Rise • саморазвитие
21.7K subscribers
8.94K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
🅱🅱🅱🅱🅱🅱 👃

🥞 Духи для истинных сладкоежек

Какой запах вам понравился бы больше всего?
❤️ - жевательной резинки
🥰 - шоколада
😍 - карамели
💅🏻 - ванили
💋 - взбитых сливок
🕊 - маршмеллоу


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32💅21🥰11💋6🕊5🦄2
Почему иногда стоит уйти в себя?

💋 Все достало, хочешь измениться
💋 Не устраивает внешний вид
💋 Устала быть незаметной
💋 Хочешь стать своим кумиром
💋 Не можешь терпеть рутину
💋 Хочешь больше возможностей

Девочки, иногда на время нужно отказаться от всего, чтобы добиться результата, поэтому если надо - меняйся 💋

Пробовала уйти в себя, чтобы всё изменить?
❤️ - да, это действительно помогает
🥰 - нет, но попробую


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24🥰9💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎀 Круговая тренировка для всего тела — это эффективный способ привести себя в форму

Если заниматься регулярно и комплексно, результаты не заставят себя ждать.

А ты начала подготовку тела к лету?
❤️ - да
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18🥰4
Маска из киви для волос🥝

⚫️Возьми 1-2 спелых кив, преврати их в однородную смесь и нанеси на волосы на 10 минут, затем смой.
⚫️Киви — единственный фрукт, который помогает предотвратить преждевременное появление седины.
⚫️Этот удивительный фрукт также насыщен витаминами E, C, B6, B9 и фолиевой кислотой, что делает его отличным выбором для ухода за волосами.

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на трендовый макияж глаз

Понравился результат?
❤️ - да, очень
🥰 - не совсем


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14💋2🕊1
Доброй ночи, девочки💞
Anonymous Poll
73%
Споке
27%
У меня утро😐
6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧘‍♀️ Говорим "НЕТ" отёкам!

Девочки, советую делать эту тренировку каждый день 😍

❤️, если будешь делать


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25
Идеальная капсула🌟

1️⃣Белая футболка
2️⃣Джинсы с идеальной посадкой
3️⃣Чёрный лонгслив
4️⃣Классический пиджак
5️⃣Юбка базового цвета
6️⃣Простая рубашка
7️⃣Толстовка или свитшот
8️⃣Удобные кроссовки
9️⃣Универсальная сумка
🔟Лёгкая куртка или кожанка

Чтобы быть стильной достаточно всего 10 базовых вещей, которые легко комбинируются между собой.


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
28🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Инструкция, как сделать кожу ног красивой 🌌

❤️, если возьмёшь на заметку


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💜💜💜💜💜💜💜💜
на технику массажа гуаша

Повторишь?
❤️ - да
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19🥰2
🎀 Как планировать своё учебное время:

💗Установить будильник. Установите будильник, чтобы напомнить вам о ваших учебных планах

💗Использовать настенный планировщик. Повесьте календарь или планировщик на стене, чтобы вы могли видеть его, когда учитесь

💗Составлять списки дел. В начале недели составьте список того, что вам нужно сделать к концу недели

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19🔥4
💗💗💗 подчеркнуть темно-карие глаза

❤️ - у тебя темно-карие глаза


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32🔥6💋2