Rise • саморазвитие
21.2K subscribers
8.97K photos
1.66K videos
4.15K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram

для фото с подругой

Какую идею повторишь с подругой?


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7719💅10🔥2🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️❤️❤️❤️❤️
для волос и техники применения

Как вам прически с крабиками?
❤️ - нравятся, выглядят стильно
🥰 - не особо нравятся


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
117🥰15💋7🔥54
📨📨📨📨Если твоя цель - чистая кожа

✴️Не трогай кожу в течение дня

✴️Пользуйся SPF 30+

✴️Исключай молочку, чтобы проверить связь

✴️Ешь ягоды, фрукты и пей зелёный чай

✴️Пей 1,5л чистой воды

✴️Добавляй авокадо, рыбу и орехи

✴️Закрывай дефициты витаминов A, С, E, D и В.

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
69🔥6🦄5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
контуринга носа

❤️, если было полезно для тебя


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
79💅76🔥3
📎 Дефициты и симптомы, о которых говорит тело:

БЕЛОК

тяга к сладкому, мышечная
усталость, дряблость кожи,
высыания, плохой сон.

КЛЕТЧАТКА

проблемы с жкт, вздутия,
запоры, высыпания на
коже, сыпь, скачки веса.

СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ

нет энергии, частые
перекусы, вздутие, срывы
на сладкое.

ЖИРЫ

сухая кожа, нет сытости,
тяга к жареному/фастфуду.

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
73🦄9🔥5🥰1
😘😘😘😘
маникюра

😘какой выберешь ты?


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
77🥰8💅6🔥44🤷‍♀1