Rise • саморазвитие
21.6K subscribers
8.94K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как сделать лицо визуально худее ⬇️

Ты знала эти хитрости?
Да – ❤️
Нет – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
35🥰20🔥1
Предлагаю с сегодняшнего дня начать заполнять один из трекеров ⬆️

❤️ - нашла тот, который мне нравится


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
44🔥3💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тутор на французскую косичку 🩷

Ты делаешь укладки дома?
Да – ❤️
Редко – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4220💋3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как правильно пользоваться консилером⤵️

Ты уже пробовала такую технику?
Да – ❤️
Хочу попробовать – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4013💋8
Декабрьский чек-лист для тебя

Напиши список благодарностей года: За что ты благодарна 2025-му? Даже за мелочи!
Запланируй в декабре "день для себя": Прогулка по заснеженному парку, горячая ванна, любимый фильм — просто расслабься.
Пересмотри цели на год: Какие из них ты достигла? Что осталось? Без критики, просто констатация.
Заранее составь список подарков и купи их: Избавься от предновогоднего ажиотажа и толпы
Сделай подборку новогодних фильмов на вечера: От любимой классики до новинок, которые давно хотелось посмотреть.

Хочешь получить чек-лист с идеями для уютных зимних вечеров и создания праздничной атмосферы дома?
❤️ - Да, хочу волшебства!
🥰 - Пока просто полежу под пледом


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43🥰4🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Убираем утренние отеки с лица 🐣🩷

Попробуешь сегодня?
❤️ - обязательно
🥰 - сомневаюсь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
39🥰12💋3🔥2🕊1
📔📔 Лучшие настолки для интересного досуга

Монополия
Скрэббл (Эрудит)
Каркассон
Колонизаторы
Доббль
Ticket to Ride
Эволюция
Пандемия

Какие настолки твои самые любимые?


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
26🔥1🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷. Сильный пресс.

❤️ - если нравится пилатес


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
38💅2🔥1💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Комплекс для рук 🥺

Выполнишь?
❤️ - обязательно
🥰 - неа


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
37🥰15🔥3
Жиза, девочки? 😂

❤️ - дааа
🥰 - жизненнее некуда


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
107🥰45🕊6🤷‍♀3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как похудеть в лице ❤️

Ты замечаешь отёки?
Да – ❤️
Редко – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
55🥰21🔥1