🅰️🆎🅰️🅰️🅰️
макияжа за 5 минут

Кто будет пробовать?
❤️ - яяяя
🥰 - не я

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
на локоны утюжком

Девочки, умеете делать локоны утюжком?
❤️ - дааа, крутой способ
🥰 - нет, буду пробовать

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Система 8/8/8 — простой и эффективный способ гармонично распределить время и избежать переутомления

💗 8 часов — сон
Поддержка здоровья тела и разума с помощью полноценного сна.
Важно: отказаться от гаджетов минимум за час до сна и лечь до 23:00.

💗 8 часов — активное восстановление
Время для прогулок, общения, увлечений, спорта и ухода за собой.
Сюда также включается время на прием пищи, дорогу и утренние ритуалы.

💗 8 часов — работа или учеба
Период максимальной концентрации на задачах.
Не забывай регулярно делать паузы для поддержания продуктивности.

Будешь пробовать этот метод?
❤️ - дааа
🥰 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Девочки, ну жиза? 😅

❤️ - еще какая
🥰 - нет, у меня всегда плоский животик

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на идеальную укладку бровей 😍

Будешь пробовать?
❤️ - даа
🥰 - неа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📩 «Хочу отдохнуть от телефона, но не знаю, чем заняться»

Правда? Вот большая коллекция идей, чтобы время прошло с пользой:

⚪️ Освоить техники медитации
⚪️ Попробовать рисовать быстрые наброски
⚪️ Тренироваться по видео с YouTube
⚪️ Прослушать увлекательный подкаст
⚪️ Выучить новый танцевальный сет
⚪️ Практиковать скороговорки
⚪️ Вышивать узоры крестиком
⚪️ Записать свои мечты и планы в дневник
⚪️ Запомнить стихотворение
⚪️ Открыть книгу нового для себя жанра
⚪️ Пробежаться на свежем воздухе
⚪️ Покормить бездомных животных
⚪️ Раскрасить картину по номерам

А чем обычно занимаешься ты, чтобы не сидеть в телефоне? ⬇️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас