Чек-лист по уходу за собой ❤️

❤️ - стоит добавить в список своих привычек!!

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Любить себя - это..

💝Делать то, что тебе нравится
💝Ценить свое время
💝Уважать свое мнение
💝Понимать, чего ты хочешь
💝Знать, что все получится
💝Верить в свои возможности
💝Не бояться своих эмоций
💝Развиваться всё время

Никто не будет любить тебя так, как сможешь любить ты сама, поэтому, пожалуйста, всегда ставь себя на первое место. Никто не говорит тебе становиться эгоисткой, но жизнь у тебя одна, так что потрать её на саму себя 💙

Девочки, чего вам не хватает, чтобы полностью принять и полюбить себя? ⬇️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка классных фильмов для классной девушки 🎤

〰️Мгновения Нью-Йорка, 2004
〰️Как отделаться от парня за 10 дней, 2003
〰️Оторва, 2008
〰️Дрянные девчонки, 2004
〰️Война невест, 2009
〰️Дневник Бриджит Джонс, 2001
〰️Блондинка в законе, 2001
〰️Чумовая пятница, 2003
〰️Добейся успеха, 2000
〰️История Золушки, 2004
〰️Двое: я и моя тень, 1995
〰️Она - мужчина, 2006


❤️ - если смотрела что-то из списка

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тренировка для лица от отёков 💋

Сделай лимфодренаж:
мягкие движения от центра лица к ушам, от подбородка вниз к шее. 5–7 минут утром помогают убрать отёки и освежить лицо ✨

Делаешь массаж лица?
Да – ❤️
Иногда – 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как обрести фигуру мечты в ближайшее время?

Начни прямо сейчас, вот основные советы, благодаря которым, это будет максимально быстро ⤵️

➖ Откажись от хлеба, булок (от всего мучного)
➖ Делай кардио 3 раза в неделю
➖ Ешь больше овощей и мяса, минимум угдеводов
➖ Ужинай салатом
➖ Делай утреннюю растяжку, это подготовит твои мышцы к тренировкам, и худеть будешь быстрее
➖ Выпивай норму воды регулярно

➖Если откажешься от сахара, результат будешь замечать каждый день➖

❤️, если хочешь изменить свою фигуру к лету

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Классная тренировка на все тело! 💪

Количество повторений / кругов / время отдыха между упражнениями и кругами может варьироваться в зависимости от вашего самочувствия и уровня физической подготовки.

❤️, если выполнишь тренировку

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍀 Зато в отношениях с косметикой всё серьёзно

Девочки, всё правильно? 😅

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Фильмы для уютного вечера 🌿

🌸Любовь и прочие обстоятельства
🌸Бойфренд из будущего
🌸Один день
🌸До встречи с тобой
🌸Жена путешественника во времени
🌸Дальняя дорога
🌸Маленькие женщины

❤️ - если смотрела какой-то из этих фильмов
🥰 - если не видела ни одного

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕
на прическу

Как тебе результат?
❤️ - супер, нравится
🥰 - не мое

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Упражнения от отеков на теле 💘🐈‍⬛

Ставь ❤️, если выполнишь эти упражнения

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Правило меньше/больше ✨

Сегодня хочу поделиться с тобой одним классным правилом, которое я применяю в своей жизни.

➡️ Меньше экранного времени, больше чтения
➡️ Меньше покупок, больше творчества
➡️ Меньше вредной, больше органической еды
➡️ Меньше стресса, больше заботы о себе
➡️ Меньше тревоги, больше улыбок
➡️ Меньше беспорядка, больше чистого пространства

Это правда меняет жизнь в лучшую сторону 🩷

Будешь применять это правило в твоей жизни? Ставь "+", если да⬇️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩 Продукты для улучшения внешнего вида

🤩яблоко - делает волосы блестящими и сильными
🤩морковь - придает коже сияние и ровный тон
🤩клубника - отбеливает зубы, делает кожу гладкой и свежей
🤩орехи - укрепляет волосы и ногти, помогает при выпадении
🤩черника - антиоксидант, осветляет кожу, убирает тусклость и замедляет старение.

Знала об этом?
❤️ - дааа
🥰 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка фильмов для просмотра с подружкой

🌸Маленькие женщины
🌸Ешь, Молись, Люби
🌸Дрянные девчонки
🌸Жених напрокат
🌸Страшно красив
🌸Война невест
🌸Отпуск по обмену
🌸Красотка
🌸Снова ты
🌸Красотка на всю голову
🌸Чего хотят мужчины
🌸Восемь подруг Оушена
🌸Блондинка в законе
🌸Очень опасная штучка
🌸Месть от кутюр

Пиши название своего любимого фильма в комментах ⬇️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас