☃️ Шоколадные снеговички своими руками

Приготовим?
❤️ - дааа!!
🥰 - неа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тутор на макияж 🎀

Ты делаешь быстрый макияж?
Да – ❤️
Иногда – 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💟 способа красиво завязать шарф

Какой стиль тебе нравится?
Первый – ❤️
Второй – 💋
Третий – 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Замени это на это 🍂

🍂колбаса 🍂рулет из индейки
🍂белый хлеб 🍂цельнозерновой хлеб
🍂готовый йогурт 🍂греческий йогурт + или персик, или банан, или ягоды
🍂сыр жирности 30% 🍂 белковый сыр 20% жирности
🍂Пакетированный сок 🍂вода с лимоном, лаймом или натуральный смузи

А тебе удается правильно питаться? Какие сложности возникают?

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Пример ухода за волосами 🥰

Ты регулярно делаешь маски?
Да – 🥰
Редко – ❤️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как убрать второй подбородок ⤵️

🤍Работай в двух направлениях: уменьшай отёки и укрепляй мышцы

Ты делаешь упражнения для шеи?
Да – ❤️
Иногда – 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как справиться с черными точками? 👇

❤ Важно знать: черные точки — это не грязь! Это поры, которые закупорились излишком кожного сала и отмершими клеточками, а верхушка окислилась от воздуха и потемнела.

➡️ Главное правило: НЕ ВЫДАВЛИВАЙ!Это может привести к воспалениям, еще большим прыщам и даже шрамам.

Вот простая и эффективная рутина, чтобы кожа была чистой и здоровой:

❤Мягкое, но эффективное ОЧИЩЕНИЕ (Утро и Вечер)
➡️ Дважды в день умываемся специальным гелем или пенкой. Он должен быть мягким, не сушить кожу, но при этом хорошо очищать поры.
➡️ Ищи в составе: салициловую кислоту (Salicylic Acid) в невысокой концентрации (0.5%–1% — идеально для начала, если это смываемый продукт), цинк, или просто надпись "для жирной/проблемной кожи" или "non-comedogenic" (не забивает поры).

❤ Точечное/Дополнительное ОЧИЩЕНИЕ (1-2 раза в неделю)
➡️ Раз в неделю можно использовать мягкую глиняную маску. Она "вытягивает" излишки кожного сала и глубоко очищает поры.
➡️ Ищи в составе: Глину (каолин, бентонит), активированный уголь.

❤ Лёгкое УВЛАЖНЕНИЕ (Утро и Вечер)
➡️ После умывания и, если нужно, маски, обязательно нанеси легкий увлажняющий крем. Сухая кожа начинает вырабатывать еще больше жира, чтобы себя защитить!
➡️ Ищи в составе надпись "non-comedogenic", "oil-free" (без масел), легкие текстуры.

Замечала у себя черные точки?
❤️ - да
🥰 - ни разу

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеальная утренняя рутина ❤

➡️ Лицо:
✔Очищение + Тоник: Умойся прохладной водой с мягким средством. Протри лицо тоником без спирта.
✔Сыворотка + Крем: Нанеси сыворотку (витамин С, гиалуронка) и лёгкий дневной крем.
✔SPF – ОБЯЗАТЕЛЬНО! Это твой главный защитник! Не забудь бальзам для губ с SPF.

➡️ Волосы:
✔Мытьё: Если моешь, используй подходящие средства и термозащиту.
✔Без мытья: Сухой шампунь для корней + лёгкий спрей/масло для длины – освежит и придаст блеск.

➡️ Зубы:
✔2 минуты чистки + зубная нить
✔Скребок для языка: Суперважно для свежего дыхания.

➡️ Секреты свежести на весь день:
✔Стакан воды с утра.
✔Дезодорант и любимый аромат.
✔Легкий, но питательный завтрак.

Ставь ❤️, если полезно

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как сделать лицо визуально худее ⬇️

Ты знала эти хитрости?
Да – ❤️
Нет – 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас