Rise • саморазвитие
21.7K subscribers
8.94K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
Упражнения для красивой осанки 😍

Будешь выполнять?
❤️ - дааа
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31🥰1
Подборка чиа-пудингов с разными наполнениями 🔥

Какой из них бы приготовила? Пиши цифру в комментариях ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
33💋1
🍂🍂Смотри сериалы и
🍂🍂мультики на английском!

🤩 Если твой уровень А1 — А2, вот что можно попробовать:
🍂🍂Peppa Pig
🍂🍂Dora the Explorer
🍂🍂Friends
🍂🍂You
🍂🍂Doctor Who
🍂🍂Happy Valley

Можно включать и слушать внимательно, а можно просто на фон, пока делаешь свои дела. 🎀

Делать больше подобных подборок?
❤️ - конечно
🥰 - лучше не стоит


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
39🥰3
🫦Ты хорошая подруга?
Давай проверим 👇

💖ты умеешь радоваться за подруг, даже если у тебя сейчас не всё идеально
💖не обсуждаешь их за спиной
💖умеешь слушать, а не только говорить
💖не ревнуешь, если у них появляются другие друзья
💖поддерживаешь не только в грусти, но и в радости

~ быть хорошей подругой это не всегда про «всё понимать», а про «быть рядом», когда это нужно 🫥

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
48💋6🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Туториал милой прически 💗

Будешь пробовать?
❤️ - дааа
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
41🥰8
Выгляжу как панда..

🪩Отёки и синяки под глазами - проблема многих, у кого-то это генетически, а кто-то просто довел себя до такого состояния. Но как от них избавиться?

📎Питьевой режим.
Недостаток влаги способствует образованию отеков и мешков под глазами.
Чтобы убрать их, нужно пить достаточно воды.
📎Крем под глаза.
Добавь в ежедневный уход средства на основе ретинола.
📎Делай массаж лица, чтобы согнать отеки
📎Контрастное умывание и патчи/компрессы под глаза тоже могут помочь.

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋197🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Туториал на макияж 👀

Ты любишь делать темный макияж?
Да – ❤️
Иногда – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
35🥰14🤷‍♀5💅1
Трендовая форма ногтей 💅

Сейчас в моде мягкий квадрат и аккуратный овал
Длина — естественная, без экстремальных форм
Главный акцент на ухоженную кутикулу и чистый контур

Какая форма ногтей твой фаворит? ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
30💅1
Необычные идеи причесок ❤️

Какая идея понравилась больше всего? ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27🕊1💋1