Rise • саморазвитие
21.7K subscribers
8.94K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
очищающих средств для снятия макияжа

❤️ - если полезно


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
28🔥1💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнения для проработки осанки 💕

Какую тренировку выложить для вас следующей? Пишите в комментариях 👇


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
для ягодиц

❤️ - обязательно сделаю
🥰 - вряд-ли повторю


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на макияж губ

❤️, если повторишь
🥰, если не понравился результат


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15
🖇Концентрируйся на важном

💋Ты не должна расстраиваться из-за мелочей, подумай, стоит ли та причина твоего настроения

💋Не додумывай за других, очень часто бывает, что все лучшего мнения о тебе

💋Анализируй свои ошибки и неудачи, порой лучше один раз обжечься, чем постоянно обходить «это» и бояться

Это одни из примеров, суть —
по-настоящему важные для тебя вещи и им уделаяй свое внимание
и концентрацию
🙏


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22
Девочки, у вас в городе тепло?
Anonymous Poll
69%
Даа, солнышко светит☀️
31%
Пасмурно🥹
20🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌷💗🌷💗🌺💗💗💗🌺💗
для ног и ягодиц

❤️ - обязательно сделаю


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎀 Круговая тренировка для всего тела — это эффективный способ привести себя в форму

Если заниматься регулярно и комплексно, результаты не заставят себя ждать.

А ты начала подготовку тела к лету?
❤️ - да
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰105
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
РЕЦЕПТ сырников из 4-х
ингредиентов


🌭 Ингредиенты на 3 сырника:

Творог в брикете – 180-200г (1 уп.)
Яичный желток – 1 шт.
Сахар – 2 ст.л. (без горки)
Мука – 2 ст.л. (без горки)

❤️ – попробую приготовить!


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23🦄2
📑Тебе не нужны салоны, чтобы сиять красотой

1️⃣Умывайся утром и вечером — даже без макияжа.
2️⃣Побалуй кожу масками: глина, мёд, йогурт — твои союзники.
3️⃣Подпили ногти, покрой их прозрачным блеском.
4️⃣Медленно расчеши волосы — как героиня любимого фильма.
5️⃣Сделай тёплую ванночку для ног, включи музыку и просто будь.

Твоя красота — в нежности к себе, а не в визите в салон.

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32💅1
Подборка духов на весну ❤️

Делать больше подобных подборок?
❤️ - конечно!
🥰 - да не


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
26💋1