Rise • саморазвитие

0:15

🌙

Макияж «кошечки»

☀️ Смотри видео и повторяй шаг за шагом: мягкие стрелки, немного теней и акцент на глаза.

Простой, но эффектный макияж и идеально для свидания или вечернего выхода 🦹‍♀️

❤️, если нравится результат

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤37🔥1🦄1

1.99K views07:04

🧋Подборка смузи для идеальной кожи.

⚪️Шпинат, яблоко, огурец, лимон — супер для увлажнения кожи.
⚪️Морковь, апельсин, немного имбиря — витамин А и сияние кожи.
⚪️Клубника, черника, малина — антиоксиданты против воспалений.
⚪️Манго, кокосовое молоко, банан — питание и мягкость кожи.
⚪️Свекла, клубника, яблоко — улучшает цвет лица и выводит токсины.

Делай смузи утром или вместо перекуса и твоя кожа скажет тебе «спасибо»! 🥑🤩

Понравилась подборка?
❤️ - да, очень
🥰 - не особо

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤48🥰7🔥3

2.13K views09:10

0:50

🌸

Милая идея прически на короткие волосы

🌸

Тебе нужны:

❤️Маленькие резиночки
❤️Крабики
❤️Маленькая расческа

Смотри видео и повторяй, получится очень миленько! ✈️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤27🔥3💋1

1.77K views11:01

💌

🌺

Прекращай общение с подругой, если…

🐚Она постоянно критикует или унижает тебя.
🐚Ты чувствуешь усталость, раздражение и стресс после общения.
🐚Она не уважает твои границы и желания.
🐚От неё нет поддержки, только манипуляции.
🐚Она часто игнорирует твои просьбы или чувства.
🐚Есть мысли: «Почему я всегда должна подстраиваться?»
🐚Она не радуется твоим успехам и часто завидует.
🐚Ты чувствуешь себя хуже после встреч, а не счастливее.
🐚Постоянно оправдываешь её поведение, хотя оно тебя задевает.

Подумай хорошо и сделай выводы 💗

А в твоем окружении есть такие подруги?

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤58🤷‍♀13💋7🔥3

2.07K views13:05

📱

Подборка самых удобных приложений для заметок и планирования:

⭐️Если твоя голова уже не справляется с миллионом идей и планов доверь это приложениям.

💋

🤍Notion

💋

🤍OneNote

💋

🤍Quizlet

💋

🤍Todoist

💋

🤍Trello

💋

🤍Evernote

💋

🤍Whiteboard

Выбери одно-два приложения и пользуйся ими регулярно, а не скачивай всё подряд 🤍

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤28💋3🔥1

1.94K views16:10

0:21

🌟

3 прически на учебу

🌟Делаются легко и быстро
🌟Удобные
🌟Не нужно много аксессуаров

Сохраняй и меняй свои прически каждый день! 🌟

🌷

Какая прическа понравилась больше всего? Пиши цифру в комментариях!

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤41💋6🔥5

2.03K views18:01

✨

Не можешь заснуть до утра?

🌼

Вот что может помочь:
🔸выключи телефон хотя бы за 30 минут до сна — экран только мешает;
🔸выпей тёплый чай без кофеина или просто воду;
🔸приглуши свет и включи спокойную музыку или звуки дождя;
🔸попробуй дыхание 4–7–8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8;
🔸и если всё равно не спится — почитай книгу, не тик ток.

А у тебя есть проблемы со сном?
❤️ - нет, я прекрасно сплю
🥰 - да, возьму на заметку эти советы

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🥰67❤24🔥11💋4

2.04K views20:02

0:16

▫️

на «чистый мейк»

А тебе нравится?
Да - ❤️
Нет - 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤71🤷‍♀5🥰3💅1

2.12K views05:03