - да
🥰 - нет, плохо себя обычно чувствую

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Сохраняй быстрый ПП чизкейк 😘

Повторишь эту вкуснятинку?
❤️ - дааа
🥰 - неа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас