Rise • саморазвитие
21.6K subscribers
8.94K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
🅰️🅰️🅰️🅰️
салатов для похудения

Какой салатик твой самый любимый? ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
28🔥5💋2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тутор на макияж 😍

Любишь быстрый макияж?
Да – ❤️
Иногда – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
561🥰12💋6🦄1
Подборка 🪷🪷 - завтрака

Что думаете?
🥰 - выглядит вкусненько, попробую
❤️ - уже пробовала, понравилось


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰287💅2💋1
Потерять ♥️♥️♥️ очень просто

❤️ - если было полезно


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43🤷‍♀1💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🩰 Упражнения для красивой осанки

🩰 Правильная осанка способствует лучшему кровообращению, что важно для общего здоровья.

Сделаешь эту тренировку?
❤️ - да, конечно
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰2413🕊1💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПП-вафли за 10 минут 🧇

Будешь готовить?
Да – 🥰
Сохраняю – ❤️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
34🔥2🥰2💋1🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Новая схема контуринга глаза

❤️ – если повторишь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
340🤷‍♀4🔥3🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Массаж от

Массаж способствует общему расслаблению и снижению стресса, что может положительно сказаться на общем состоянии организма.

❤️ - если было полезно


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
38🔥4💋3💅1
😍 Не хочешь выглядеть как панда? Тогда этот совет для тебя:

🩷Все дело в правильном и регулярном применении огуречных масок.

🩷Нарежь свежий или замороженный огурец кружочками и приложи их к глазам на 10-15 минут. Ты почувствуешь, как напряжение и отечность спадают, а кожа вокруг глаз становится гладкой и сияющей. Повторяй эту процедуру 2-3 раза в неделю, и темные круги под глазами постепенно исчезнут.

Также не забывай о правильном режиме сна и достаточном потреблении воды

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32💋5🔥3
Подборка - рациона

Что думаете?
❤️ - выглядит вкусненько, попробую
🥰 - уже пробовала, понравилось


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
40🥰5🕊5💋1