Rise • саморазвитие
21.7K subscribers
8.94K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
Подборка 💗💗 - завтраков
💗Что думаете?

🥰 - выглядит вкусненько, попробую
❤️ - уже пробовала, понравилось


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4811🤷‍♀5🔥3
Как подобрать тени под цвет глаз?

💚Для зелёных глаз идеально
подойдут тени бордового, красно-коричневого и розоватого оттенков.

💙Голубой цвет глаз прекрасно подчеркнут оранжево-коричневые и бронзовые тени.

🪷Для карих глаз
рекомендуются фиолетовые тени, угольно-серые и темно-синие карандаши.

Но помни, что вне зависимости от оттенка твоих глаз, ты можешь выбирать любой макияж по душе! Главное, чтобы тебе нравилось.

Какого цвета твои глаза? Мои, например, карие 👇


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27💋4🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭐️ Легко убираем бока на талии

❤️, если сделаешь тренировку


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25🔥1💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утренняя зарядка для лица ❤️

Будешь делать?
Да — ❤️
Нет — 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
42🥰11🔥1
Я - девушка мечты! 🧡

Чтобы сказать это про себя, выполняй следующие пункты:

1️⃣Полюби себя такой, какая ты есть.
2️⃣Говори о том, что тебя волнует, и не бойся проявлять свои чувства.
3️⃣Чем больше у тебя увлечений и интересов, тем более увлекательной ты станешь.
🔠Не обязательно следовать трендам — создай свой стиль.
5️⃣Доброта и забота о других — это то, что действительно привлекает.

Помни, идеальной быть не нужно, ведь уникальность и индивидуальность — это твои самые большие достоинства!

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💅2914🔥3💋2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💄 Рисуем красивые губы

Как тебе?
Шикарно – ❤️
Не очень – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43🥰35🕊3💅3
Как выглядеть по утрам бодро и подтянуто? 💋

1️⃣Сделай растяжку или потанцуй для бодрости
2️⃣Прими контрастный душ для тонизирования тела
3️⃣Сделай уход и легкий мейк
🔠Сделай укладку волос
5️⃣Позавтракай, и выпей чашечку ароматного кофе или чая, а еще лучше воду с семенами чиа натощак

Во сколько ты обычно просыпаешься?
❤️ - до 9
🥰 - после 9
🔥 - могу и до обеда проспать


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
62🥰19🔥17💅4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Туториал на маникюр 💅

Делаешь маникюр сама?
Да – ❤️
Редко – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
41🥰20🔥4💅2
Какие бывают прыщи и почему они появляются⤵️

🔴белые — из-за забитых пор
🔴чёрные — из-за окисления кожного сала
🔴воспалённые — из-за бактерий и гормонов
🔴подкожные — из-за глубокого воспаления

Часто сталкиваешься с высыпаниями?
Да – ❤️
Иногда – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
58🥰14💋3
🌟🎀 Подборка кремов для глаз

❤️ - если понравилась подборка!


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
30💋3🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤍 Туториал на ту самую
укладку на плойку luni


❤️ - если хочешь такую плойку!


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
41💋6💅3
У тебя всегда есть выбор 🤩

⚪️отложить на завтра или пойти и сделать сейчас
⚪️сделать 5 минут растяжки или 35
⚪️остаться в зоне комфорта или попробовать новое
⚪️промолчать или мягко сказать о своих чувствах
⚪️провести вечер в телефоне или выбрать себя и отдых

Каждый выбор это шаг либо к себе, либо от себя. 🤩

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊3815💅5
🛁 Что можно полезного добавить в ванну?

🟡магниевая соль для расслабления мышц и нервной системы
🟡 морская соль для снятия напряжения и усталости
🟡 пена или гель с лавандой для спокойствия
🟡 эфирное масло апельсина или иланг-иланга для настроения
🟡 сухие травы или травяные мешочки (ромашка, мята)
🟡 лепестки роз или сухие цветы для эстетики
🟡несколько капель масла кокоса или миндаля

Сделай из ванной настоящий ритуал заботы о себе. 🧡

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
33🔥5💋4