Rise • саморазвитие
21.7K subscribers
8.94K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
♌️🆔✝️♌️
для фото зимой

©️сохраняй, чтоб не потерять

Делать больше таких идей?
❤️ - да
🥰 - не стоит


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
49🥰6💅5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка на плоский живот 👇

Делаешь упражнения на пресс?
Да – ❤️
Иногда – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
37🥰11🕊5🤷‍♀4
Лайфхак против утренних отеков на лице

Завари чёрный или зелёный чай — оба отлично подойдут.
Остуди пакетики и убери их в холодильник на 15–20 минут.
Приложи охлажденные пакетики к векам и полежи с ними около 15 минут.
После — аккуратно нанеси увлажняющий крем на зону вокруг глаз.

Холод уменьшает отёки, а чай благодаря кофеину и антиоксидантам тонизирует кожу.


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
30💅6🕊4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💍Как сочетать аксессуары с вырезом

Полезно – ❤️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29💋2🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Туторииал прически как у American girl

❤️ нравится


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31🤷‍♀3🔥3
Продукты, которые могут испортить твою кожу🍞

🔥Сахар и газировка — снижают эластичность кожи
🔥Фаст-фуд — провоцирует воспаления
🔥Морепродукты — из-за высокого содержания йода могут способствовать закупорке пор
🔥Алкоголь — вызывает обезвоживание, отёчность и высыпания
🔥Кофеин — при чрезмерном употреблении способствуют сухости

Иногда — можно всё, но если хочешь чистую кожу — старайся выбирать то, что полезно.


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💅2511🔥2🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовим быстрый и полезный вок 😍

Попробуешь приготовить?
❤️ - да
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
35🔥2💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💄Рисуем красивые губы

Как тебе?
Шикарно – ❤️
Не очень –
🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
46🥰15💋2
После Нового года сложно сразу войти в учебный ритм — это нормально.

Поэтому лучше начинать с понятных объяснений и чёткой системы.
👉 Именно так работают преподаватели Умскул — подпишись на их каналы и начинай готовиться спокойно 👇

🎄11 класс
🎄10 класс
🎄9 класс
🎄Средняя школа


Подписывайся и забирай бесплатные материалы, а с ними и свои 80+ баллов на экзамене!
erid: 2W5zFGq4UBS
4🔥1
📎Секреты правильного ухода за ногтями

⚪️Для укрепления и удлинения ногтевой пластины делай ванночки с оливковым маслом.
⚪️Замачивай ногти на 15–30 минут 3 раза в неделю — это поможет укрепить их структуру и предотвратить ломкость.
⚪️Регулярно аккуратно подстригай кутикулу или отодвигай её, чтобы ногти выглядели ухоженными и чистыми.
⚪️Не забывай про увлажнение: наноси питательный крем, чтобы ногти стали крепкими, а кожа мягкой.

Такой уход сделает твои ногти красивыми, крепкими и здоровыми.


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Туториал на пучок Кардашьян🌸

Ставь – ❤️, если нравится


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
30🔥1💅1
🤩Почему нельзя мыть голову горячей водой?

Если ты тоже любишь мыть голову горячей водой, тогда лови три причины, почему это вредно💫
💫Волосы становятся сухими и ломкими, теряют натуральные масла и блеск.
💫Кожа головы пересушивается, что может вызвать дискомфорт и шелушение.
💫Сальные железы начинают работать активнее — к вечеру корни снова жирные.

Лучше выбрать тёплую воду. Она мягко очистит волосы, сохранив их здоровье и красоту.


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
38💋5💅1