Rise • саморазвитие
21.6K subscribers
8.95K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как заправить объемный теплый свитер в юбку👗

Полезно — ❤️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
49💅2
Пока ты читаешь этот пост, кто-то уже готов к итоговому сочинению!
И не потому что он гений. А потому что давно подписан на каналы преподавателей Умскул

📌Там разборы, шаблоны, советы и — главное — готовая система подготовки.
Не только к ИС, но и к остальным экзаменам ОГЭ/ЕГЭ.
Скорее переходи по ссылкам и готовься к экзаменам чиллово и эффективно 👇🏻

📕ЕГЭ 11 класс: 🇷🇺Русский язык,📏Математика,📐Математика (база), 👥Обществознание,🕰История,📖Литература,🇬🇧Английский,🌡Химия,🦠Биология,🪫Физика,⌨️Информатика,🌏География

📘ЕГЭ 10 класс: 🇷🇺Русский язык,📏Математика,👥Обществознание,⌨️Информатика,🕰История,🌡Химия,🦠Биология,🪫Физика,📖Литература,🇬🇧Английский

📗ОГЭ: 🇷🇺Русский язык,📏Математика,👥Обществознание,🕰История,📖Литература,🇬🇧Английский,🌡Химия,🦠Биология,🪫Физика,⌨️Информатика,🌏География

Если учишься в 5-7 классе, подписывайся сюда 👉🏻 Средняя школа

😍Бесплатная подготовка к итоговому сочинению для всех 11-классников в боте
Подпишись сейчас на каналы преподавателей ОГЭ/ЕГЭ — это бесплатно и действительно работает!

Реклама. ЧУ ДО "ОНЛАЙН-ШКОЛА ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ "УМНАЯ ШКОЛА". ИНН 1655462720. erid: 2W5zFGRwv6U
9🔥2💅1
Несколько правил для идеальной кожи🧴

🤎Используй солнцезащитный крем SPF 30+
🤎Не трогай лицо руками в течение дня
🤎Прими курс коллагена
🤎Принимай витамин С после еды
🤎Добавь омега-3 в рацион во время еды
🤎Пей минимум 1,5 литра чистой воды

Включив эти простые шаги в свою повседневную рутину, ты обеспечишь коже необходимые вещества и защиту.

❤️, если возьмешь на заметку


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43🔥1🥰1💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧴 Правильный контуринг

А ты делаешь контуринг?
❤️ - да
🥰 - нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰5619🕊3💅3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎀 Туториал на идеальный пучок

А тебе нравятся собранные волосы?
❤️ - да
🥰 - не особо


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
55🥰11🔥1
5 этапов для ухода за кожей 🤩

💫Очищение: Утром и вечером удаляем загрязнения, пот и макияж.
💫Тонизирование: Восстанавливаем pH и подготавливаем кожу к дальнейшему уходу.
💫Сыворотка: Применяем концентрированное средство для решения конкретных проблем.
💫Крем: Питаем, защищаем и восстанавливаем кожу с помощью крема.
💫SPF: Обеспечиваем защиту от солнечных лучей.

Эти 5 простых шагов помогут тебе поддерживать красоту и здоровье кожи.


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
37🔥2💋2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤩 Необычная и красивая прическа

Повторишь?
Да – ❤️
Нет – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31🥰16🤷‍♀7🕊1🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Макияж для карих глаз 🪞

Нравится?
❤️ - Да
🥰 - Нет


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
67🥰10💋3
🧴Уход за ногтевой пластиной

❤️Делай масляные ванночки: замачивай ногти в оливковом масле на 15–30 минут трижды в неделю. Это укрепит и ускорит рост ногтей.
❤️Ухаживай за кутикулой: аккуратно подстригай её, чтобы ногти выглядели ухоженными и чистыми.
❤️Увлажняй: наноси вазелин, чтобы ногти оставались крепкими и не слоились.

Красивые ногти — это просто, если ухаживать за ними регулярно.

А ты ухаживаешь за ногтевой пластиной?
❤️ - да, конечно
🥰 - нет, но начну ухаживать


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰3617🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📿 Как сочетать аксессуары под разные вырезы

С тебя – ❤️, если полезно


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
51🥰2💋2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Прическа на несвежие волосы 🎀

Ставь – ❤️, если полезно


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
47🔥1💋1
Как улучшить свое питание 🥗

✔️ Начни утро с воды с лимоном.
✔️ Сократи потребление сахара.
✔️ Включай в рацион зеленые смузи.
✔️ Пей травяной чай перед сном.
✔️ Откажись от строгих диет — выбери здоровое питание.
✔️ Добавь больше зелени и свежих салатов.
✔️ Держи баланс в питании: 80% здоровых продуктов и 20% удовольствия.

Здоровое питание — это не о жестких ограничениях, а о сбалансированности и заботе о своем теле.

А тебе удается правильно питаться?
❤️ - да
🥰 - нет, но я стремлюсь к этому


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4415🔥1🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Секрет идеального контуринга 🧴

Нравится?
Да – ❤️
Не делаю контуринг – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
39🥰24🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на макияж губ

Попробуешь повторить?
❤️ - конечно
🥰 - вряд-ли


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰3615🦄2
❤️❤️❤️❤️
для фото с подругой

Делать больше подобных идей?
❤️ - 100% да
🥰 - нет, это не актуально


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
60🥰5💋1