Rise • саморазвитие

Как ускорить рост волос?

❤️Ты мечтаешь о длинных, здоровых волосах? Один из секретов — это питание!

👉Продукты, богатые биотином, железом и витаминами группы B, способствуют росту волос.
👉Также массажи кожи головы активируют кровообращение и помогают улучшить рост волос.
👉Попробуй масла для волос — аргановое, касторовое или репейное.

✨Ты заслуживаешь роскошных волос, и твои усилия скоро принесут результат!

Будешь пробовать?
❤️ - дааа
🥰 - неаа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤49🥰9

1.4K views16:10

Rise • саморазвитие

💋

Подборка лучших приложений для тайм-менеджмента:

💋

Todoist

💋

Trello

💋

Asana

💋

Notion

💋

Evernote

💋

Microsoft To Do

💋

TickTick

💋

Focus Booster

💋

RescueTime

💋

Forest

Эффективный тайм-менеджмент помогает повысить производительность и улучшить качество твоей жизни.

💋

❤️, если пост оказался полезным для тебя

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤33💋3🔥2

1.36K views18:02

Rise • саморазвитие

0:02

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Убираем отёки с лица

😍

А у тебя отекает лицо?
❤️ - да, очень
🥰 - не совсем

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1🥰37❤20🤷‍♀3

1.39K views05:04

Rise • саморазвитие

🧘‍♀️ 10 минут тишины для себя = новая ты

— Готова ли ты посвятить 10 минут полного спокойствия?

Выключи музыку, убери телефон и просто посиди в тишине. Закрой глаза, глубоко вдохни и почувствуй, как мысли начинают успокаиваться.

Почему это важно?
⚪️ Ты станешь спокойнее, стресс и тревоги уйдут.
⚪️ Почувствуешь лёгкость и прилив энергии.
⚪️ В голову придёт много свежих идей.

Попробуй прямо сейчас — и тебе захочется повторять это снова и снова ❤️

Попробуешь?
❤️ - даа
🥰 - сомневаюсь, что мне это поможет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤40🥰7

1.33K views09:10

Rise • саморазвитие

Как улучшить свою жизнь?

1️⃣Начать бегать по утрам или делать зарядку.
2️⃣Избавиться от ненужной одежды, обуви, аксессуаров.
3️⃣Все держать на своих местах.
🔠 Вести бюджет в течение месяца, а потом скорректировать траты.
5️⃣«Отсеять» людей, которые как-то делают твою жизнь хуже
6️⃣Класть сдачу от покупок в копилку - и насобирать на мечту!
7️⃣Отказаться от одного вредного продукта в меню.
8️⃣Каждый день делать минимальную уборку, чтобы потом не приходилось так часто устраивать генеральную
9️⃣Регулярно покупать живые цветы в дом.

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤48💅7🔥5💋1

1.32K views11:04

Rise • саморазвитие

0:36

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Tуториал на нежнейший макияж

🥰

А тебе нравятся больше яркий или нежный макияж?
❤️ - яркий
🥰 - нежный

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🥰51❤11

1.42K viewsedited 13:31

Rise • саморазвитие

💜

Как уменьшить видимость растяжек?

💜

Скраб с сахаром: Смешай сахар с кокосовым маслом и лимонным соком. Наноси скраб на растяжки круговыми движениями.

💜

Алоэ вера: Наносигель алоэ вера на растяжки ежедневно. Это помогает увлажнить и успокоить кожу.

💜

Кремы с ретиноидами: Используй кремы с витамином A (ретиноиды), чтобы улучшить текстуру кожи.

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤25🥰4💋2

1.5K views17:00

Rise • саморазвитие

🤩Сколько тебе лет?🤩

Anonymous Poll

❤44💅13

662 voters1.56K views18:20

Rise • саморазвитие

0:13

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Круговая тренировка на пресс! ❤‍🔥

Отдых между упражнениями 10-20 сек
отдых между кругами 40 сек - 1 мин
всего 3-5 кругов.

Сделаешь тренировку?
❤️ - да
🥰 - неа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤21🥰6

1.46K viewsedited 09:05

Rise • саморазвитие

Как всегда пахнуть приятно?⬇️

1️⃣

Личная гигиена: Ежедневный душ, использование антибактериального мыла и чистка зубов два раза в день.

2️⃣

Дезодорант: Выбирайте качественный дезодорант, который подходит вашему типу кожи и не вызывает раздражения.

3️⃣

Одежда: Носите чистую и свежую одежду, особенно нижнее белье и носки.

4️⃣

Парфюмерия: Используйте легкие духи или туалетную воду, которые дополняют ваш естественный запах.

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤45🔥5🥰4

1.3K views11:29

Rise • саморазвитие

❤️

7 рекомендаций для отличной фигуры

❤️ Тренируйся минимум два раза в неделю.
❤️ Включай белок в каждый прием пищи.
❤️ Употребляй больше овощей.
❤️ Спи 7-9 часов в сутки.
❤️ Избегай калорийных напитков.
❤️ Увеличь количество шагов в течение дня.
❤️ Будь настойчива и наслаждайся процессом.

Сделаем фигуру мечты к лету вместе?
❤️ - даааа
🥰 - нее

Набираем 150 ❤️ и выставляю больше тренировок для вас

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤69🥰5🔥1

1.25K views13:54

About

Blog

Apps

Platform