Rise • саморазвитие
21.2K subscribers
8.97K photos
1.66K videos
4.15K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начнем день с упражнений для осанки и талии 😍

Сделаешь тренировку сегодня?
❤️ - конечно! Лето не за горами
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
74🥰18🔥3
♒️🅾️🆔🅱️🅾️♓️♍️🅰️
идей для твоих селфи дома

❤️ - если попробуешь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
606🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔠🔠🔠🔠🔠
на прическу в школу

Повторишь?
❤️ - да
🥰 - сомневаюсь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
181🥰38💋3🔥2
♒️🅾️🆔🅱️🅾️♓️♍️🅰️
идей для маникюра

Какой понравился больше всего? ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥547💅6💋5
📖Почему важно уделять чтению хотя бы 20 минут в день?

🪷Чтение книги
помогает улучшить память, развивает мышление и способствует пополнению словарного запаса, что непосредственно влияет на ваше ежедневное общение с людьми.

🪷Также, чтение вслух способствует развитию речевых навыков.

Любишь читать?
❤️ - да
🥰 - нее


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
125🥰42🔥61