Rise • саморазвитие
21.2K subscribers
8.97K photos
1.66K videos
4.15K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
♒️🅾️🆔🅱️🅾️♓️♍️🅰️
идей для маникюра

Какой понравился больше всего? ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥547💅6💋5
📖Почему важно уделять чтению хотя бы 20 минут в день?

🪷Чтение книги
помогает улучшить память, развивает мышление и способствует пополнению словарного запаса, что непосредственно влияет на ваше ежедневное общение с людьми.

🪷Также, чтение вслух способствует развитию речевых навыков.

Любишь читать?
❤️ - да
🥰 - нее


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
125🥰42🔥61
Пять способов избавиться от вредной привычки🪷

🪷Осознай привычку и возьми над ней контроль.
🪷Замени вредную привычку полезной.
🪷Добавь в привычную рутину новые действия.
🪷Измени обстановку вокруг себя.
🪷Заручись поддержкой и работай над ответственностью.

🪷Не будь зависима. Освободи себя от всяких вредностей 🪷

От какой привычки ты бы хотела избавиться? 👇


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8710🔥5
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
полезных пп-завтраков перед учебой

❤️, если понравились завтраки


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5846💋7🥰21
Простые действия для заботы о себе❤️

🪷Тело: растяжка/спорт или даже небольшая зарядка, норма воды, полноценный приём пищи, отдых и качественный сон

🪷Мозг: чтение, новые занятия и увлечения, подкасты, медитация

🪷Душа: запись в дневнике, прислушиваться к своим мыслям, любимая музыка, смех, встречи с приятными людьми, разговоры по душам.

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5717🔥6🥰2🦄2💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
во время того самого🩸

А ты тренируешься в эти дни?
❤️ - да
🥰 - нет, плохо себя обычно чувствую


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰1577511🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сохраняй быстрый ПП чизкейк 😘

Повторишь эту вкуснятинку?
❤️ - дааа
🥰 - неа


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
99🥰129🔥4💋1
💗 Разные стили в макияже

Какой стиль нравится больше всего? Делись в комментариях 👇


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
83🦄88🔥3💋2
💕Подборка косметики
бюджет/люкс

❤️, если делать больше подобных подборок


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
82🔥5💋4🦄32