Rise • саморазвитие
21.6K subscribers
8.94K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
7️⃣ правил для красивого и здорового тела

🔤Ешь цельные продукты.
🔤Занимайся спортом.
🔤Ухаживай за собой.
🔤Люби и принимай своё тело.
🔤Гуляй на свежем воздухе.
🔤Пей достаточно воды.
🔤Соблюдай режим сна.

Ставь ❤️, если возьмешь на заметку


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
51💋7🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Действительно рабочие упражнения
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ с правильной техникой

Выполнишь эту тренировку?
❤️ - да, конечно
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
42🥰6💋5
Закрытые комедоны. Как избавиться?🧴

Маленькие бугорки под кожей, которые не воспаляются, но портят текстуру и делают кожу неровной? Возникают из-за забитых пор, избытка себума и нарушенного обновления клеток.

Что действительно работает:
Мягкое, но глубокое очищение — дважды в день
Кислоты (BHA/AHA) — чтобы «раскрыть» комедоны и отшелушить
Ретиноиды — ускоряют обновление кожи и предотвращают новые
Ниацинамид и азелаиновая кислота — регулируют себум и снимают воспаление
Обязательное увлажнение и SPF — чтобы не перегрузить кожу и защитить барьер

Делюсь с Вами рабочими продуктами, которые реально помогают бороться с комедонами и выравнивают кожу.

❤️ - если было полезно


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18💋2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идея зимнего макияжа 📎❄️

Нравится?
❤️ - да
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
38🥰9💋2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самые простые способы накрутки трендовых бигудей 🐈‍⬛

Повторишь?
❤️ - дааа
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
34

маникюра

Какой маник понравился больше всего? ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22🔥4🤷‍♀3💅2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🩷Идея новогоднего макияжа🩷🩷

Девочки, у всех уже появилось новогоднее настроение?
❤️ - дааа
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
41🥰14🔥4💋3
Подборка новогодних фильмов 🎄

⏺️Отпуск по обмену (2006)
⏺️Реальная любовь (2003)
⏺️Принцесса на Рождество (2011)
⏺️Лучшее время года (2008)
⏺️Новогодняя жена (2012)
⏺️Старый Новый Год (2011)
⏺️Корона на Рождество (2015)
⏺️Пережить Рождество (2004)
⏺️Плохой Санта (2003)
⏺️Любите Куперов с
(2015)

Какие фильмы вы любите пересматривать?


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
26💋4💅4🔥1