This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жиросжигающая тренировка для похудения 💚
➡️ Выполняй каждое упражнение по 20 повторений и так 3 круга!
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Девочки, кто будет худеть к лету? Ставьте "+" в комментариях⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥2💋1
Научись планировать!
👉 Формируй реальные цели, чтобы избежать перегрузки и выгорания.
👉 Включай в дневник задачи, которые приближают к главной цели.
👉 Не откладывай: если есть старые дела, начинай с них.
👉 Разделяй задачи по важности: обязательно, не срочно, можно отложить.
👉 Отмечай выполненные пункты — это подталкивает идти дальше.
👉 Придумай разумные дедлайны, чтобы держать движение.
👉 Помни, отдых тоже нужен: продуктивность не значит постоянную работу без пауз.
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🤷♀2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Этот пучок идеальный вариант на любое событие и на каждый день
Нравится результат?
❤️ - да, очень
🥰 - не совсем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🥰1💋1
Какие йогурты полезны, а какие вредны 😍
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Любишь йогурты?
❤️ - да, очень
🥰 - не совсем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤86🥰6
Настоящая любовь к себе — что она значит? 😍
⚪️ Это не про роскошные ванны, не про уход за телом и не про покупку новой одежды. Не про тканевые маски и не про сладкое мороженое в десерт.
⚪️ Это в первую очередь способность опираться на себя, умение говорить «нет», внутренняя гордость и достоинство.
⚪️ Полюбить себя можно только тогда, когда твоя жизнь принадлежит тебе и никому больше.
⚪️ Пусть этот день станет твоим новым стартом. Начни жить так, как хочешь ты.
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Ставь ❤️, если пост оказался полезным для тебя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤63🥰6🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Туториал на идеальный хвост 🍂
Эта прическа находка на каждый день: выглядит аккуратно, делается быстро и подходит под любой образ.☀️
Тебе понадобятся:
🫥 расческа
🫥 резинки
🫥 лента, если хочешь добавить немного нежностич
Смотри видео и повторяй — получится красивый, ровный и очень стильный хвост🌸
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Эта прическа находка на каждый день: выглядит аккуратно, делается быстро и подходит под любой образ.
Тебе понадобятся:
Смотри видео и повторяй — получится красивый, ровный и очень стильный хвост
Ставь ❤️, если будешь пробовать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🥰4
Лайфхаки для красивого макияжа 💄
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Ставь ❤️, если возьмешь на заметку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🤷♀4
Подборка продуктов для тона 💄
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Подборка оказалась полезной для тебя?
❤️ - на все 100%
🥰 - неа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42🥰10
Упражнения для красивой осанки 😍
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Будешь выполнять?
❤️ - дааа
🥰 - нет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31🥰1
Подборка чиа-пудингов с разными наполнениями 🔥
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Какой из них бы приготовила? Пиши цифру в комментариях⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33💋1
Можно включать и слушать внимательно, а можно просто на фон, пока делаешь свои дела.
Делать больше подобных подборок?
❤️ - конечно
🥰 - лучше не стоит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39🥰3
Давай проверим
~ быть хорошей подругой это не всегда про «всё понимать», а про «быть рядом», когда это нужно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤48💋6🔥5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41🥰8