Rise • саморазвитие
@risemastery
21.6K subscribers
8.94K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
Rise • саморазвитие
21.6K subscribers
Rise • саморазвитие
Декабрьский чек-лист для тебя ✨

✨Напиши список благодарностей года: За что ты благодарна 2025-му? Даже за мелочи!
✨Запланируй в декабре "день для себя": Прогулка по заснеженному парку, горячая ванна, любимый фильм — просто расслабься.
✨Пересмотри цели на год: Какие из них ты достигла? Что осталось? Без критики, просто констатация.
✨Заранее составь список подарков и купи их: Избавься от предновогоднего ажиотажа и толпы
✨Сделай подборку новогодних фильмов на вечера: От любимой классики до новинок, которые давно хотелось посмотреть.

Хочешь получить чек-лист с идеями для уютных зимних вечеров и создания праздничной атмосферы дома?
❤️ - Да, хочу волшебства!
🥰 - Пока просто полежу под пледом


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🥰4🔥2
1.89K views
Rise • саморазвитие
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Убираем утренние отеки с лица 🐣🩷

Попробуешь сегодня?
❤️ - обязательно
🥰 - сомневаюсь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39🥰12💋3🔥2🕊1
1.98K views
Rise • саморазвитие
📔📔 Лучшие настолки для интересного досуга

⏺Монополия
⏺Скрэббл (Эрудит)
⏺Каркассон
⏺Колонизаторы
⏺Доббль
⏺Ticket to Ride
⏺Эволюция
⏺Пандемия

Какие настолки твои самые любимые?


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26🔥1🕊1
1.88K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷. Сильный пресс.

❤️ - если нравится пилатес


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38💅2🔥1💋1
1.84K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Комплекс для рук 🥺

Выполнишь?
❤️ - обязательно
🥰 - неа


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37🥰15🔥3
1.95K views
Rise • саморазвитие
Жиза, девочки? 😂

❤️ - дааа
🥰 - жизненнее некуда


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤107🥰45🕊6🤷‍♀3
1.91K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как похудеть в лице ❤️

Ты замечаешь отёки?
Да – ❤️
Редко – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55🥰21🔥1
2.19K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кошачьи глазки при помощи скребка гуаша 🦋

Полезно – ❤️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38🔥8💋4
2.02K views
Rise • саморазвитие
🤩🤩 Время наедине с
🤩🤩 собой:

🤩Погрузись в любимую книгу
🤩 Организуй домашний спа-день
🤩 Насладись интересным интервью или лекцией
🤩 Отправься на прогулку в музей или кино
🤩 Составь карту желаний на следующий год
🤩 Напиши письмо себе в будущее
🤩 Займись рисованием, лепкой или другим творческим делом
🤩 Разгадывай загадки, решай головоломки
🤩 Пересмотри любимые фото и вспомни яркие моменты

А чем займешься ты?


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41🦄4💋3🔥1
1.9K views
Rise • саморазвитие
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎀 Пучок на кудрявых волосах

❤️, если у тебя кудрявые волосы


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26💅11🥰2
1.8K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌 Нашумевшая укладка бровей

А ты укладываешь брови?
Да – ❤️
Нет – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰35❤19💅1
1.84K views
Rise • саморазвитие
3️⃣простых бьюти-совета на каждый день

🟣Белый или молочный карандаш для глаз скроет красноту и сделает твой взгляд свежее.
🟣Никогда не забывай про SPF на руки – они тоже нуждаются в защите.
🟣Обязательно всегда смывай макияж перед сном – утром твоя кожа скажет спасибо.

Эти простые привычки каждый день помогут сохранить красоту и здоровье твоей кожи.


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37💅4💋3🔥2
1.86K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Красивый высокий хвостик ❤️‍🔥

Ставь – ❤️, если полезно


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤48🤷‍♀8💋2
1.86K views
Rise • саморазвитие
Рецепт яичного бальзама для волос🌟

🌟Возьми одно яйцо, хорошо взбей его, чтобы получилась однородная масса, и добавь одну-две ложки натурального йогурта.
🌟Аккуратно нанеси смесь на чистые, слегка влажные волосы, распределяя по всей длине.
🌟Оставь бальзам на волосах примерно на 20 минут.
🌟После этого тщательно смой состав прохладной водой, чтобы избежать сворачивания белка.

Регулярное применение укрепляет волосы, делает их более гладкими и послушными, а также придает естественное сияние.


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🥰7💋4🔥1
1.8K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Необычный вариант макияж глаз💄

Ставь – ❤️, если попробуешь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36💅1
1.61K views