Тебе нужно 5️⃣ пар обуви

❤️ – если согласна

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеальные локоны 💇‍♀

❤️ – если нравится результат

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📌Лайфхаки против жирного блеска на лице

🌷Делай глиняные маски 2–3 раза в неделю — они глубоко очищают поры и уменьшают жирность кожи.
🌷Включи в уход тоник с салициловой кислотой — он нормализирует работу сальных желез.
🌷Всегда имей под рукой матирующие салфетки — они мгновенно убирают жирный блеск, не нарушая макияж.
🌷Отдавай предпочтение легким тональным средствам, чтобы не перегружать кожу.

Регулярный и грамотный уход поможет сохранить кожу свежей и матовой в течение дня.

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

5 лучших советов для девушек 🎀

1⃣Исключи сахар из рациона – твоя кожа станет чище и здоровее.
2⃣Регулярные тренировки сделают твое тело сильнее и выносливее.
3⃣Ополаскивай волосы холодной водой после душа – это поможет сохранить их свежесть на дольше.
4⃣Сосредоточься на процессе, а не на результате – так мотивация всегда будет с тобой.
5⃣Улыбайся чаще – это не только поднимет настроение, но и сделает тебя привлекательнее.

Следуя этим советам, ты почувствуешь себя энергичнее и увереннее.

Какой совет понравился больше всего? ⬇️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Комплекс на мышцы кора 😍

Выполняй 3 подхода — и эффект почувствуешь уже через неделю 🤞

Ты тренируешь мышцы кора?
Да – ❤️
Редко – 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тутор на укладку без Дайсона ❤️

Ты часто делаешь укладку?
Да – ❤️
Редко – 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

#️⃣Маленькие шаги меняют больше, чем
жёсткие планы 🦭

🩷Немного воды, немного движения и чуть больше заботы о себе — и темп уже другой.

❤️ — согласна
🥰 — беру на заметку

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Упражнение, чтобы подтянуть низ живота и избавиться от целлюлита 💙

Будем делать вместе?
❤️ - давай
🥰 - неа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🤩Большая подборка рабочих тренировок

🤍Первая - тот самый пилатес-план для подтяжки фигуры
🤍Вторая - любимая тренировка на ноги (они будут гореть)
🤍Третья - очень эффективная тренировка чтобы выровнять осанку
🤍Четвертая - супер интенсивное кардио 120 минут! (не подойдёт новичкам)
🤍Пятая - тренировка глубоких мышц кора для плоского животика
🤍Шестая - кардио 30 минут
🤍Седьмая - лёгкая утренняя зарядка чтобы взбодриться
🤍Восьмая - растяжка, которую выполняем после любой тренировки, чтобы привести мышцы в тонус
🤍Девятая - пилатес для тонкой талии
🤍Десятая - кардио 10 минут

❤️ - спасибо, полезно!

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Лёгкий 🦚🦚 десерт

🔥 ПП - десерты не только вкусные, но и полезные, так как они содержат меньше сахара и больше питательных веществ. Приятного аппетита!

❤️ - выглядит вкусненько, попробую
🥰 - уже пробовала, понравилось

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Когда эмоции внутри бушуют, но лицо живёт своей жизнью 🌟

Какое у тебя лицо чаще?
❤️ — всегда такое
🥰 — внутри всё иначе

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас