Rise • саморазвитие

📌Важные витамины для зимы

⏺️Витамин D укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье костей и мышц, а также способствует улучшению настроения. Основные источники: жирная рыба, яичные желтки, обогащенные молочные продукты.
⏺️Витамин C не только укрепляет иммунную систему, но и помогает выработке коллагена, улучшая состояние кожи и сосудов. Найти его можно в цитрусовых, киви, шиповнике, болгарском перце и капусте.

Забота о себе в холодное время года — это лучший вклад в твоё самочувствие и внешний вид

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤21💋4🔥3💅2

1.75K views09:10

Rise • саморазвитие

0:21

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Яркий макияж на вечер

🪞

Как тебе результат?
❤️ - нравится
🥰 - не нравится

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1❤33🔥5💋4🥰1💅1

1.6K views11:04

Rise • саморазвитие

0:15

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Простая и красивая прическа

🌺

Попробуешь сделать?
❤️ - дааа
🥰 - сомневаюсь

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤25🥰7💋2

1.58K views13:01

Rise • саморазвитие

❤️‍🔥

Какие цвета подходят брюнеткам?

⭕️Черный и белый – классический контраст для элегантного образа.
⭕️Пастельные тона – мятный, лавандовый, розовый освежают и смягчают стиль.
⭕️Яркие цвета – изумрудный, бордовый, синий привлекут внимание.
⭕️Земляные оттенки – коричневый, оливковый, терракотовый для теплоты и уюта.
⭕️Металлик – золотистые и серебристые детали добавят блеска.

Ставь ❤️, если ты брюнетка

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1❤39💋2

1.69K views16:10

Rise • саморазвитие

7️⃣

правил для красивого и здорового тела

🔤Ешь цельные продукты.
🔤Занимайся спортом.
🔤Ухаживай за собой.
🔤Люби и принимай своё тело.
🔤Гуляй на свежем воздухе.
🔤Пей достаточно воды.
🔤Соблюдай режим сна.

Ставь ❤️, если возьмешь на заметку

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤51💋7🔥3

1.65K views18:02

Rise • саморазвитие

1:01

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Действительно рабочие упражнения
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ с правильной техникой

Выполнишь эту тренировку?
❤️ - да, конечно
🥰 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤42🥰6💋5

1.79K views05:02

Rise • саморазвитие

Закрытые комедоны. Как избавиться?🧴

✨

Маленькие бугорки под кожей, которые не воспаляются, но портят текстуру и делают кожу неровной? Возникают из-за забитых пор, избытка себума и нарушенного обновления клеток.

Что действительно работает:
✨Мягкое, но глубокое очищение — дважды в день
✨Кислоты (BHA/AHA) — чтобы «раскрыть» комедоны и отшелушить
✨Ретиноиды — ускоряют обновление кожи и предотвращают новые
✨Ниацинамид и азелаиновая кислота — регулируют себум и снимают воспаление
✨Обязательное увлажнение и SPF — чтобы не перегрузить кожу и защитить барьер

Делюсь с Вами рабочими продуктами, которые реально помогают бороться с комедонами и выравнивают кожу.