Rise • саморазвитие
@risemastery
21.6K subscribers
8.95K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
Rise • саморазвитие
21.6K subscribers
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌙 Макияж «кошечки»

☀️ Смотри видео и повторяй шаг за шагом: мягкие стрелки, немного теней и акцент на глаза.

Простой, но эффектный макияж и идеально для свидания или вечернего выхода 🦹‍♀️

❤️, если нравится результат


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37🔥1🦄1
1.99K views
Rise • саморазвитие
🧋Подборка смузи для идеальной кожи.

⚪️Шпинат, яблоко, огурец, лимон — супер для увлажнения кожи.
⚪️Морковь, апельсин, немного имбиря — витамин А и сияние кожи.
⚪️Клубника, черника, малина — антиоксиданты против воспалений.
⚪️Манго, кокосовое молоко, банан — питание и мягкость кожи.
⚪️Свекла, клубника, яблоко — улучшает цвет лица и выводит токсины.

Делай смузи утром или вместо перекуса и твоя кожа скажет тебе «спасибо»! 🥑🤩

Понравилась подборка?
❤️ - да, очень
🥰 - не особо


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤48🥰7🔥3
2.13K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌸 Милая идея прически на короткие волосы

🌸 Тебе нужны:
❤️Маленькие резиночки
❤️Крабики
❤️Маленькая расческа


Смотри видео и повторяй, получится очень миленько! ✈️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27🔥3💋1
1.77K views
Rise • саморазвитие
💌🌺 Прекращай общение с подругой, если…

🐚Она постоянно критикует или унижает тебя.
🐚Ты чувствуешь усталость, раздражение и стресс после общения.
🐚Она не уважает твои границы и желания.
🐚От неё нет поддержки, только манипуляции.
🐚Она часто игнорирует твои просьбы или чувства.
🐚Есть мысли: «Почему я всегда должна подстраиваться?»
🐚Она не радуется твоим успехам и часто завидует.
🐚Ты чувствуешь себя хуже после встреч, а не счастливее.
🐚Постоянно оправдываешь её поведение, хотя оно тебя задевает.

Подумай хорошо и сделай выводы 💗

А в твоем окружении есть такие подруги?


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤58🤷‍♀13💋7🔥3
2.07K views
Rise • саморазвитие
📱 Подборка самых удобных приложений для заметок и планирования:
⭐️Если твоя голова уже не справляется с миллионом идей и планов доверь это приложениям.


💋🤍Notion
💋🤍OneNote
💋🤍Quizlet
💋🤍Todoist
💋🤍Trello
💋🤍Evernote
💋🤍Whiteboard

Выбери одно-два приложения и пользуйся ими регулярно, а не скачивай всё подряд 🤍

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28💋3🔥1
1.94K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌟3 прически на учебу

🌟Делаются легко и быстро
🌟Удобные
🌟Не нужно много аксессуаров

Сохраняй и меняй свои прически каждый день! 🌟🌷

Какая прическа понравилась больше всего? Пиши цифру в комментариях!


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41💋6🔥5
2.03K views
Rise • саморазвитие
✨ Не можешь заснуть до утра?

🌼 Вот что может помочь:
🔸выключи телефон хотя бы за 30 минут до сна — экран только мешает;
🔸выпей тёплый чай без кофеина или просто воду;
🔸приглуши свет и включи спокойную музыку или звуки дождя;
🔸попробуй дыхание 4–7–8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8;
🔸и если всё равно не спится — почитай книгу, не тик ток.

А у тебя есть проблемы со сном?
❤️ - нет, я прекрасно сплю
🥰 - да, возьму на заметку эти советы


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰67❤24🔥11💋4
2.04K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
▫️▫️▫️▫️▫️ на «чистый мейк»

А тебе нравится?
Да - ❤️
Нет - 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤71🤷‍♀5🥰3💅1
2.12K views
Rise • саморазвитие
⏹️Чеклист ухоженной девушки

⏺️Регулярные гигиенические процедуры: ванна или душ ежедневно
⏺️Чистая обувь всегда
⏺️Одежда, выглаженная и без пятен
⏺️Ежедневное использование средств с SPF
⏺️Основные навыки в области макияжа
⏺️Уход за волосами, соответствующий их типу
⏺️Физическая активность ежедневно

Сохрани, если полезно 🌸


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55🔥5💋4
2.14K views
Rise • саморазвитие
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тутор на макияж в стиле «Emrata inspired» 💄

❤️, если понравился результат


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49🔥5💋3
2K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💟 способа нанесения румян

Знала об этом?
Да - ❤️
Нет - 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤69🥰7🤷‍♀3🔥2💅1
2.06K views
Rise • саморазвитие
✨✨ советов для сияния кожи

✨Принимай качественные витамины
✨Добавь антиоксиданты в уход
✨Двойное очищение для снятия снятия мейкапа и/или SPF
✨Пей воду согласно своей норме
✨Используй гиалуроновую кислоту
✨Меняй наволочку раз в неделю
✨Не выдавливай прыщи
✨Очищай кожу утром и вечером
✨Проводи эксфолиацию хотя бы раз в неделю
✨Наноси SPF каждый день

Советы оказались полезными для тебя?
❤️ - однозначно да
🥰 - сомневаюсь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41🔥6🕊1💋1
2.1K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Невероятный макияж ⏺

Попробуешь повторить?
❤️ - да, выглядит супер
🥰 - сомневаюсь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38💋25🥰12🦄2🔥1
2.16K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прическа для ленивых🎀

❤️ — если обязательно попробуешь


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55🤷‍♀6🔥5💋2
2.16K views
Rise • саморазвитие
❄️Как избавиться от прыщика за ночь?

✨Аспирин: Размельчи таблетку, смешай с водой, нанеси на 20 минут, затем смой.
✨Мазь с салициловой кислотой или бензоилпероксидом: Нанеси перед сном, утром промой лицо.
✨Глиняная маска: Нанеси на ночь, утром смой.
✨Масло чайного дерева: Нанеси на прыщик на ночь.

– сохрани, точно пригодится


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49🔥4💋2
2.1K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Способы использования геля алоэ😀

❤️ – если знала об этом


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋36❤9🤷‍♀8🔥4🦄1
2.04K views