📎 Делай это на постоянной основе — и ты удивишься результату.

🔵 Сегодня — маленький шаг, завтра — ощутимый прогресс.

Попробуешь?
❤️ - даа
🥰 - неа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тренировка на все тело с гантелями 🍂

💫Всего 4 упражнения.
💫По 15-25 повторений.
💫4 круга.

💫 Вместо гантелей также можно использовать бутылки с водой.

Выполнишь тренировку?
❤️ - да, конечно
🥰 - сомневаюсь

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка зимних фильмов для тебя! 📹

🌷«Наш маленькии секрет», 2024
🌷«Щелкунчики», 2024
🌷«Идеально слепленный мужчина», 2024
🌷«Ручная кладь», 2024
🌷«Конфетный переулок», 2023
🌷«Миссия: Красныи», 2024
🌷«Мальчик по имени Рождество», 2021
🌷«Твое Рождество или мое?», 2023
🌷«Одни на каникулах», 2022
🌷«Спасти Санту», 2023

С какого начнешь? ⬇️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Похоже на вас с подругой? 😅

❤️ - дааааа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Чек-лист перед Новым Годом!

⭕️сделать карту желаний на год
⭕️день дома с любимыми фильмами и едой
⭕️съездить в баню или спа комплекс
⭕️испечь пряничный домик
⭕️сходить на каток
⭕️украсить комнату/дом
⭕️сделать фото в фотобудке
новое хобби
⭕️разобрать косметику, выкинуть просроченное (и гардероб)
⭕️посмотреть 3 новогодних фильма
⭕️купить подарки не только близким, но и себе

Выполнишь этот чек-лист?
❤️ - да
🥰 - ну конеечно!

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас