Rise • саморазвитие
@risemastery
21.7K subscribers
8.94K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
Rise • саморазвитие
21.7K subscribers
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ставь 🥰, если ты

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰34❤8
1.14K viewsedited  
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
умывалок для лица

❤️, если было полезно


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25
1.11K viewsedited  
Rise • саморазвитие
Лучшие продукты питания для твоей кожи🍂

🍂Яйца
🍂Горький шоколад
🍂Авокадо
🍂Голубика
🍂Зеленый чай
🍂Морковка

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32
1.24K views
Rise • саморазвитие
🅱🅱🅱🅱🅱🅱 👃

🥞 Духи для истинных сладкоежек

Какой запах вам понравился бы больше всего?
❤️ - жевательной резинки
🥰 - шоколада
😍 - карамели
💅🏻 - ванили
💋 - взбитых сливок
🕊 - маршмеллоу


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🥰18💅12🕊9💋6🦄3🔥2
1.29K views
Rise • саморазвитие
😅 Что делать, когда кончается мотивация?

➖Визуализация — представляй себя достигшей цели.
➖Запись причин — напомни себе, зачем ты начала.
➖Маленькие победы — радуйся каждому шагу вперёд.
➖Поддержка — окружи себя единомышленниками.
➖Реалистичные цели — ставь достижимые задачи.

А как вы мотивируете себя? Делитесь в комментариях 👇


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🕊3
1.2K viewsedited  
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚛️♓️✝️♑️♌️♓️🅾️🆎♍️🅰️
топ 3 упражнения на ягодицы

❤️ - если сделаешь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🤷‍♀5🥰1
1.19K viewsedited  
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌼 Полезный и быстрый рецепт завтрака

Ингредиенты:

🟠Лаваш
🟠Помидоры
🟠Брокколи
🟠Яйца
🟠Сыр

А ты любишь завтракать?
❤️ - даа
🥰 - не завтракаю вообще
🔥 - смотря чем завтракать


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥10🥰3
1.26K viewsedited  
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️ Туториал на макияж

Понравился результат?
❤️ - да
🥰 - не особо


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🥰6🤷‍♀1
1.24K viewsedited  
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шоколадное мороженое ❤️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
КБЖУ на 100 гр.: 116/7/6/17

🔖 Ингредиенты:

🔸Банан - 2 шт
🔸Авокадо - 1 шт
🔸Какао - 2 ст.л.
🔸Кокосовые сливки - 50 мл.

Любишь мороженое?
❤️ - обожаю
🥰 - не совсем


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🥰2
1.39K viewsedited  
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️❤️❤️❤️: туториал больших губ 💋

Поделись в комментариях любимым
lip комбо 💄

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🕊1
1.23K viewsedited  
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♌️🆔✝️♨️
стильной прически

Повторишь?
❤️ - обязательно
🥰 - нее, мне не нравится


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🥰2
1.17K viewsedited  
Rise • саморазвитие
Ромашковые кубики для лица🌸

1ст.л сухой ромашки
залей 200мл кипятка, затем заморозь в формочках и протирай лицо по утрам


▫️Эти кубики могут заменить тоник для лица.
▫️Их использование помогает уменьшить признаки усталости и напряжения на коже.
▫️Они эффективно сужают поры, тонизируют кожу и улучшают кровообращение.
▫️Кроме того, они могут помочь избавиться от прыщей.

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
1.17K viewsedited  
Rise • саморазвитие
❤️ 7 рекомендаций для отличной фигуры

❤️ Тренируйся минимум два раза в неделю.
❤️ Включай белок в каждый прием пищи.
❤️ Употребляй больше овощей.
❤️ Спи 7-9 часов в сутки.
❤️ Избегай калорийных напитков.
❤️ Увеличь количество шагов в течение дня.
❤️ Будь настойчива и наслаждайся процессом.

Сделаем фигуру мечты к лету вместе?
❤️ - даааа
🥰 - нее


Набираем 150 ❤️ и выставляю больше тренировок для вас

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52
1.35K views
Rise • саморазвитие
Девочки, спатки идем?
Anonymous Poll
59%
Конечноо, тяжелый был денек
41%
Не спится)
❤18🤷‍♀1💋1
306 voters1.29K views