Фитнес для лица🧖♀️
🖇 Для глаз: Зажмурься на 5 секунд, затем широко открой глаза. Повтори 10 раз – это укрепит мышцы век.
🖇 Для подбородка: Запрокинь голову назад и тянись языком к небу. Повтори 5 раз – поможет подтянуть зону подбородка.
🖇 Для щёк: Широко улыбнись, затем расслабься. Повтори 15 раз – сделает щеки упругими.
Регулярные упражнения укрепляют мышцы лица, сохраняют его свежесть и упругость.
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Регулярные упражнения укрепляют мышцы лица, сохраняют его свежесть и упругость.
❤️, если попробуешь выполнить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥2🕊2
Идеальный уход за жирной кожей лица🧼
📎 Очищение: Гель или пенка с кислотами, цинком, углем.
📎 Пилинг: Кислотный – очищает, матирует.
📎 Тоник: С кислотами, травами, цинком – сужает поры.
📎 Сыворотка: Ниацинамид, азелаиновая кислота – балансируют себум.
📎 Крем: Легкий, матирующий, некомедогенный.
Ухаживай за кожей и она будет сиять без жирного блеска!
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Ухаживай за кожей и она будет сиять без жирного блеска!
А какой у тебя тип кожи?
❤️ - жирный
🥰 - сухой
🔥 - комбинированный
💋 - нормальный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38🔥27🤷♀6💋6🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка от отеков 🦋
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Выполнишь тренировку?
❤️ - да
🥰 - сомневаюсь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41🥰11🕊4💋1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦄23❤13🥰3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤56🥰3🕊1💅1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49💅2
Пока ты читаешь этот пост, кто-то уже готов к итоговому сочинению!
И не потому что он гений. А потому что давно подписан на каналы преподавателей Умскул
📌Там разборы, шаблоны, советы и — главное — готовая система подготовки.
Не только к ИС, но и к остальным экзаменам ОГЭ/ЕГЭ.
Скорее переходи по ссылкам и готовься к экзаменам чиллово и эффективно 👇🏻
📕ЕГЭ 11 класс: 🇷🇺Русский язык,📏Математика,📐Математика (база), 👥Обществознание,🕰История,📖Литература,🇬🇧Английский,🌡Химия,🦠Биология,🪫Физика,⌨️Информатика,🌏География
📘ЕГЭ 10 класс: 🇷🇺Русский язык,📏Математика,👥Обществознание,⌨️Информатика,🕰История,🌡Химия,🦠Биология,🪫Физика,📖Литература,🇬🇧Английский
📗ОГЭ: 🇷🇺Русский язык,📏Математика,👥Обществознание,🕰История,📖Литература,🇬🇧Английский,🌡Химия,🦠Биология,🪫Физика,⌨️Информатика,🌏География
Если учишься в 5-7 классе, подписывайся сюда 👉🏻 Средняя школа
😍Бесплатная подготовка к итоговому сочинению для всех 11-классников в боте
Подпишись сейчас на каналы преподавателей ОГЭ/ЕГЭ — это бесплатно и действительно работает!
Реклама. ЧУ ДО "ОНЛАЙН-ШКОЛА ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ "УМНАЯ ШКОЛА". ИНН 1655462720. erid: 2W5zFGRwv6U
И не потому что он гений. А потому что давно подписан на каналы преподавателей Умскул
📌Там разборы, шаблоны, советы и — главное — готовая система подготовки.
Не только к ИС, но и к остальным экзаменам ОГЭ/ЕГЭ.
Скорее переходи по ссылкам и готовься к экзаменам чиллово и эффективно 👇🏻
📕ЕГЭ 11 класс: 🇷🇺Русский язык,📏Математика,📐Математика (база), 👥Обществознание,🕰История,📖Литература,🇬🇧Английский,🌡Химия,🦠Биология,🪫Физика,⌨️Информатика,🌏География
📘ЕГЭ 10 класс: 🇷🇺Русский язык,📏Математика,👥Обществознание,⌨️Информатика,🕰История,🌡Химия,🦠Биология,🪫Физика,📖Литература,🇬🇧Английский
📗ОГЭ: 🇷🇺Русский язык,📏Математика,👥Обществознание,🕰История,📖Литература,🇬🇧Английский,🌡Химия,🦠Биология,🪫Физика,⌨️Информатика,🌏География
Если учишься в 5-7 классе, подписывайся сюда 👉🏻 Средняя школа
😍Бесплатная подготовка к итоговому сочинению для всех 11-классников в боте
Подпишись сейчас на каналы преподавателей ОГЭ/ЕГЭ — это бесплатно и действительно работает!
Реклама. ЧУ ДО "ОНЛАЙН-ШКОЛА ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ "УМНАЯ ШКОЛА". ИНН 1655462720. erid: 2W5zFGRwv6U
❤9🔥2💅1
Несколько правил для идеальной кожи🧴
🤎 Используй солнцезащитный крем SPF 30+
🤎 Не трогай лицо руками в течение дня
🤎 Прими курс коллагена
🤎 Принимай витамин С после еды
🤎 Добавь омега-3 в рацион во время еды
🤎 Пей минимум 1,5 литра чистой воды
Включив эти простые шаги в свою повседневную рутину, ты обеспечишь коже необходимые вещества и защиту.
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Включив эти простые шаги в свою повседневную рутину, ты обеспечишь коже необходимые вещества и защиту.
❤️, если возьмешь на заметку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🔥1🥰1💅1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰56❤19🕊3💅3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А тебе нравятся собранные волосы?
❤️ - да
🥰 - не особо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55🥰11🔥1
5 этапов для ухода за кожей 🤩
💫 Очищение: Утром и вечером удаляем загрязнения, пот и макияж.
💫 Тонизирование: Восстанавливаем pH и подготавливаем кожу к дальнейшему уходу.
💫 Сыворотка: Применяем концентрированное средство для решения конкретных проблем.
💫 Крем: Питаем, защищаем и восстанавливаем кожу с помощью крема.
💫 SPF: Обеспечиваем защиту от солнечных лучей.
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Эти 5 простых шагов помогут тебе поддерживать красоту и здоровье кожи.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37🔥2💋2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31🥰16🤷♀7🕊1🦄1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤67🥰10💋3
Красивые ногти — это просто, если ухаживать за ними регулярно.
А ты ухаживаешь за ногтевой пластиной?
❤️ - да, конечно
🥰 - нет, но начну ухаживать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰36❤17🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С тебя – ❤️, если полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51🥰2💋2
Как улучшить свое питание 🥗
✔️ Начни утро с воды с лимоном.
✔️ Сократи потребление сахара.
✔️ Включай в рацион зеленые смузи.
✔️ Пей травяной чай перед сном.
✔️ Откажись от строгих диет — выбери здоровое питание.
✔️ Добавь больше зелени и свежих салатов.
✔️ Держи баланс в питании: 80% здоровых продуктов и 20% удовольствия.
Здоровое питание — это не о жестких ограничениях, а о сбалансированности и заботе о своем теле.
📢 Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Здоровое питание — это не о жестких ограничениях, а о сбалансированности и заботе о своем теле.
А тебе удается правильно питаться?
❤️ - да
🥰 - нет, но я стремлюсь к этому
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰44❤15🔥1🕊1